? ? ? 皮格馬利翁（Pygmalion）是古希臘神話中的塞浦路斯國(guó)王粉寞，尤其擅長(zhǎng)雕刻。他用盡全部心思左腔、熱情和才華雕刻了一尊完美的象牙質(zhì)少女雕像唧垦，并在夜以繼日忘我地工作中愛(ài)上了自己的作品，為她穿上美麗的長(zhǎng)袍液样，將她命名為蓋拉蒂业崖。但是雕像沒(méi)有生命，無(wú)法感受國(guó)王的愛(ài)意蓄愁，國(guó)王不堪忍受單相思的煎熬，便帶著祭品到愛(ài)神阿弗洛蒂忒的神殿求助狞悲，他的這份真情感動(dòng)了女神并被賜下神跡撮抓，當(dāng)皮格馬利翁回家后驚喜地發(fā)現(xiàn)雕像的眼睛有了光亮，面露溫柔微笑摇锋，雕像活了過(guò)來(lái)丹拯，最終在皮格馬利翁的執(zhí)著下，有情人成為眷屬荸恕。后世乖酬，人們將皮格馬利翁因?yàn)閳?zhí)著而產(chǎn)生神跡的現(xiàn)象稱之為“皮格馬利翁效應(yīng)”：只要真心期望和認(rèn)可，就能夠產(chǎn)生意想不到的奇跡融求。
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? ? 20世紀(jì)60年代咬像，美國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾、雅克布森（Rosenthal生宛，R.和Jacobson县昂，L.）開(kāi)始在教育領(lǐng)域?qū)︻愃片F(xiàn)象進(jìn)行研究，并發(fā)表了《課堂中的皮格馬利翁》一書(shū)陷舅，詳細(xì)記錄了他們?cè)谝凰麨閵W克的小學(xué)（Oak School）設(shè)計(jì)進(jìn)行的一場(chǎng)心理試驗(yàn)：首先倒彰，對(duì)學(xué)校各年級(jí)學(xué)生進(jìn)行一次“預(yù)測(cè)未來(lái)發(fā)展”的測(cè)驗(yàn)，實(shí)際內(nèi)容就是智力測(cè)驗(yàn)莱睁；隨后待讳，在各年級(jí)班級(jí)中隨機(jī)抽取約五分之一學(xué)生芒澜，讓老師確信到這些孩子在測(cè)試中顯示出了很大的發(fā)展?jié)摿Γ歉鼉?yōu)秀的孩子创淡。八個(gè)月后痴晦，兩位心理學(xué)家再次來(lái)到學(xué)校進(jìn)行第二次智力測(cè)驗(yàn)，他們驚訝地發(fā)現(xiàn)被隨機(jī)抽中的學(xué)生辩昆，特別是一阅酪、二年級(jí)中等智商的孩子， 比其他學(xué)生在智商上有了顯著提高汁针，表現(xiàn)出更強(qiáng)的適應(yīng)力术辐、人格魅力和好奇心验毡、求知欲邦危。通過(guò)這個(gè)試驗(yàn)表明香追，老師的期望可以作用于學(xué)生并產(chǎn)生實(shí)質(zhì)的鼓勵(lì)效應(yīng)嚎花，使其朝著老師期望的方向發(fā)展持隧。羅森塔爾把這一現(xiàn)象稱做皮格馬利翁效應(yīng)萨蚕，心理學(xué)上也將其稱之為羅森塔爾效應(yīng)印屁。
? ? ? 皮格馬利翁效應(yīng)有四個(gè)相關(guān)聯(lián)的心理學(xué)理論：一是人本主義理論莺禁，強(qiáng)調(diào)學(xué)生積極看待自我的能力兴想，可以通過(guò)外部力量尤其是教育者的激勵(lì)變得更完善幢哨；二是馬斯洛需要層次理論，認(rèn)為人的需要是多層次的嫂便，而需要與激勵(lì)內(nèi)在統(tǒng)一捞镰，個(gè)體的內(nèi)在需要和外部激勵(lì)相結(jié)合可以增強(qiáng)個(gè)體動(dòng)機(jī)強(qiáng)度，達(dá)到激勵(lì)效益毙替，期望與贊美就是滿足需要岸售、激勵(lì)發(fā)展的有效方式；三是巴甫洛夫的陽(yáng)性強(qiáng)化法厂画，認(rèn)為人會(huì)因獎(jiǎng)勵(lì)而加強(qiáng)被他人所贊賞的行為凸丸；因懲罰而減少不為人們所認(rèn)同的行為；四是班杜拉的社會(huì)學(xué)習(xí)理論袱院，激勵(lì)和老師的自我榜樣力量屎慢，可以對(duì)學(xué)生的行為形成外部強(qiáng)化和引導(dǎo)。
