［軟科學.身心篇］野蠻身體鹊漠，優(yōu)雅精神
隨著對身心感受研究的越來越深刻，清晰的理解到了我們身體每一塊肌肉殖侵，每一次呼吸贸呢，每一個內(nèi)臟器官循環(huán)，所有我們意識能夠感受到的視覺拢军，聽覺，觸覺怔鳖，內(nèi)觀感茉唉，壓力，方向结执，動感度陆，包括腸胃的蠕動，嗅覺的靈敏献幔，都是我們整體自我意識自我意志的一部分懂傀。
在絕大部分情況下，大多數(shù)的貌似心理機制的問題蜡感，比如說懶惰蹬蚁，抑郁恃泪，拖延恐懼等等各種心理情結(jié)，貌似是因為社會生活當中的不如意犀斋，自己信念當中的問題所造成的贝乎。
但本質(zhì)上無論是由于社會性的原因還是其他原因，真正影響更多的其實是我們生理上的感受叽粹。情緒感受當中的不如意會直接的反應(yīng)到我們的呼吸的深淺览效，反映到我們肌肉的緊張以及我們體態(tài)的僵化。
如果我們擁有一副健康彈性活躍的身體虫几，擁有深沉緩慢的呼吸锤灿，擁有平穩(wěn)通暢的循環(huán)，擁有充足的營養(yǎng)辆脸，健康與良好的生活作息習慣衡招，那無論精神上的或者社會生活上的再大的壓力，也不會對我們的健康造成有多大的問題每强。
因為精神想法意志本身就是生理性的始腾，本身就是我們大腦和神經(jīng)的功能。強悍的身體必然會帶來強悍的意志和聰慧敏捷的頭腦空执，以及快速的靈巧的處事方式浪箭。同樣的真正穩(wěn)定平衡的心情，也必然會帶來生理上的通暢和平衡辨绊。
也就是說絕大部分情況下奶栖，無論表面上多么健康生活，多么智慧理性门坷，出現(xiàn)心理行為上的各種問題以及生理上的各種慢性身心癥狀宣鄙，必然是在日常生活模式和身體本身狀態(tài)上有各種各樣的潛在的問題，主要的還是神經(jīng)肌肉以及呼吸循環(huán)方面的不協(xié)調(diào)默蚌，不通暢冻晤。
大部分的高血壓心臟病以及癌癥等各種各樣的問題，不管本質(zhì)上是因為基因上就有缺陷绸吸，還是遇到了重大的挫折鼻弧，真正的觸發(fā)的誘因，基本上還是由于身心整體循環(huán)機制的不通暢锦茁。
也就是說身心是統(tǒng)一一體的攘轩，無論是由于生理上的因素還是心理上的壓力所造成的各種問題，本質(zhì)上都會在生理上直接顯現(xiàn)出來码俩，這個顯現(xiàn)基本的標志就是呼吸淺度帮，肌肉繃緊，睡眠不良飲食不佳稿存，等等各種所謂的亞健康狀態(tài)笨篷。這樣生理上的長期的亞健康狀態(tài)瞳秽，就是所謂的情志不良，也會加重負面抑郁情緒與負面想法行為冕屯。
也就是說寂诱，生理上的循環(huán)平衡，要比我們想象的安聘，對我們情緒與思維的影響更大痰洒，大多數(shù)我們以為的情緒與精神問題，其實是生理影響與行為模式問題浴韭。
野蠻身體丘喻，讓身體保持最佳的平衡狀態(tài)，也會直接讓精神意志保持良好的彈性狀態(tài)念颈，保持愉悅感與身心平衡泉粉。
同樣的，心態(tài)和行為上榴芳，科學的理解身心機制嗡靡，掌握足夠科學知識，保持科學的行為模式窟感，擁有科學的世界觀人生觀價值觀讨彼，也能保持良好的作息習慣，衣食住行得當柿祈，擁有積極向上的社會關(guān)系體系哈误，也會影響到身體健康狀態(tài)。
我們的呼吸是可以自主訓練調(diào)節(jié)的躏嚎，我們的肌肉狀態(tài)是可以控制訓練的蜜自，我們的飲食與作息是可以科學管理的，我們的神經(jīng)系統(tǒng)是可以主動放松訓練的卢佣，我們的感官感知是可以自由選擇的重荠，我們的內(nèi)觀感特別是遍布全身的感受器是可以通過內(nèi)觀修煉調(diào)整的，我們的思維想法是可以調(diào)整管理的珠漂，我們的社會關(guān)系是可以選擇積極向上正念的伙伴的晚缩。
我們的身心機制，都是在擁有足夠的正確實證知識的基礎(chǔ)上媳危，科學感知與訓練的，通過正確的內(nèi)外感知與行為機制冈敛，我們可以保持一個長期平衡的身心健康狀態(tài)待笑。
特別是，極少有人懂得的抓谴，古代所謂的內(nèi)家訓練暮蹂，就是系統(tǒng)的自我內(nèi)在管理寞缝，可以通過藝術(shù)，武術(shù)仰泻，審美荆陆，瑜伽，禪修集侯，等等身心健康狀態(tài)訓練被啼，獲得有效提升。
大多數(shù)抑郁棠枉，狂躁浓体，拖延，等等問題辈讶，其實都是缺乏人生目標命浴，缺乏鍛煉，生活模式不良贱除，呼吸神經(jīng)肌肉腸胃以及循環(huán)系統(tǒng)不暢生闲，導致的遍布全身的感受器感受不佳，全身的微循環(huán)不暢月幌，形成了不良條件反射與僵化狀態(tài)碍讯。
找到自己的人生小確幸，找到讓自己快樂幸福的事情飞醉，保持良好的運動鍛煉冲茸，與真正優(yōu)秀的人在一起，這些都是可以自己搭建設(shè)定的人生歷程缅帘。
