上一次送球球去幼兒園是12天前，一幀一幀記錄著他的不肯松手和我的威逼利誘拓萌。

今天球爸一早外出辦事岁钓，我陪球球在全家吃了早飯，散步晃到學(xué)校司志。

進(jìn)校前甜紫，找到目光平視的機(jī)會，我們說好骂远，抱抱親親囚霸，他自己進(jìn)去，我下午放學(xué)來接激才，接著愉快地手拉手走近校門拓型。

他突然說，想拉粑粑瘸恼，問我能陪他上去幫擦屁股嘛劣挫。

特意跟門口的老師說了一聲，陪他上樓东帅，到了廁所前压固，他說，“我憋回去了靠闭≌饰遥”

我催促坎炼，“你要在學(xué)校待到下午呢，去上一下吧拦键∫ス猓”

他不肯進(jìn)去，我便拿著他的書包和水壺交給老師芬为。

按照約定抱抱親親萄金，跟他告別，他不情愿地發(fā)出哼哼媚朦，“媽媽氧敢，我要你陪著我×停”

我有點(diǎn)被套路的煩躁福稳，說要上廁所拉我上來，又不去了瑞侮。

我往外走的圆，他就跟著，我好說歹說半火，他只是發(fā)出哭腔越妈。

我徑直穿過樓梯，想往外走钮糖，他穿著室內(nèi)鞋梅掠，跟到大門口。

我不耐煩地回到學(xué)校換鞋區(qū)域的小板凳上坐著店归，他掛著淚珠坐在我腿上阎抒。

學(xué)校開學(xué)來了很多新生，有陌生的媽媽問我消痛，“他分離焦慮扒胰？”

有熟悉的媽媽對我笑秩伞，“我家的已經(jīng)搞定了逞带。”

我無奈地回應(yīng)纱新，“他已經(jīng)老司機(jī)了展氓，爸爸送來就走的，我送來居然是這樣的......”

“孩子就是粘媽媽......”

來來往往地老師脸爱、家長遇汞、孩子目光都朝向我們，我故作輕松，心里卻一百個不情愿勺疼。

9：15學(xué)校門口只剩下我倆教寂，我抱著球球再次從一樓爬到二樓，看到安娜老師在乘紅豆湯执庐，手指戳了一下她，眼神示意可以關(guān)注一下球球导梆，是不是能把他接過去轨淌？

老師立馬開始招呼起球球，他從我身上下來了看尼。

我蹲下來問他递鹉，“我可以走了吧，下午一定來接你藏斩□锝幔”他點(diǎn)了點(diǎn)頭。

我生怕他后悔狰域，快步往外走媳拴，他又叫住我，“媽媽兆览，我想跟你說句悄悄話屈溉。”

我再次蹲下來抬探，把耳朵湊過去子巾。他小小聲，“我害怕XX小压，他會打我线梗。”

“哦怠益，原來是這樣仪搔。”

我再次起身溉痢，摸了摸他的頭之后僻造，往外走，他又跟到樓梯口孩饼，媽媽我再跟你說句話髓削，我回頭彎下腰，“媽媽镀娶，我不喜歡燕麥粥里加牛奶立膛。”

“哦，是的宝泵，安娜老師知道的好啰。拜拜～”

我頭也不回的往下沖，他沒再跟過來儿奶。

出了校門框往，深深喘了一口氣。

一早上與上百號人擦肩而過闯捎，在哥哥退行成弟弟的狀態(tài)時椰弊，還要保持鎮(zhèn)定，真的好難瓤鼻，胸口憋悶秉版。

打電話給球爸，想訴訴苦茬祷，他送只要十分鐘清焕，我送要一小時，可惜他沒接電話祭犯。

我繼續(xù)帶著憋悶回到家秸妥，小包子撲上來，我抱起他盹憎，開始新一輪黏粘筛峭。

我嘆一口氣說，“送球球去幼兒園太難了陪每，花了一個小時影晓。”

爺爺奶奶輪番審判檩禾，“都是你太寵他挂签，他跟我們在一起特別聽話、特別懂事盼产，你帶娃的效率太低饵婆，你整天都把時間花在老大身上......”

