近兩年來一直在學(xué)習(xí)家庭教育和心靈成長的課程，可是屏富，學(xué)習(xí)中功課做了不少蛙卤，總覺得自己為什么我也是這樣練習(xí)了，為什么進(jìn)步?jīng)]有多大呢神年，或者沒有別人進(jìn)步快呢行嗤？
請教了老師，指出了問題所在飘千，以文記之：
這里面有很多的原因，可能是練習(xí)的次數(shù)缔莲，心態(tài)和環(huán)境等等霉旗，這里面有一個(gè)最重要的原因就是覺察和反思！這是比我們做功課更能影響我們進(jìn)步快慢的因素读拆。
很多人不會(huì)覺察和反思简僧，和孩子相處岛马，孩子已經(jīng)很對抗屠列，很焦慮了，和愛人相處夏志，內(nèi)心敏感脆弱……只會(huì)認(rèn)為這是別人的錯(cuò)苛让，自己受到了傷害，問題都在別人身上……
這就是不會(huì)反思覺察的表現(xiàn)
什么是反思覺察呢瘦材？當(dāng)事件發(fā)生時(shí)仿畸，先內(nèi)觀自己，自己的所思所想是什么簿晓，比如練習(xí)效果不明顯是什么原因千埃？孩子跟我不親近，是什么原因等等谒臼，當(dāng)你形成了習(xí)慣內(nèi)觀，每一個(gè)事件就是你反思覺察的契機(jī)坞古！
但是劫樟，反思覺察容易掉的兩個(gè)坑：
1.我不夠好叠艳。總是內(nèi)觀附较，問題都在我身上，是不是我不好徐勃。
其實(shí)是：我已經(jīng)足夠好早像，我還可以在我的行為方面提升優(yōu)化自己，讓我更好臀脏！
2.覺察反思是不是用完看見自己的不好呢冀自？
反思覺察一方面可以讓我們看清楚問題的根本原因熬粗，同時(shí)也可以讓我們看到我們已經(jīng)成長的部分，還可以看到我們的優(yōu)勢和天賦荐糜。比如這個(gè)學(xué)習(xí)過程中我進(jìn)步的哪些方面暴氏，我發(fā)揮了我的哪些優(yōu)勢等等。
