你是否也曾有過(guò)這樣的體驗(yàn)：
痛下決心上岗，今晚開(kāi)始福荸，就不再熬夜，可過(guò)了沒(méi)幾天液茎，又舊病重演逞姿。
熱血沸騰地說(shuō)，從明天起捆等，開(kāi)始健身滞造，結(jié)果堅(jiān)持了不到兩周，就宣布計(jì)劃擱淺栋烤。
看了一本書(shū)谒养、聽(tīng)了一堂課或者打了一針雞血，于是腦洞大開(kāi)明郭，決定改變买窟，順手還發(fā)了條朋友圈：努力遇見(jiàn)一個(gè)更美好的自己，結(jié)果到最后薯定，只看見(jiàn)了一個(gè)更狗血的自己始绍。
最后，我們終于變成了那個(gè)话侄，想當(dāng)年的笨蛋亏推。早知道学赛，那時(shí)候開(kāi)始就好了呢。
很多人以為吞杭，建立目標(biāo)需要有強(qiáng)大的意志力盏浇，例如，粉身碎骨渾不怕的堅(jiān)毅芽狗，破釜沉舟的魄力绢掰。然而，最后唯一的癥結(jié)童擎，大概只是因?yàn)槟阆胩嗟尉ⅰ?shí)現(xiàn)目標(biāo)，自然有它的一套方法論柔昼。
1哑芹、想象自己成功的樣子。
大部分人給自己定下目標(biāo)時(shí)捕透，最多只是用筆寫(xiě)下聪姿，而不曾想象過(guò)自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的樣子。
菲爾在《目標(biāo)感：28天養(yǎng)成卓越人士的思維和行動(dòng)模式》這本書(shū)當(dāng)中乙嘀，告訴我們末购，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。當(dāng)你確立了一個(gè)目標(biāo)之后虎谢，你要花時(shí)間盟榴，想象自己實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的樣子。
假如你的目標(biāo)是瘦身成功婴噩，你就想象自己已經(jīng)穿上心儀的漂亮衣服擎场，身邊的人對(duì)你投來(lái)羨慕眼神的場(chǎng)景。盡可能得設(shè)想出所有的細(xì)節(jié)几莽，那天的天氣迅办，你去的地方，有哪些曾經(jīng)嘲笑你不會(huì)成功的人章蚣，都在你身后默默得羨慕你站欺。
在大腦中進(jìn)預(yù)演，直到你徹底相信你已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了這個(gè)目標(biāo)為止纤垂。
2矾策、每周專注三天
我們常常以為，有多少時(shí)間峭沦，就應(yīng)該給自己安排多少任務(wù)贾虽。最后卻被超綱的任務(wù)壓得苦不堪言。
我們的集中力吼鱼，就像手機(jī)電池里的電榄鉴，運(yùn)行超過(guò)了一定的時(shí)間履磨，如果不及時(shí)充電，電量就會(huì)慢慢消耗殆盡庆尘。
與其做3張60分的答卷，還不如用盡全力巷送，把你最擅長(zhǎng)的那份試題回答到一百分驶忌。
3、創(chuàng)造良好的環(huán)境
開(kāi)始完成任務(wù)之前笑跛，給自己一個(gè)儀式感付魔。
如果你計(jì)劃開(kāi)始寫(xiě)一份需要3個(gè)小時(shí)完成的提案，先用15分鐘的時(shí)間飞蹂，做一下伸展運(yùn)動(dòng)几苍，給水杯加滿水，把手機(jī)調(diào)靜音陈哑，設(shè)想你需要用到的東西妻坝，提前準(zhǔn)備好，告訴自己惊窖，接下來(lái)這三個(gè)小時(shí)刽宪，你要最少把這份提案做到90分。
然后開(kāi)始界酒。
