姓名：鮑愚
日期:2020年1月5日
打卡 第4天
身體實修：
中:一分鐘呼吸
晚:靜坐 無
翌日早：靜坐 30分鐘 （第3次）冯凹，脈輪呼吸（第0次）观话，蓮花生動功五式（第4次）
誦經(jīng)實修:心經(jīng)9遍，四無量心9遍
身體實修日志：
整體比較的平靜轴或，通過深長呼吸感受中內(nèi)在需要更深的連接昌跌，呼吸是可以更好的打開，心性趨于平和照雁。昨天在餐館和酒吧靜各靜坐了五分鐘蚕愤，效果挺好，能很快調(diào)整自己囊榜，有一剎那會分心到朋友們怎么看审胸，很快就消失亥宿。
覺知小記：
1.我看見愛人有一些憂愁的面容卸勺，我感受到我內(nèi)心有一些難受和惆悵，原因在于我自己無法去解開一些深層次的心結(jié)烫扼，而現(xiàn)在的一些事情都需要一個積累去鋪墊曙求，過程會有些慢。我很在乎她的一些感受映企，在信念中她的一些行為模式會影響到我悟狱。但又不是全部都這樣，更多的是生活中的一些事情堰氓，我還需要更加細膩的去感受她的狀態(tài)挤渐，讓自己做的更好。
2.今天與教練團做家企訪時双絮，其中一教練搶了另一教練的主導浴麻，另一教練直接沉默了。這場景讓我感受到有些不舒服囤攀，原因在于感覺那教練沒有分清自己的主次位置软免，過于表現(xiàn)自我而沒有尊重對方。我可能太在于規(guī)則和一些標準焚挠，整體協(xié)作也要兼顧隊友的感受膏萧。團隊協(xié)作時，我會兼顧其他人的感受，而致使自己不能隨心榛泛，我自己在意或許對方根本就不在乎呢蝌蹂。當有這個感受出來，我會在生活中用這樣的方式去試著問下當事人的感受挟鸠，讓自己更加清晰叉信。
