聽早安廣播怕篷，主持人貼心地介紹各種幫助早起的方法，譬如睡前拉開窗簾酗昼，早晨通過陽光喚醒廊谓，譬如買個音量漸變的鬧鐘，或者養(yǎng)只大公雞……感謝主持人的好心好意麻削，但世上最有效的早起方法沒有提——早睡蒸痹！
我們都知道早睡早起身體好，工作學習效率高呛哟。白天再怎么補眠叠荠，也不如早睡早起身心舒暢。但是作為一只資深的夜貓子扫责，早睡這件事“臣妾做不到啊”蝙叛。不能早睡這件分兩種：不想與不敢。
不想公给，是到了晚上借帘，要做的事才剛剛開始蜘渣。睡前受電視、手機干擾就不用多說了肺然。
有段時間蔫缸，我拖到深夜不睡，是覺得自己白天沒做多少正事际起，晚上再不做一天又荒廢了拾碌。在負罪感的提醒下，在書桌前坐下街望，翻開書本校翔，正準備進入狀態(tài)。哎呀灾前，桌面堆滿了雜亂的東西防症，這叫人怎么靜得下心去學習？收拾完桌子哎甲，再坐下蔫敲。翻了兩頁書，有點渴炭玫，倒杯水吧奈嘿。學習有點無聊，時間還早吞加，不如先看會電視放松一下緊張的心態(tài)吧……然后裙犹，你們應該知道結果了，深夜時衔憨，該看的書還沒看伯诬。要開始努力嗎？等等巫财，先吃碗泡面吧盗似。
在拖延癥與懶癌的驅使下，將白天的事情拖到晚上做平项。我還會給自己找很多借口赫舒，譬如“我就是貓頭鷹型的生物鐘，越到晚上越有效率”闽瓢，“萬籟俱靜的晚上最適合思考”之類接癌。但實質，體力與精力是可消耗資源扣讼，在白天已經被消耗了大半缺猛，晚上還怎么提起干勁，效率也比白天低。長久熬夜的壞處荔燎，也不用多說耻姥，看圖。
不敢有咨，我當年在備戰(zhàn)高考時也像現在很多同學一樣不敢早睡（十一點）琐簇。哪怕眼皮打架，困得睜不開座享，也不敢婉商。因為“其它人都在熬夜”，很多家長也喜歡拿“別人家的孩子睡得多晚”教育孩子渣叛。一個學生的精深學習丈秩、深入思考一般人從表面是看不出來的，沒法衡量淳衙，但學習時長是顯而易見蘑秽，于是變成衡量努力、用功的指標滤祖。但這一項指標很具有迷惑性筷狼。迷惑別人瓶籽，也迷惑自己匠童。誤認為自己很用功。但實質學習一天過后回到家塑顺，還能精力充沛思維敏捷的學習者少又甚少汤求，多數是坐在書桌前心猿意馬。
有句話“不要用戰(zhàn)術上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰”严拒，刷題海挑燈夜讀廢寢忘食是一回事扬绪，重視學習方法、學習效率又是另一回事裤唠。與其深夜在書桌前打瞌睡浪費時間挤牛，不如早點睡覺吧。一是蓄精養(yǎng)銳种蘸，提高第二天的學習效率墓赴。二是讓大腦在休息時整理白天學到的知識、接收的資訊航瞭。順帶一提诫硕，睡前快速翻閱一下復習資料是可行的，有助記憶刊侯。睡前挑個題目給自己留在夢中思考也是可一試的章办，想想凱庫勒夢中發(fā)現苯環(huán)結構的故事。
春眠不覺曉，無論是不想還是不敢藕届，為保護身體與大腦考慮挪蹭，為可持續(xù)發(fā)展考慮，睡覺要趁早翰舌。
