我在做心理咨詢和婚姻咨詢的時(shí)候，常常會(huì)遇到因?yàn)槭聵I(yè)失敗帶來心理和家庭遭受重創(chuàng)的咨詢者攻泼。對(duì)很多人來說竣付，人生的低谷莫過于事業(yè)上的失敗诡延，因?yàn)樾膽B(tài)和機(jī)遇的不同，有的人能夠從頭再來古胆，東山再起肆良，不長(zhǎng)時(shí)間又可以重回巔峰；有的人卻一蹶不振逸绎，長(zhǎng)期悶悶不樂惹恃，甚至抑郁成疾，再也找不到翻身的機(jī)會(huì)棺牧。那么巫糙，假如事業(yè)失敗了，你如何做才能東山再起呢颊乘？

一参淹、行動(dòng)前要自留后路截珍。形容一個(gè)人有魄力時(shí)俺泣，常常會(huì)有“背水一戰(zhàn)”烹玉、“破釜沉舟”等贊美之詞受扳，但那是對(duì)于偉大人物來說的事期，我們普通人切不可這么做次泽。每當(dāng)做出一個(gè)重大決定時(shí)竿秆，一定要考慮到最壞的后果是什么搜骡，你該如何應(yīng)對(duì)。我們都是普通人家筐付，不能盲目跟風(fēng)卵惦，要自信，但不能高估自己的能力瓦戚，不能沖動(dòng)做出一個(gè)決定鸵荠，孤注一擲，最后毀了你的一生伤极。

二蛹找、冷靜分析挫折產(chǎn)生的原因。事業(yè)失敗了哨坪，要分析失敗的根本原因是什么庸疾，你的失誤在哪里，這樣才能夠盡快彌補(bǔ)失誤帶來的后果当编，“亡羊補(bǔ)牢”是面對(duì)失敗的最好做法届慈。即便因?yàn)槭д`導(dǎo)致后果無法改變，那么一定要吸取教訓(xùn)忿偷，再次行動(dòng)避免發(fā)生類似失誤金顿，過去發(fā)生的失誤就當(dāng)交了學(xué)費(fèi)。遇到挫折之后鲤桥，先冷靜一下揍拆，仔細(xì)想想該如何做，才能解決問題茶凳，把注意力轉(zhuǎn)移到在行動(dòng)中去嫂拴，而不是一味沉溺在悲痛中，不然只會(huì)一直跌落在谷底贮喧。

三筒狠、實(shí)事求是分析處境。很多時(shí)候事情并沒有想的那么糟箱沦，事業(yè)受到挫折后我們往往會(huì)在內(nèi)心放大挫折帶來的后果辩恼。我們都是普通老百姓，有時(shí)在事業(yè)上會(huì)遇到降級(jí)谓形、虧損等挫折灶伊，失敗以后，也不過心里郁悶幾天套耕，對(duì)老婆孩子發(fā)點(diǎn)脾氣谁帕，轉(zhuǎn)瞬就過去了，所遇到的挫折經(jīng)過努力是可以化解的冯袍。但是那些大人物，他們身系天下安危，或者系一個(gè)地區(qū)康愤、一個(gè)行業(yè)的安危儡循。他們得意時(shí)，意氣風(fēng)發(fā)征冷，躊躇滿志择膝，自以為天上天下唯我獨(dú)尊，然而一旦失敗检激，不是進(jìn)監(jiān)獄肴捉，就是從摩天高樓跳下。比起那些大人物遇到的失敗叔收，我們的挫折算什么呢齿穗？

四、及時(shí)調(diào)整目標(biāo)饺律。挫折總是跟目標(biāo)連在一起的窃页，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標(biāo)暫時(shí)沒有實(shí)現(xiàn)复濒。因此脖卖，當(dāng)受到挫折后，要重新衡量一下巧颈，目標(biāo)是否訂得過高畦木，是否符合主、客觀條件砸泛，如果確屬目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折馋劈，那就要重新調(diào)整目標(biāo)，使自己既定目標(biāo)符合實(shí)際水平晾嘶。小品《前邊有棵樹》里的兩個(gè)女青年妓雾，一生坎坷，遇到了下鄉(xiāng)插隊(duì)垒迂、失戀械姻、離婚、下崗等一系列挫折机断，但她們反復(fù)互相鼓勵(lì)著同一句話：“世界上沒有值得讓你流淚的人（事）楷拳，值得你流淚的人不希望你哭±艏椋”到了老年生活的非常幸福欢揖。這說明遇到煩心的人和事，只有調(diào)整自己的心態(tài)奋蔚，調(diào)整奮斗目標(biāo)她混，戰(zhàn)勝困難烈钞，繼續(xù)前進(jìn)，就可到達(dá)理想的彼岸坤按。