? ? ? 隨著社會(huì)心理學(xué)的發(fā)展忽洛，皮格馬利翁效應(yīng)被發(fā)現(xiàn)不僅適用于教育學(xué)領(lǐng)域抛人，對(duì)每一個(gè)人自我心理發(fā)展也有現(xiàn)實(shí)意義，按照羅森塔爾的定義：人們基于對(duì)某種情境的知覺(jué)而形成的期望或預(yù)言脐瑰，會(huì)使該情境產(chǎn)生適應(yīng)這一期望或預(yù)言的效應(yīng)妖枚，用直白的話說(shuō)：你期待什么，就有可能得到什么苍在，你得到的不是你想要的绝页，而是你期待的荠商。在現(xiàn)實(shí)中我們可以發(fā)現(xiàn)，自己所期待的很有可能是他人或者整個(gè)外部世界所期待的续誉，而并不是自己真心想要的莱没，只是隨著歲月流逝，大部分人會(huì)忘記了這些只是別人對(duì)自己的期待酷鸦，而將其內(nèi)化成了自己的期待饰躲。當(dāng)今社會(huì)，總有人在呼吁覺(jué)察自我臼隔、發(fā)現(xiàn)自我的本真嘹裂，不要把自己丟了，都是對(duì)這種現(xiàn)象的一種激烈表現(xiàn)摔握，核心的實(shí)質(zhì)是：我們沒(méi)有活成自己想要的樣子寄狼。從這里也可以看出，皮格馬利翁效應(yīng)存在兩面性：當(dāng)你和外部世界期待別人可以變得更好時(shí)氨淌，別人也一定會(huì)更積極去行動(dòng)響應(yīng)這種期待泊愧，反之亦然。 比如盛正，孩子就像白紙一樣懵懂無(wú)知删咱，當(dāng)父母告知他對(duì)色彩敏銳，具備學(xué)習(xí)美術(shù)的絕佳潛力豪筝，將來(lái)非骋溉可能成為齊白石、張大千一樣的畫(huà)家壤蚜，這時(shí)孩子就會(huì)把這個(gè)期待變成自己的期待，投入更多地興趣和精力去學(xué)習(xí)鍛煉徊哑，并在這個(gè)過(guò)程中獲得了越來(lái)越多的外界贊美和成就感袜刷，也更堅(jiān)信父母的判斷和自己的天賦，從而形成了正向的循環(huán)莺丑，最終走上藝術(shù)家之路著蟹。在夫妻和愛(ài)人之間，這種現(xiàn)象也普遍存在梢莽，走出熱戀后的情侶們通常都會(huì)經(jīng)過(guò)或長(zhǎng)或短的磨合調(diào)整萧豆，最終適應(yīng)彼此的期待，家庭關(guān)系也趨于和諧昏名。如果調(diào)整不好涮雷，則會(huì)出現(xiàn)婚姻破裂。
? ? ? ? 可以看出轻局，在自我心理調(diào)整和發(fā)展中洪鸭，皮格馬利翁效應(yīng)是一個(gè)非常有效的工具样刷，可以幫助我們認(rèn)清找到自我，也可以帶動(dòng)他人共同發(fā)展览爵，如何利用這個(gè)工具置鼻，主要的做法：
? ? ? 一是自期。正向的蜓竹、積極的箕母、合理的自我預(yù)期和期待，可以讓我們更準(zhǔn)確找到自己想要的和想活成的樣子俱济，也可以擺脫對(duì)外部評(píng)價(jià)的依賴嘶是，不再人云亦云，也不會(huì)因?yàn)橥獠吭u(píng)價(jià)的突然扭轉(zhuǎn)而導(dǎo)致自身情緒和心態(tài)的崩潰姨蝴。
? ? ? 二是自知】√洌現(xiàn)在自己的狀態(tài)底數(shù)如何，距離期待目標(biāo)還有哪些差距左医，需要沿著怎樣的路徑做怎樣的努力授帕，需要外部怎樣的配合，對(duì)這些必須心里有數(shù)浮梢，并形成清晰可操作的計(jì)劃跛十。
