我喜歡看書邻眷，也喜歡看一些中醫(yī)養(yǎng)生方面的知識，尤其喜歡看赤腳老師寫的文章耗溜。
赤腳老師的文章通俗易懂非常的接地氣，而且又非常實用抖拴。
今天就和大家分享赤腳老師分享過的一個養(yǎng)生的理念阿宅。他說當代人養(yǎng)生笼蛛，我再強調(diào)三件事，做好這三件事就是在正確的養(yǎng)生滨砍，否則花再多的錢也是徒勞妖异。
第一件事领追，調(diào)好脾胃。
脾胃好百病消绒窑，脾胃不好吃再多補品都無效棕孙，所以調(diào)好脾胃是重點。
怎么做才能是調(diào)好脾胃呢蟀俊？說通俗點兒就是讓自己食欲好點兒，飯量多點兒肢预，消化能力強點兒洼哎，朝著這個方向去走就是對的。
具體關(guān)于如何調(diào)好脾胃的食療方法窑邦，我也有在文章中分享過。哪些行為習慣是傷害脾胃冈钦？我也在文章中有分享過，大家感興趣的可以去看一下瞧筛。
第二件是疏通氣血导盅。當代人大多都是氣血不通的，氣血不通的地方就是病乍炉，所以一定要想辦法把氣血打通滤馍。食療也好，練功也好巢株，靜坐也好，都有疏通氣血的作用阁苞，主要是在于要堅持祠挫，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)等舔。
經(jīng)絡(luò)通显沈，氣血充盈，身體自然無恙拉讯，經(jīng)絡(luò)不同，氣血不足魔慷，身體有淤堵，各種慢性病就會找上門蜻展。
所以疏通經(jīng)絡(luò)通氣血非常重要邀摆。
第三件事，靜心調(diào)情緒栋盹。
養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。不論你用什么方法調(diào)汉额，如果沒讓自己放松榨汤，開心快樂起來，那么你吃再好的養(yǎng)生保健品作用都非常有限收壕，只有心打開了，身體才會真正的產(chǎn)生質(zhì)變旬渠。所以調(diào)心，調(diào)情緒，讓自己保持愉悅枪蘑，快樂岖免，開心颅湘，輕松，自然松弛的狀態(tài)是非常重要的闯参。
養(yǎng)生就這三件是最為重要悲立，各位一定要切記！
知道做不到等于不知道脚草，學到悟到更要做到，分享此文馏慨，希望能夠讓更多的人受益，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)分享写隶。
