我們99%的思想感覺和情緒都不屬于我們自己蹂午。
當(dāng)某些情緒與感受反復(fù)出現(xiàn)栏豺，提問自己：這是我的嗎？這是屬于誰(shuí)的豆胸？如果是我的冰悠，我覺察到什么呢？如果這不是我的配乱，就交還給創(chuàng)造者溉卓。
當(dāng)知當(dāng)覺
今天是孩子們幼小銜接的第四天。第一天當(dāng)我陪伴孩子們寫作業(yè)搬泥，臀部與椅面接觸瞬間桑寨，我感受到莫名的憤怒在滋生，伴隨孩子們不斷地上躥下跳忿檩，歪曲的字跡尉尾，這一股憤怒如火山爆發(fā)似的從生殖輪直沖喉輪。
還好燥透，海底輪是穩(wěn)的沙咏，我看著燃燒在身體里熊熊的憤怒之火辨图。
我控制住自己不將這些憤怒甩給孩子們，變成狂轟亂炸肢藐，以及歇斯底里的咆哮故河。
這股充滿破壞力的情緒在我身體里，那個(gè)當(dāng)下我除了控制住自己吆豹，已經(jīng)不知道該如何引導(dǎo)孩子們繼續(xù)快樂的學(xué)習(xí)鱼的。
伴隨著孩子們學(xué)習(xí)結(jié)束，以及有其他的事情要做痘煤，我慢慢的平靜下來(lái)凑阶，進(jìn)而忽視了埋藏在身體里很久的很深的等待我去撫平的傷痕。
第二天主要是老公陪伴孩子們寫作業(yè)衷快。
接過最后一點(diǎn)收尾的功課宙橱，我如接過一把失控的劍。盡量減輕力度蘸拔，還是一腳踢在玩的興高采烈弟弟的屁股上师郑，他跟沒事人一樣，繼續(xù)激動(dòng)的跟哥哥表達(dá)著觀點(diǎn)都伪。
整個(gè)身體被憤怒之火吞沒。
我好想上去把他倆揍一頓积担，揍到他們痛哭流涕陨晶，這樣會(huì)感覺很爽！多么可怕的沖動(dòng)帝璧！
我將動(dòng)作放慢先誉，注意力轉(zhuǎn)移到一呼一吸之間，連接當(dāng)下的烁，回到自己的身體里褐耳，抱持著我的憤怒。
我提問身體這是我的憤怒嗎渴庆？是的铃芦，身體非常肯定的給我回應(yīng)襟雷。
厘清
第三天刃滓，找到一個(gè)安靜的時(shí)間，用“我手寫我心”的方式耸弄，與我從未看見的這強(qiáng)大情緒做深入的溝通咧虎。
“我很生氣，我很生氣计呈，我很生氣砰诵，我很生氣征唬。。茁彭。总寒。”心流透過筆尖一直在做這樣的表達(dá)尉间。
我的整個(gè)內(nèi)在如過山車般波瀾起伏偿乖，直到這幾個(gè)字在一頁(yè)A4紙快寫完，內(nèi)心趨向于平靜哲嘲。
紙面出現(xiàn)“我討厭爸爸跟我說這些贪薪！那就打我吧，打死我吧眠副，打死也學(xué)不好画切！”
原來(lái)我是在生氣小時(shí)候爸爸對(duì)我學(xué)習(xí)的教育方式，爸爸不舍得打我囱怕。
但他經(jīng)常霍弹，尤其是考試結(jié)束的時(shí)候，爸爸恨鐵不成鋼地指責(zé)我：“就是揍你輕了娃弓，**考不到第*名就被她爸綁在樹上揍典格，你看現(xiàn)在學(xué)習(xí)多好。**都被他爸揍斷了好幾根腰帶台丛，你看他哪次敢掉下前*名來(lái)耍缴？。挽霉。防嗡。”
我一直想狠狠地懟給爸爸說：“打我吧侠坎，你打死我吧蚁趁，打死我也學(xué)不好！”
這句話從未表達(dá)給爸爸实胸，現(xiàn)在看來(lái)這成了我埋在身體的信念他嫡。
我要告訴爸爸，他錯(cuò)了庐完，我是對(duì)的涮瞻。
我要打給爸爸看，告訴他假褪，打也學(xué)不好的署咽，越打越學(xué)不好，不信打給你看。
當(dāng)清楚了宁否，我引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)時(shí)的憤怒情緒是與爸爸的信念糾纏在一起時(shí)窒升，身體開始變得放松和柔軟。
療愈慕匠，因此發(fā)生饱须。
自由
下班接孩子回家，趁孩子們休息吃點(diǎn)零食的功夫台谊，趕緊做好晚飯蓉媳。
接著邀請(qǐng)孩子們坐到書桌前開始晚上的作業(yè)。
我的憤怒沒有了锅铅，剩下的只是我跟孩子們?nèi)绾魏猛鎯旱陌炎鳂I(yè)做完酪呻，我也有方法和力量去支持他們。
我們把所有的功課設(shè)計(jì)成敵人盐须，規(guī)定要在一定時(shí)間內(nèi)玩荠，攻占下敵手的彈藥庫(kù)，每一個(gè)字母和數(shù)字贼邓，每一道數(shù)學(xué)題都是我們要從敵人手里搶回的子彈阶冈，炸藥，防護(hù)盾塑径。女坑。。要把他們寫好统舀，寫對(duì)匆骗，因?yàn)閷懖缓脤懖粚?duì)的意味著這攻下了不能用的彈藥。
我們每天在世間行走自如绑咱，我們追求自由绰筛，崇上民主枢泰∶枞冢可是又有多少時(shí)候我們是真正的自由呢？真正的在做我們自己衡蚂？
我們?nèi)菀诇S陷在別人的眼光里窿克，評(píng)判里，情緒里毛甲，行為里年叮，對(duì)家族無(wú)明的忠誠(chéng)里；
我們常常不經(jīng)意間吸收了不知道來(lái)自誰(shuí)的二手觀點(diǎn)玻募，竟也能成為自己人生的章程只损，讓自己步履維艱。
回想看看：
宇宙中，獨(dú)屬于我的那一束光跃惫，被哪些事叮叹、哪些人、哪些念頭爆存、哪些恐懼擔(dān)憂遮蔽蛉顽？
愿我們每個(gè)人可以讓生命穩(wěn)穩(wěn)地，輕盈地自由前行先较！