? ? ? 三是行動(dòng)。①持之以恒做下去秕硝，每次變向的成本都非常高昂且隨著計(jì)劃的進(jìn)行會(huì)越來(lái)越高芥映，因此持之以恒是性價(jià)比最好的一種努力；②堅(jiān)信微小的力量远豺，人難免會(huì)有惰性奈偏，告訴自己每天做一點(diǎn)點(diǎn)就行了，不妨嘗試分段目標(biāo)躯护，例如要去跑步惊来，告訴自己我不是去跑步跑，只是穿上跑鞋而已棺滞；穿上后告訴自己裁蚁，我還是不跑，只是去外面走走而已继准；走到外面走起來(lái)告訴自己枉证，我只是跑幾步而已。其實(shí)移必，我們有時(shí)候只是被自己的大目標(biāo)嚇住了而已室谚，真正通過(guò)小目標(biāo)行動(dòng)起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)事情并不像想象得那么難。③及時(shí)給自己反饋，對(duì)自己的每一點(diǎn)進(jìn)步都要給正向反饋舞萄，可以用日記眨补、備忘錄等等的方式記錄下來(lái)，也可以發(fā)朋友圈倒脓、微博撑螺，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，也是在實(shí)際向自己的目標(biāo)更進(jìn)了一步崎弃；要根據(jù)實(shí)操過(guò)程中的實(shí)際情況圍繞最終目標(biāo)不斷動(dòng)態(tài)調(diào)整完善計(jì)劃甘晤，通過(guò)正向目標(biāo)+清晰自知+計(jì)劃下的持久行動(dòng)，讓自己活成自己想要的樣子饲做。
? ? ? 四是復(fù)盤(pán)线婚。美軍將復(fù)盤(pán)稱之為行動(dòng)后回顧（AAR: After Action Review ），積極的復(fù)盤(pán)有益于提升計(jì)劃完善性和行動(dòng)效益盆均，有益于校正自我認(rèn)知和期待塞弊，被校正的自我認(rèn)知又能夠再次促進(jìn)行動(dòng)的完成，形成了皮格馬利翁效應(yīng)的正向循環(huán)泪姨。
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? ? 附復(fù)盤(pán)方法：
? ? ? 一是回顧目標(biāo)（當(dāng)初的期望的結(jié)果是什么游沿；要達(dá)成的目標(biāo)&里程碑），特別注意把握兩點(diǎn)：①注意分清目標(biāo)和目的肮砾，目的是為什么要做诀黍，目標(biāo)是做成什么；②事前所提目的仗处、目標(biāo)不清晰眯勾，復(fù)盤(pán)時(shí)追補(bǔ)清晰，便于對(duì)照以提高下次定目標(biāo)的準(zhǔn)確度婆誓。
? ? ? 二是評(píng)估結(jié)果吃环，比目標(biāo)好在哪里，差在哪里洋幻。特別主要把握三點(diǎn)：①實(shí)事求是郁轻，不指責(zé)、抱怨和撇清責(zé)任等鞋屈；②回顧過(guò)去，重現(xiàn)當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)氐那榫彻拭伲迩暹^(guò)去實(shí)際發(fā)生了哪些關(guān)鍵事件以及關(guān)鍵事件是如何發(fā)生的厂庇；③找出成功之處（亮點(diǎn)）和可提升之處（不足）
? ? ? 三是分析原因：成功關(guān)鍵因素（主觀&客觀）；失敗根本原因（主觀&客觀）输吏。特別注意把握兩點(diǎn)：①對(duì)成功的剖析和對(duì)不足的分析同樣重要权旷；②分析成功因素時(shí)，多想想客觀的；分析失敗原因時(shí)拄氯，多深挖主觀的躲查，包括檢視是否是因目的、目標(biāo)設(shè)定明顯有誤才導(dǎo)致的失敗译柏，否則原因分析可能圍繞錯(cuò)誤的目的镣煮、目標(biāo)展開(kāi)。
? ? ? 四是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：經(jīng)驗(yàn)&規(guī)律;完善行動(dòng)計(jì)劃鄙麦。特別主要把握兩點(diǎn)：①要盡可能站得高典唇，尋求更廣泛的指導(dǎo)性，盡量不局限于就事論事胯府；②務(wù)求謹(jǐn)慎介衔，不能把一時(shí)一地的認(rèn)識(shí)當(dāng)做普適的規(guī)律。
