今天繼續(xù)回顧《學(xué)習(xí)力》全書(shū)，做完讀書(shū)手帳挤安。
圓夢(mèng)計(jì)劃安排的第一本書(shū)看完了谚殊，感覺(jué)挺好的！之前生怕進(jìn)度跟不上蛤铜，因?yàn)槲铱磿?shū)速度實(shí)在太慢了嫩絮，總是容易分心，眼睛在書(shū)上围肥，心思卻不自覺(jué)的想其他的事剿干，再回過(guò)頭去看！就拿《學(xué)習(xí)力》來(lái)說(shuō)穆刻，特別前兩三天置尔，兩章內(nèi)容起碼要看兩個(gè)小時(shí)才能看完，然后很晚才打卡氢伟，有些焦慮榜轿，最后看完七八章時(shí)適應(yīng)了自己的節(jié)奏，昨天今天回顧全書(shū)就感覺(jué)很輕松了朵锣。結(jié)合自身差导，總結(jié)一下心得：
【舊知】
1.碎片化時(shí)間不太容易運(yùn)用起來(lái)，也容易掉進(jìn)時(shí)間黑洞猪勇。
2.當(dāng)我情緒不好時(shí)设褐，總是很難控制自己不發(fā)火。
3.專(zhuān)注掛在嘴邊泣刹，但真正專(zhuān)注起來(lái)才知道很不容易助析。
【新知】
1.安排好每天的日程，做完一件就打√椅您，像打卡那樣外冀，做完再去做其他的事。
2.忙能治愈一切神經(jīng)病掀泳，防止內(nèi)耗雪隧！情緒不好時(shí)及時(shí)察覺(jué)，找事情轉(zhuǎn)移注意力员舵，如果還不好請(qǐng)問(wèn)問(wèn)自己是不是太閑了脑沿？
3.比錢(qián)更貴的是時(shí)間，比時(shí)間更貴的是你的專(zhuān)注力马僻。要及時(shí)止損庄拇！
【行動(dòng)清單】
1.主動(dòng)休息，培養(yǎng)專(zhuān)注力。
2.遇到事情主動(dòng)去解決溝通措近，不逃避溶弟、不糾結(jié)，保持冷靜瞭郑，好好說(shuō)話辜御，特別在育兒和家人溝通方面。
3.去學(xué)習(xí)做一個(gè)自燃型的人屈张、積極樂(lè)觀我抠，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)小幸福，保持感恩心態(tài)袜茧。
