? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
主題【攜手同行】
流程：
1朋腋，主持人開場(chǎng)
自我介紹
兩個(gè)孩子的媽媽
易效能的踐行者
小組會(huì)目的：
（1）.增加小組凝聚力
一起來(lái)锥咸，更精彩循头！
2掩浙，自我介紹谣妻，所有組員每人一分鈡
班長(zhǎng)：
踐行到第19天鳞滨，第一階段馬上結(jié)束了’
90天的三個(gè)目標(biāo)都在進(jìn)行中累盗！
荷花：
花店女主人
寵物愛好者
單身的易效能踐行者
謝海妹：
退休的教師
佛教徒六孵，佛經(jīng)印刷者
易效能踐行者
云開：
3，每人分享3分鐘（人少5分鐘）講講過(guò)去一周的收獲和改變幅骄，結(jié)合自己的三個(gè)目標(biāo)劫窒，談?wù)劷酉聛?lái)的踐行計(jì)劃和需要得到的支持（可提前發(fā)上來(lái)當(dāng)下碰到的問(wèn)題，請(qǐng)助教拆座，班長(zhǎng)…小伙伴相互支持……1主巍，2冠息，3…）
組長(zhǎng)：
早起?運(yùn)動(dòng)，整體感覺很棒孕索，每天都對(duì)生活充滿了期待逛艰，但同時(shí)也有問(wèn)題出現(xiàn)，比較不容易做到的是早睡搞旭，萬(wàn)事開頭難散怖，建議找個(gè)死黨來(lái)一對(duì)一支持！
運(yùn)動(dòng)不需要每天做肄渗，每周3～4次為好镇眷，視情況而定！
云開：
晨型人
跑步愛好者
易效能終生踐行者
用一生的時(shí)間踐行時(shí)間管理
已經(jīng)是第三個(gè)90天了翎嫡，早起的核心在早睡欠动，睡前泡腳，冥想惑申，醞釀睡眠具伍，剛開始用鬧鐘，滿滿的就可以直接用生物鐘了圈驼，自然醒的狀態(tài)會(huì)很舒服人芽，睡飽的狀態(tài)！
早睡做到了绩脆，早起就自然而然的出現(xiàn)了萤厅！
關(guān)于跑步，不用給自己太大的壓力衙伶，有時(shí)間了就多跑跑，沒時(shí)間就隔天跑害碾，每周3次頁(yè)可以矢劲，注意跑步方法，可以看看吳棟老師的跑步視頻和簡(jiǎn)愛跑步法慌随，快樂(lè)的跑步芬沉。
晨間日記：
自從上課，每天寫晨間日記阁猜，每天花1%的時(shí)間做檢視丸逸！
目前做的不夠的就是寫晨間日記的時(shí)間要10分鐘左右，有點(diǎn)久剃袍，需要壓縮
番茄工作法一直在做黄刚，但沒有做的特別好，接下來(lái)要重點(diǎn)踐行民效！
從本周開始冥想憔维，一周2～3次涛救！
荷花：
早睡早起?運(yùn)動(dòng)?午睡?冥想，每天都精力充沛业扒！
每天寫晨間日記检吆！
每天吃番茄！
謝海妹：
踐行有一定的困難程储，不是很適應(yīng)
早起踐行的比較好蹭沛，早睡不行，跟之前的習(xí)慣沖突章鲤，午睡也沒做摊灭，所以精神不太好！
晨間日記有寫咏窿，但由于沒有模版斟或，有點(diǎn)亂！
班長(zhǎng)：
上課之前會(huì)按照效能的書自己踐行集嵌，上課之后發(fā)現(xiàn)易效能的系統(tǒng)更加的完整萝挤，更加的有溫度，只要我們按照葉老師的節(jié)奏來(lái)根欧，就會(huì)越來(lái)越好怜珍！
90天目標(biāo)：
跑一次半馬? 10月份去舟山跑半馬
演講過(guò)P5? ? 目前已經(jīng)過(guò)P3
效能驛站? ? 驛站開了已經(jīng)第三個(gè)了
愿我們組的小伙伴能堅(jiān)持下去，走完90天凤粗，擁抱改變酥泛，收獲成長(zhǎng)！
黃敏：
由于疏忽嫌拣，不知道今天開會(huì)柔袁！
快忘記了90天的目標(biāo)了！在踐行的都記得异逐，踐行的不好的都快忘里了捶索！
90天目標(biāo)：
跑半馬? 九月中旬去跑
已經(jīng)連續(xù)跑步22周了，這個(gè)感覺非常好
身體是有記憶的灰瞻，長(zhǎng)時(shí)間不跑步腥例，再重新跑，身體是需要有熱身的酝润！
學(xué)習(xí)了OF之后燎竖，豁然開朗，確定了目標(biāo)要销，先完成小目標(biāo)构回，大的目標(biāo)自然而然就實(shí)現(xiàn)了！
晨間日記有做，但斷斷續(xù)續(xù)的捐凭，沒有堅(jiān)持的很好拨扶，因?yàn)闆]有目標(biāo)，因?yàn)檫€沒有真正的喜歡上寫晨間日記茁肠！
李瑾路：
孩子的媽媽
愛種花的女性患民、
公司的負(fù)責(zé)人
踐行了22天，變化挺大的垦梆，由于工作原因匹颤，晚睡晚起了20多年，精神狀態(tài)不太好托猩，早睡早起的決心屢戰(zhàn)屢敗印蓖，這次學(xué)習(xí)之后，下了很大的決心京腥，建群赦肃，表態(tài)，給自己挖了個(gè)坑就跳不出來(lái)了公浪，雖然和大家比起來(lái)我的早起時(shí)間不算太早他宛，但對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)很早了！
接下來(lái)要踐行早睡欠气，盡量23:00之前睡厅各！
運(yùn)動(dòng)目標(biāo)每天都在堅(jiān)持，剛開始目標(biāo)不對(duì)预柒，每天跑堅(jiān)持不下來(lái)队塘，后面經(jīng)朋友介紹去健身房請(qǐng)了私教，現(xiàn)在是跑步和私教交叉進(jìn)行宜鸯，一直在堅(jiān)持憔古，沒有停下來(lái)過(guò)！
目標(biāo)堅(jiān)定了淋袖，就不太會(huì)受周邊環(huán)境的干擾鸿市！
準(zhǔn)備給員工做培訓(xùn)，帶動(dòng)大家一起動(dòng)起來(lái)适贸！
4灸芳，周檢視（作業(yè)完成情況）
作業(yè)檢視：
181? 荷花? ? 全部完成
182? 李瑾路? 全部完成
183? 黃云開?