五毯欣、要善于擺脫挫折給自己帶來的煩惱。遇到挫折而產(chǎn)生了悲觀失望的不良情緒臭脓，應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)姆绞叫锍瑢⒉涣记榫w排泄出去，千萬不要把它壓在心里来累。當(dāng)事情變得忍無可忍時(shí)砚作，就讓自己好好哭一場(chǎng)，哭泣可以消除心理負(fù)擔(dān)嘹锁，會(huì)讓你覺得疲憊葫录，進(jìn)而幫助你入睡。當(dāng)你在第二天平靜下來再回過頭來看時(shí)兼耀，事情也許就沒有你想象中那么壞了压昼。有了煩惱，可以向親友傾訴瘤运，與人鬧了矛盾窍霞，要及時(shí)解開疙瘩，消除誤會(huì)拯坟，工作上碰到困難但金，要多向領(lǐng)導(dǎo)和同事請(qǐng)教。甚至郁季，健康的業(yè)余愛好冷溃，積極的體育活動(dòng)，甚至在野外大喊幾聲梦裂，都是消除不良情緒的好方法似枕。

六、永遠(yuǎn)不要認(rèn)為挫折是壞事年柠。塞翁失馬凿歼，焉知禍福，《淮南子》中說：住在邊塞的一位老人丟了一匹馬冗恨，人們都來安慰他答憔。他說：怎么知道就不是福呢？后來掀抹，這匹馬果然帶著一匹好馬回來了虐拓。這個(gè)典故比喻壞事也可以變?yōu)楹檬隆Ｊ芰舜煺巯胂朐虬廖洌词挂幌伦酉氩幻靼兹鼐裕攵嗔司蜁?huì)有體會(huì)城榛。所有的正反兩方面經(jīng)歷都會(huì)有收獲的，人生沒有經(jīng)歷過挫折不是什么好事戒幔，因?yàn)樘樌麜?huì)不懂得珍惜吠谢。我曾經(jīng)的一個(gè)熟人土童，年輕時(shí)事業(yè)非常順利诗茎，一次在開礦大潮中非常幸運(yùn)打出了好礦，在90年代末創(chuàng)造出兩個(gè)月掙了100萬的神話献汗，從此不知道該怎么生活敢订，天天花天酒地，夜夜笙歌罢吃，1年后敗光所有的家產(chǎn)還落得外債累累楚午，20多年后的今天在老家依靠種香菇勉強(qiáng)度日。

職務(wù)調(diào)整中你被降職了尿招，金融風(fēng)暴中你破產(chǎn)了矾柜，本來已經(jīng)規(guī)劃好的項(xiàng)目合伙人突然撤資，這種來自事業(yè)打擊的常常會(huì)使人一下子感到絕望就谜，不知所措怪蔑。在我看來，只要你活著丧荐，有健康的身體和心理缆瓣，就會(huì)有希望。事業(yè)挫敗了虹统，要冷靜分析原因在哪里弓坞，再伺機(jī)東山再起。其實(shí)你想開了车荔，功名利祿渡冻，真的不是你的全部，再大的房子忧便，你只能住一間族吻，睡一張床，再好吃的飯茬腿，你也超不過三碗呼奢，很多時(shí)間功名利祿是給別人看的，那是你的面子切平，或許根本不是你想真正擁有的握础。32歲乳腺癌晚期女教師于娟的臨終感悟：“在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)悴品，任何加班禀综，壓力简烘，買房買車的需求都是浮云，如果有時(shí)間定枷，好好陪陪孩子孤澎，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子欠窒，和相愛的人在一起覆旭，蝸居也溫暖♂”

為了使網(wǎng)友有一個(gè)心理型将、婚姻交流的場(chǎng)所，通過交流荐虐，能生活得更幸福七兜、更快樂，我建了6個(gè)2000人QQ群福扬，群里不定期分享心理保健知識(shí)和婚姻經(jīng)營方法⊥笾現(xiàn)把有關(guān)群號(hào)公布如下，歡迎朋友們依據(jù)群的主題加入交流：

1铛碑、抑郁癥交流群（群號(hào)碼：425459649）狠裹；2、心理咨詢?nèi)?群號(hào)碼：578046180）亚茬；3酪耳、情感交流群（群號(hào)碼：578388006）；4刹缝、失眠交流群（群號(hào)碼：156381302）碗暗；5、婚姻咨詢?nèi)海ㄈ禾?hào)碼：142910757）梢夯；6言疗、婚姻交流群（群號(hào)碼：303066462）。