在2016年的最后一個(gè)季度的開始很榮幸參加了分身術(shù)訓(xùn)練營的學(xué)習(xí)活動誉裆，從對分身術(shù)概念的一知半見到它開始幫助我處理問題不過短短的幾天時(shí)間涝涤，感覺自己像是坐上了火箭，高速成長型檀。其實(shí)自己并不是盲目的來到分身術(shù)訓(xùn)練營砸烦，在此之前剛剛完成了易仁永澄老師在橙子學(xué)院講授的“習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練營”的培訓(xùn)弃鸦，通過上課、輸出幢痘，自己想明白所有其他元習(xí)慣應(yīng)該基于積極主動這一元習(xí)慣唬格；通過與群內(nèi)助教的交流了解到“分身術(shù)訓(xùn)練營”正是培養(yǎng)這一首要元習(xí)慣的課程，于是在助教告知將有機(jī)會參加分身術(shù)課程的時(shí)候，立刻在群里號召并不熟悉的小伙伴抱團(tuán)參加购岗。在此期間汰聋，雖然還沒有學(xué)到積極主動，卻已經(jīng)在報(bào)名的過程中默默地體驗(yàn)了一把喊积。積極主動召集小伙伴烹困，利用同儕力量抱團(tuán)、起團(tuán)隊(duì)名乾吻、口號髓梅，積極主動的為成功報(bào)名找方法，跟老學(xué)員了解怎樣可以搶到名額绎签，到最后互相留聯(lián)系方式枯饿，確保每一個(gè)人在這個(gè)過程中不僅能幫自己入營還發(fā)揚(yáng)了利他主義，幫助小伙伴一起成長诡必。我想奢方，雖然這個(gè)時(shí)候還尚未有機(jī)會在“分身術(shù)訓(xùn)練營”中聽到永澄老師的聲音，但他卻給我們這些想要參加的人上了最好的一堂行動課擒权。也只有我們這60個(gè)具有積極主動意向袱巨，在冥冥中愿意體驗(yàn)積極主動阁谆、利他主義碳抄、同儕力量等一些元習(xí)慣的人才有幸聚在了一起。
為了更好地學(xué)習(xí)四次課程（包括之前的習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練營）场绿，我都堅(jiān)持每次聽完課及時(shí)的做輸出鞏固知識剖效，雖然不一定能寫出高質(zhì)量的體會但每一次思維的梳理都是一次作品聲音和積極主動的刻意練習(xí)。以下是四次課程及習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練營課程所輸出的18篇文章的鏈接：http://www.reibang.com/notebooks/6189539/latest
由于是高強(qiáng)度的集中學(xué)習(xí)焰盗，幾乎每天都會有新的體驗(yàn)和成長璧尸，當(dāng)然其中也不乏有一兩回接觸到的知識顛覆之前的認(rèn)知而蒙圈的體驗(yàn)，并產(chǎn)生了不好的情緒熬拒，而這又恰恰成為了練習(xí)分身術(shù)的好機(jī)會爷光，在填寫自我察覺表的時(shí)候慢慢從情緒中跳脫出來，把當(dāng)下的輸出做完澎粟，雖然并不完美蛀序，但也是從永澄老師的課上明白失敗是成功的契機(jī)，完成比完美更重要活烙。過去我認(rèn)為的積極主動就是雞血爆棚徐裸，只有活潑外向的高能量人才具備。對于我這種做什么都慢吞吞企圖努力做到完美的人啸盏，積極主動簡直天方夜譚重贺。直到學(xué)了課程才知道積極主動并不需要太高的能量和外向的個(gè)性，它主要讓我們能跳出自己的慣性思維，從理性的角度看問題气笙，在刺激和回應(yīng)之間做出合理的選擇次企，讓自己的騎象人（理性）更好地和大象（小我）進(jìn)行對話，讓小我能夠聽從騎象人的指引進(jìn)行奔跑潜圃。
直到今天所有課程都已學(xué)習(xí)完畢抒巢，白天我遇到了一個(gè)特別讓我焦慮的事情，我開始用自我覺察表進(jìn)行分析秉犹，居然很快的平靜了下來蛉谜。因?yàn)槲业尿T象人很好的和大象完成了一次對話，我明白我的焦慮并不能改變事實(shí)崇堵，我需要用覺察表中的三個(gè)解決方案之一去改變現(xiàn)狀型诚。理性了解到焦慮沒有意義且只會產(chǎn)生內(nèi)耗，一下子焦慮就消減了一大半鸳劳。想想換了以前估計(jì)這今天這一個(gè)下午都會處在整個(gè)人都不好了的狀態(tài)狰贯。
三天之中，除了學(xué)到了一套“念起即覺赏廓、靜觀其變涵紊、口吐蓮花”的分身術(shù)法則，還收獲了一張非常好用的能分分鐘實(shí)踐的自我覺察表幔摸，更重要的是由此形成了正確的信念摸柄，且結(jié)交了幾個(gè)具有同樣學(xué)習(xí)熱情的小伙伴。雖然我不是很善于提問和發(fā)言既忆，但每天看到小伙伴積極地群內(nèi)討論驱负，偶爾自己搭一兩句話也受益匪淺。發(fā)現(xiàn)分身術(shù)法則不僅能用在處理語言患雇、情緒等方面跃脊，連接地氣的婆媳關(guān)系、親子關(guān)系都可以套用解決苛吱。思路變了似乎像是打開了一扇門酪术，一切的陽光就此都照射進(jìn)來，讓我們微笑翠储、輕松地去成長绘雁。
如果此刻你問我分身術(shù)訓(xùn)練營真的有這么神奇嗎？我會告訴你彰亥，它和普通的課程一樣只是傳授知識咧七，但不同的是它的準(zhǔn)入門檻讓接受知識的人都是符合它的理念的人，并且這些人都十分具有刻意訓(xùn)練的精神任斋，還每天都有作品聲音呈現(xiàn)继阻。他們會發(fā)揮同儕力量共同討論一些日常遇到的相關(guān)問題耻涛，幫助自己和他人成長，因?yàn)樗麄儜汛?b>利他主義瘟檩，也最終明白只有積極主動的走好每一小步抹缕，才有可能本質(zhì)導(dǎo)向的積累，開啟美好的生活成為想成為的自己墨辛。
因而我覺得卓研，這樣的訓(xùn)練并不需要多么苦口婆心的推薦，懂的人自然懂睹簇，他們會跨過門檻走進(jìn)這個(gè)新世界奏赘。不懂的人永遠(yuǎn)也不會懂，他們喜歡自己之前的那個(gè)大象狂奔的原始部落太惠。你活在哪個(gè)世界磨淌，完全由你自己主張，世界它聽你的凿渊。
