非暴力溝通-觀察練習(xí)2021-01-25

背景:今天上午在微信上和老師溝通兒子的期末考試成績(jī),我心理預(yù)期兒子的成績(jī)應(yīng)該還可以描验,因?yàn)檫@學(xué)期兒子每個(gè)月的月考成績(jī)都是在上升白嘁。但沒想到老師了了幾個(gè)字爆雷:最后幾名!
我緩了好幾分鐘后問老師膘流,為什么前三個(gè)月都好好的絮缅,最后一次考試會(huì)如此慘烈?
老師說:最后一個(gè)月呼股,孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)很差……balabala……
我才發(fā)現(xiàn)耕魄,最后一個(gè)月,孩子的確出現(xiàn)異常彭谁,我又開始頻繁發(fā)火了吸奴。
老師說:行百里者半九十。

感受+想法:
①震驚,腦子短時(shí)間空白奄抽,感覺手指里面的筋都收緊了,手指放在鍵盤上甩鳄,眼睛突然不能聚焦到電腦屏幕上逞度,而且全身僵硬,周圍的聲音好像全部突然全部消失了妙啃。我腦子里在回響:為什么档泽!明明前三個(gè)月的月考都很理想,即便第四個(gè)月沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)揖赴,但已經(jīng)沖上中上水平了呀
②悲傷馆匿,突然有淚目的沖動(dòng)。我覺得好崩潰燥滑,還以為會(huì)在屏幕上看到老師的笑臉渐北,看到老師說很棒,看到老師夸獎(jiǎng)兒子和我的話铭拧,落差好大
③絕望赃蛛,全身無力。我已經(jīng)努力了這么多年了搀菩,各種各樣的方法也試過了呕臂,還是這個(gè)結(jié)果,我還能夠做什么胺景稀歧蒋?
④振奮,身體恢復(fù)正常了州既。因?yàn)榭吹嚼蠋煱l(fā)的“行百里者半九十”谜洽,我突然有了不同的想法,原來我已經(jīng)走了90里易桃,而且成功了褥琐,只是在最艱難的、最后的10里失敗了晤郑,才功虧一簣敌呈。那我就重頭再來,預(yù)防最后10里失敗的方法造寝,我腦子里也蹦出來了好幾個(gè)磕洪。
⑤放松,我已經(jīng)都微笑了诫龙,而且馬上就給老師發(fā)了“振聾發(fā)聵”的詞語析显,承諾下學(xué)期重頭再來,還有時(shí)間签赃。
⑥踏實(shí)谷异,我很快就給老公發(fā)了微信分尸,并且說了我的打算,
⑦安心歹嘹,我身心已經(jīng)完全平和箩绍,我告訴自己,這是兒子很難得的人生經(jīng)歷尺上,等我們一起邁過這個(gè)坎材蛛,這會(huì)正面影響他一輩子。

需求:
前半程我情緒激烈波動(dòng)怎抛,不敢相信不能接受卑吭,是因?yàn)椋?br> ①我需要力量,達(dá)到預(yù)期目標(biāo)可以激勵(lì)我夠堅(jiān)持下去马绝。
②我需要肯定豆赏,因?yàn)槲乙呀?jīng)被老師否定了三年了,我非臣L剩渴望能夠通過兒子的考試成績(jī)來正名河绽。
后半場(chǎng)我情緒平穩(wěn),是因?yàn)椋?br> ①我需要方向感唉窃,我已經(jīng)找到了一個(gè)癥結(jié)耙饰,而且我有可以實(shí)施的方法,有了努力的方向纹份,我就不恐懼苟跪、不焦慮了。
②我需要解脫蔓涧,我一直擔(dān)心兒子的未來件已,但這三年來我和他一起經(jīng)歷的折磨,會(huì)是很好的挫折教育元暴,肯定會(huì)讓兒子的未來更好篷扩,我的老年生活也就能夠松綁一些。

策略:
下學(xué)期開學(xué)前一天茉盏,我計(jì)劃這樣給兒子說:
兒子鉴未,我很高興,因?yàn)槲矣幸患虑橄牒湍阏f鸠姨。就是關(guān)于你期末考試成績(jī)墊底的事情铜秆。
我真的很高興,因?yàn)閶寢層X得讶迁,這是很難得的人生經(jīng)歷连茧,當(dāng)你以后再遇到很難很難的事情,可能都不會(huì)比現(xiàn)在我們遇到的難題更難,如果你戰(zhàn)勝了這個(gè)難題啸驯,那你以后就會(huì)有無窮的勇氣來戰(zhàn)勝困難客扎。
我非常高興,還因?yàn)槲夷軌蛴杏職夥6罚辛α亢湍阋黄饝?zhàn)勝這個(gè)困難虐唠,因?yàn)檫@個(gè)困難,也是媽媽這么40年來遇到的最大的困難惰聂。
我們先來學(xué)習(xí)一個(gè)道理:行百里者半九十。
我們上學(xué)期在最后一個(gè)月咱筛,沒有堅(jiān)持下去搓幌,是正常的,因?yàn)槲覀円呀?jīng)走了90里迅箩,油已經(jīng)耗盡了溉愁,忘記及時(shí)加油,才又滑下去了饲趋。
我們現(xiàn)在已經(jīng)知道要及時(shí)加油拐揭,那現(xiàn)在我們先來把加油站建立起來,可以嗎奕塑?
我們都給三個(gè)月后的自己寫一封信堂污,這就是我們的加油站。

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