心中的憋悶更加郁結(jié)，包子睡覺后戏售，我一個人回到房間侨核，做了一段正念冥想——RAIN。

這是一個針對困難狀態(tài)灌灾，自我慈悲的練習(xí)搓译，R.A.I.N.既有下雨的意思，又是四個單詞的縮寫锋喜。

1. R（Recognize）：認(rèn)識到正在發(fā)生的事情

我現(xiàn)在感覺很無力些己，沒有人理解我豌鸡，我很無助，胸口堵的厲害段标。

好不公平涯冠，孩子在爸爸面前，是如此的獨(dú)立逼庞。

我做的太糟了蛇更，不想再多陪孩子，只想把他放下就走赛糟。

對待孩子的哭鬧械荷，我很茫然，我不喜歡這樣的自己虑灰。

2. A（Allow）：允許體驗(yàn)就在那里，如其所是

哦痹兜，是呀穆咐，這一切發(fā)生著。

所有人的關(guān)心字旭、關(guān)注对湃，都讓我覺得緊張。

我的心正在收緊遗淳，我感受到壓力拍柒。

3. I（Investigate）：帶著善意去檢查

右面肩胛骨的凹陷處又一次感覺到疼痛，我用左手按住前胸相對應(yīng)的位置屈暗。

這個身體的痛點(diǎn)拆讯，每當(dāng)我在正念、瑜伽养叛、呼吸任何靜心的練習(xí)時种呐，都會出現(xiàn)，她已經(jīng)存在了很多年弃甥，久到我也記不清她的起點(diǎn)爽室。

我想到了初中時，嚴(yán)厲的班主任淆攻，她的皮鞭打到后背的疼痛阔墩，她的教尺打在手心的熾熱，她的諷刺帶來我雙腿的顫抖瓶珊。

小時候我很害怕她啸箫，成年后，有段時間記恨她艰毒。

后來得知筐高，她在帶我們那一屆時，正好是產(chǎn)后抑郁時期，面臨著升學(xué)考核的壓力柑土，她對我們的體罰也受到校方的批評蜀肘。

我并不清楚，身體的這個痛點(diǎn)是否真切的與此相關(guān)稽屏，第一次發(fā)現(xiàn)身體的疼痛扮宠，是20歲去做盲人按摩，技師告訴我狐榔，這里有一塊肌肉勞損坛增。

最近的心輪療愈練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)這個痛點(diǎn)居然離胸口這么近薄腻，她在提醒我關(guān)注這個身體的記憶收捣。

練習(xí)時，有過莫名流淚庵楷，有過不斷打嗝罢艾，有過手臂酸麻脹癢，都是在一點(diǎn)點(diǎn)疏通淤滯的排毒反應(yīng)尽纽。

4. N（Natural awareness）：自然的覺知到對于經(jīng)驗(yàn)的不認(rèn)同

冥想時咐蚯，感受著左手手心與右邊胸口的接觸，感受到那個痛點(diǎn)被關(guān)照弄贿，我試著連結(jié)更高的智慧春锋。

聽到遠(yuǎn)遠(yuǎn)的引導(dǎo)聲中有一句，“我愛你”差凹，是高我的關(guān)照和指引期奔。

心田立馬柔軟，就像原來溝壑干裂的土地上直奋，涌出的泉水能庆，填滿了所有坑洼不平。

原來在學(xué)校的場景中脚线，會讓我不自覺地產(chǎn)生緊張的情緒搁胆。

哦，好的邮绿，現(xiàn)在我很好渠旁，我是值得被愛的，我也是愛孩子的好母親船逮，一切都將將好顾腊。