前段時(shí)間和一位好友在微信上聊天，她說(shuō)最近總是失眠渔呵，問我怎么辦怒竿。
失眠，每一個(gè)人扩氢，在某一個(gè)階段或多或少都會(huì)有。有的是因?yàn)樗紤]過(guò)度爷辱，有的是心血不足录豺，有的是過(guò)了該睡覺的時(shí)間點(diǎn)，生物鐘太過(guò)興奮了饭弓∷ⅲ看看，就一個(gè)失眠我們可以找到無(wú)數(shù)個(gè)原因弟断。按目前好友的年齡階段咏花，我覺得失眠應(yīng)該不是什么心血不足，亦或神經(jīng)興奮所致阀趴。于是又拿起了自認(rèn)為不錯(cuò)的那一套診斷法昏翰。一番刨根問底，給了好友一個(gè)心滿意足的答案——思慮過(guò)度所致刘急。
朋友原是一名在我認(rèn)為很不錯(cuò)口腔科醫(yī)助棚菊，為什么說(shuō)不錯(cuò)呢，因?yàn)樗m然是醫(yī)助叔汁，但她的能力勝過(guò)了個(gè)別的醫(yī)師统求，不過(guò)現(xiàn)在她已有六七年沒有工作了〖焱耄現(xiàn)在，她的工作就是照顧一家老小码邻。日子久了折剃，她發(fā)現(xiàn)這并不是自己想要的生活，她越發(fā)的希望有自己的事業(yè)（普通老百信所謂的工作就是事業(yè)）像屋，有自己的生活圈子怕犁，有自己的好姐妹。閑暇之余可以和好姐妹一起喝喝茶聊聊天开睡，可以暢聊工作的苦與樂因苹，亦可一起看看祖國(guó)的美好山河。但是現(xiàn)實(shí)視乎打敗了她篇恒，沒有勇氣實(shí)現(xiàn)這非常普通和平凡的夢(mèng)想扶檐。她覺得自己除了做飯，照顧家人胁艰，什么都不會(huì)做款筑。七年，醫(yī)學(xué)的進(jìn)步讓她已經(jīng)追趕不急腾么，徹夜苦思不能入眠奈梳，最后就被我為診斷為焦慮過(guò)度。
想想朋友的焦慮解虱，其實(shí)我何嘗不是如此攘须。只不過(guò)人往往能看清別人卻看不清自己，難怪很多書中說(shuō)“人殴泰，最大的敵人就是自己”于宙。很多事情想要得到微小的改變都要立即去做，只想沒有行動(dòng)悍汛，最終失眠的只有自己捞魁。
想鼓勵(lì)朋友重新振作，發(fā)現(xiàn)好像自己也沒有什么行之有效的辦法离咐，我這半斤八兩的水平不比朋友高到哪里去谱俭，只是平時(shí)喜歡讀些心靈雞湯。于是給朋友分享了我所學(xué)到的一點(diǎn)心靈雞湯宵蛀，在此也做分享昆著，雞湯不管好壞，至少在我看來(lái)可以給我補(bǔ)點(diǎn)鈣糖埋，可以讓我的骨骼變得更強(qiáng)壯宣吱。
? 這些心靈雞湯就是焦慮的時(shí)候我們可以采取以下辦法來(lái)緩解。
? ? ? ? 1.讀讀書。書复罐，不一定是非要讀什么哲學(xué)唱星，心理學(xué)徽千，管理學(xué)的等萝玷。最能讓你安靜的就是讀讀此書此刻最適合你心境的書倒彰。比如對(duì)我來(lái)說(shuō)拉馋，我最近寫簡(jiǎn)書亲雪，因?yàn)椴恢涝搶懯裁磧?nèi)容跑揉，非彻Γ苦惱，我就會(huì)翻閱和百度如何開始寫作的書籍历谍，慢慢的我發(fā)現(xiàn)通過(guò)讀這些相關(guān)資料现拒，我寫簡(jiǎn)書成了習(xí)慣，沒了以前的苦惱望侈，反而更加有感覺和開心快樂了印蔬。