184? 謝海妹
185? 孫浩杰? 全部完成
186? 邵尹泉
187? 余琳? 4涝桅，5以外其他完成
188? 裘三歲
189 黃敏? 完成
190 盧巧紅
5拜姿，推選荷花做副組長(zhǎng)。幫著小組記錄每人打卡時(shí)間冯遂，有助于我們?cè)u(píng)選出每周的優(yōu)秀學(xué)員（小組共識(shí)贊同蕊肥，公示即可）
荷花分享小組晨起打卡運(yùn)動(dòng)爭(zhēng)拿高分
積分低原因：
1.打卡完成時(shí)間晚
2.運(yùn)動(dòng)人數(shù)少
3.不清楚積分規(guī)則，導(dǎo)致組長(zhǎng)沒有提交打卡數(shù)據(jù)的小組分?jǐn)?shù)都比我們組高
解決辦法：
1.提前完成打卡，盡量保證在六點(diǎn)鐘前完成壁却。
很多伙伴不是起不來(lái)批狱，是起來(lái)去忙了，忘記了展东，還有伙伴是醒了赔硫，困，又睡過(guò)去了盐肃。針對(duì)這兩種情況爪膊，可以在睜開眼睛的第一時(shí)間養(yǎng)成去打卡的習(xí)慣，久而久之砸王，固化了這一行動(dòng)推盛，就不會(huì)忘記了！當(dāng)然谦铃，還有的小伙伴耘成，是真的起不來(lái)，晚上工作太晚驹闰，應(yīng)酬瘪菌，晚睡導(dǎo)致的晚起，只有早睡才能解決疮方，那就爭(zhēng)取早點(diǎn)睡覺控嗜，跟自己的大腦談判，每天早睡一點(diǎn)點(diǎn)骡显！
2.爭(zhēng)取每個(gè)人都運(yùn)動(dòng)疆栏，每天跟身體談次戀愛！運(yùn)動(dòng)是有魔力的惫谤，運(yùn)動(dòng)之后你們才會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的奧秘壁顶，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，你們呢溜歪？
當(dāng)然很多小伙伴工作太忙若专，會(huì)沒有時(shí)間，沒關(guān)系蝴猪，在家里也可以運(yùn)動(dòng)调衰，跟著keep練習(xí)就行，如果還是沒時(shí)間自阱，那就看書嚎莉，冥想，都可以沛豌，每天給自己獨(dú)處的時(shí)間趋箩，很好！
3.積分規(guī)則，
班級(jí)群積分規(guī)則：
1叫确、8點(diǎn)之前運(yùn)動(dòng)20分鐘跳芳，且朋友圈發(fā)布?1分（每人）
2、全組
6點(diǎn)前完成打卡?3分（每人）小組加10分竹勉，
7點(diǎn)?2分（每人）小組加10分飞盆，
8點(diǎn)?1分（每人）小組加10分，
8：00后不加分
3次乓、參加周檢視會(huì)?2分（每人）桨啃，
4,參加班級(jí)周檢視會(huì)?3分（每人）
5,每人每月最多可允許一次請(qǐng)假，請(qǐng)假當(dāng)天本人不計(jì)分檬输，小組正常加分照瘾。
（請(qǐng)假制度：如需請(qǐng)假，提前一天向秘書長(zhǎng)丧慈，并說(shuō)明原因析命，旅游，出差不批假逃默。）
第二天請(qǐng)假100元 第三天請(qǐng)假200 第四天請(qǐng)假400 ……
紅包統(tǒng)一提交給紀(jì)委鹃愤，做為班級(jí)經(jīng)費(fèi)，將用于班級(jí)活動(dòng)
新的積分表：
6完域，統(tǒng)一目標(biāo)软吐，統(tǒng)一行動(dòng)，快樂(lè)踐行吟税，溫暖相伴凹耙，一起遇見每個(gè)人心中的自己！（組長(zhǎng)總結(jié)發(fā)言)（早起打卡目標(biāo)肠仪，周檢視時(shí)間）
主持人:余琳
記錄大臣：荷花
時(shí)間:6:00-7:00
地點(diǎn)：15組微信群里
每一次檢視會(huì)都是一次加油站肖抱，總結(jié)過(guò)去，展望未來(lái)异旧，感恩在這里與大家相遇意述，非常開心能夠與大家一起學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步吮蛹，一起迎接我們每個(gè)人90天后那個(gè)心中的自己荤崇！相聚在一起就是緣分，過(guò)去的一周因?yàn)槭聞?wù)多沒有支持到大家潮针，但是大家都非常認(rèn)真的踐行著术荤，努力地早起，努力地根據(jù)自身的情況在選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式然低，小組的狀態(tài)和呈現(xiàn)也是越來(lái)越好喜每！感謝大家，我們一起繼續(xù)加油雳攘，攜手同行
