你平靜的躺著栖榨，安安靜靜，活在地球之上明刷。地球靜止穩(wěn)固不動婴栽，你也靜止，但隨著一起一伏的呼吸辈末，您的體內(nèi)開始出現(xiàn)小小的動靜愚争，那就是一種改變。從里到外挤聘，從外到里轰枝，兩個世界即由你架起了通道，改變了通道组去。
你的胸部鼓起時鞍陨，空氣通過你的鼻子、喉嚨和肺从隆，胸部一起一伏诚撵，如同海浪拍打著海岸，那么均勻優(yōu)雅键闺，一來一往寿烟，一虛一盈，一進(jìn)一出辛燥。你的心臟在體內(nèi)跳動著筛武，你的血液也跟著被帶動缝其，生命之河連接了體內(nèi)每一個細(xì)胞。血向外流動徘六，血再度朝向中心流進(jìn)來内边，你的細(xì)胞擴(kuò)展又收縮，不斷再生硕噩，死亡假残。
前后搖晃手指，神經(jīng)脈沖留向你的手臂炉擅。你的呼吸繼續(xù)辉懒，吸進(jìn)來，吐出去谍失，吸進(jìn)來眶俩，吐出去。在肚子深處快鱼，你漸漸覺知到溫暖的橘色的光在涌動颠印，通過骨盆、腹部抹竹、生殖器线罕，涌動的橘光如小河般淌下你的雙腿，又往上通過大腿窃判，流向肚子钞楼，繼續(xù)向上，通過背袄琳，滋養(yǎng)了你整個人询件。
你活著，你是一股波能唆樊，體內(nèi)沒有什么是真正靜止的宛琅，周遭也沒有什么是靜止的。每一分逗旁，每一秒嘿辟，一切都在不斷改變。每個聲音片效，每道光芒仓洼，每次呼吸，都是震蕩堤舒。來來回回，不斷運(yùn)行哺呜，搖擺流動舌缤，不斷變化的能流，每一刻，都有別于上一刻国撵。等你完成這次的冥想時陵吸，你和這個世界，皆已改變介牙。
你的體內(nèi)有一條變異之河壮虫，找出內(nèi)在運(yùn)行和思緒相關(guān)的精微能流，覺知它們向上或向下环础，繞著全身囚似，不斷的在變化，找出這些能流线得，同時跟隨他們饶唤，讓他們獲得動能，舒緩你感覺到的任何緊張贯钩，來移除障礙募狂。你也可以通過外在動作，來增強(qiáng)內(nèi)在的能流角雷，坐在椅子上祸穷，來回晃動搖擺，創(chuàng)造出有節(jié)奏的動作勺三，讓身體的律動漸漸增強(qiáng)雷滚，直到你想站起身來。站起來四處移動檩咱，站著搖擺揭措，髖部繞圈圈，彎曲膝蓋刻蚯，一直保持均勻而平穩(wěn)的流動绊含。不要忘記底下的根基，你搖搖擺擺炊汹，來來回回躬充，上上下下，進(jìn)進(jìn)出出讨便，向外拓展充甚，但總是再度回到你的核心自我。
你隨著水流行進(jìn)霸褒，有時緩慢如大河伴找，有時迅急如春溪，有時悠然如平靜的湖面废菱，有時熱切如海浪技矮。舉起一只手臂抖誉，想象水向下流淌過你的手，感受濕潤的液體流向你的背衰倦、臀部和腳趾袒炉。把水想象成從天空流下來，愛撫著全身樊零，形成小溪流我磁，到不同的池潭里。想象水化成雨落到你身上驻襟，愛撫你的身體夺艰，形成小水流，流下你的骨盆和雙腿塑悼，直到腳下松軟的大地劲适。你就是雨水，毫不費(fèi)力的從天上落到地下厢蒜，你的思緒如雨點般從心靈紛紛落出霞势，經(jīng)過點滴的運(yùn)行，體內(nèi)的潮流慢慢壯大斑鸦，開始運(yùn)行愕贡。向下俯沖時比較快，從土峰上層層飛瀉下來巷屿，然后如蛇一般蜿蜒的越過你豐饒領(lǐng)土上的大山谷固以。你受到月亮黑暗與光明之舞的牽引，隨著潮汐嘱巾，起起伏伏憨琳，直到合而為一。你浩瀚深沉的海洋充滿了生命旬昭，你的熱情外涌篙螟，飛濺到岸上，然后再度回到你體內(nèi)问拘。你綴引周遭所有的變化遍略，隨著生命起伏，把一切脈沖拉進(jìn)你體內(nèi)骤坐。進(jìn)來绪杏，出去，你在呼吸纽绍，在這浩瀚深沉的起伏里蕾久，你伸出手去碰觸，找到自己的身體拌夏。唯有你一人知曉的感官知覺腔彰，越過皮膚叫编，進(jìn)入你手里。你的手撫過肉體的曲線霹抛，追隨身體路過的路徑，你配合著碰觸時的感性而搖擺卷谈。你的內(nèi)在浮現(xiàn)情緒杯拐，激蕩、渴望世蔗、流動端逼、沸騰。它們伸展碰觸污淋，同時揚(yáng)聲成為動作顶滩，波動改變了水不斷流動，進(jìn)進(jìn)出出寸爆。你獨(dú)自一人礁鲁，但其他的能流圍繞著你，那些能流一樣起起伏伏赁豆，不斷改變仅醇，接觸和渴望。你朝向它們魔种，而且加入它們析二，你渴望合而為一，不分彼此节预。隨著新事物移動叶摄，你的手渴望接觸，你渴望把海洋拉近一點安拟，感受其他能流與自己匯合在一起蛤吓。是的，你的肚子鼓起來去扣，性欲覺醒柱衔，你渴望碰觸且超越自己，你發(fā)現(xiàn)你的另一半相異而同源愉棱，探索之后唆铐，你開始融合，你體內(nèi)的能量越來越強(qiáng)奔滑，它提升你艾岂，表達(dá)你，愛撫你朋其，你的熱情如海浪般涌起王浴，不斷沖擊海岸脆炎，滿足著你的需求。 海水起落氓辣，它滋養(yǎng)秒裕、潔凈和療愈，并隨著每一份渴望钞啸，每一個動作几蜻，和每一次呼吸流動著。你在合一的狂喜中体斩，再度與另一股潮流完全融合梭稚，你手舞足蹈，飛揚(yáng)再降落絮吵，然后休息弧烤。你是水，是所有形式的本質(zhì)蹬敲，卻沒有形式暇昂，你是每個流動方向的起點，而且你就是這股流動的能量粱栖。你是感受的人话浇，你也是行動的人，你也是擁抱別人的人闹究，在這趟生命之河的旅程上幔崖，讓我們一起流動，并結(jié)合我們的靈魂吧渣淤，讓我們一起流向大海赏寇。