? ? ? ? 2.想到的事，立刻去行動(dòng)脱衙。我們每天都最愛說(shuō)的一句話是等我以后怎么怎么樣侥猬，等我有時(shí)間就去做。然而回味下走過(guò)的每個(gè)日日夜夜捐韩，想想我們的哪一件事情現(xiàn)在實(shí)現(xiàn)了退唠，反正我的很多很多想法都未曾實(shí)現(xiàn)。上高中的時(shí)候我想當(dāng)兵荤胁，想了沒去做瞧预；現(xiàn)在想學(xué)古箏，想了四五年了還沒摸過(guò)琴弦呢仅政，想想都可笑松蒜，也不知道什么時(shí)候能實(shí)現(xiàn)。不過(guò)現(xiàn)在唯一的優(yōu)點(diǎn)是想歸想已旧，卻未曾因想這些產(chǎn)生焦慮和失眠，大概是想的不夠強(qiáng)烈吧召娜。
? ? ? ? 3.分享自己的收獲运褪。大多數(shù)人喜歡的是給別人分享自己的成就和好事，并不樂于分享自己的不足玖瘸。時(shí)間久了會(huì)積壓很多的負(fù)面情緒在內(nèi)心秸讹，焦慮也會(huì)隨之而來(lái)。尤其是在家里雅倒，我們考慮的都是將最好的一面給自己的親人璃诀，把自己包裹的很嚴(yán)實(shí)。但凡看過(guò)一些有關(guān)身心靈知識(shí)的人都知道蔑匣，我們是需要分享自己心中的那個(gè)小孩的劣欢，這樣我們才是快樂了棕诵，敞開心扉的，能夠帶給自己更加和諧的生活的凿将。
? ? ? 4.靜思校套。《論語(yǔ)》中牧抵，曾子說(shuō)：“吾日三省吾身”笛匙。我們不能非要向圣人學(xué)習(xí)做到每天自我反省三次，但我們可以試著在遇到事情的時(shí)候犀变，靜下心來(lái)想想事情的來(lái)龍去脈妹孙，為什么會(huì)是現(xiàn)在這個(gè)樣子，我希望的是什么樣子获枝，我做了些什么造成現(xiàn)在的結(jié)果蠢正，未來(lái)的我該如何去做。經(jīng)過(guò)靜心思考映琳，即使當(dāng)下還不能起效机隙，但日子久了，就會(huì)感受到靜思帶來(lái)的神奇效果萨西。我是一個(gè)性子很急的人有鹿，做事執(zhí)行力非常強(qiáng)，往往會(huì)以自己的方式要求一個(gè)慢性子的人谎脯，把自己氣個(gè)半死葱跋，別人還沒有感覺。當(dāng)我意識(shí)到這對(duì)自己沒什么好處的時(shí)候源梭，我開始慢慢嘗試這種方法娱俺，突然發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的自己好像變得平靜了許多，做事沒那么焦躁了废麻≤恚《大學(xué)》中有這樣一句話“知止而后有定，定而后能靜烛愧，靜而后能安油宜，安而后能濾，濾而后能得”怜姿，我們普通人可能不能像偉人一樣想的那么全面慎冤，但我們也可以不斷的提醒自己“靜而后能安”，豈不也快哉沧卢！
如今的社會(huì)發(fā)展之快蚁堤，很多時(shí)候我們還來(lái)不及想，已經(jīng)被遠(yuǎn)遠(yuǎn)的甩出一大截但狭，別人坐上了高鐵披诗，飛機(jī)撬即，我們還在步行，當(dāng)我們追趕不上時(shí)代的腳步時(shí)藤巢，只想不能做到時(shí)搞莺，焦慮就成了伴隨我們的影子，所以擺脫陰影的辦法就是讀讀書掂咒，行動(dòng)才沧，分享和靜思，這些雖不能讓我們立即坐上飛機(jī)绍刮，高鐵温圆，但至少可以騎輛自行車。
但愿我的這點(diǎn)雞湯也能給焦慮的你我提提神孩革，補(bǔ)補(bǔ)鈣岁歉，長(zhǎng)長(zhǎng)肉。
