21天療愈曰記

1.今天發(fā)生的哪些故事粤策，讓我覺得幸福和喜悅？我想感恩什么误窖？

孩子病了叮盘，感恩思辰，曉榮霹俺，霞的關(guān)心熊户，她們給我提供很好的醫(yī)療信息，感受到被大家的支持吭服，內(nèi)心溫暖嚷堡。

2.今天我被（或差點(diǎn)被）自己內(nèi)心的哪個“故事漩渦”給卷進(jìn)去？我做了什么艇棕，讓自己能夠穩(wěn)坐臺風(fēng)眼蝌戒？

今天我又被想離開老劉不跟他過了的故事漩渦給圈進(jìn)去了，感覺內(nèi)心撕扯的很厲害沼琉，孩子和我總受到他的情緒影響北苟，不但我想逃離，孩子也想逃離打瘪∮驯牵看到老劉不自知的狀態(tài)和他抗拒溝通的態(tài)度，越來越厭惡和他在一起闺骚，是分開還是在一起已經(jīng)拉扯了10年彩扔，我要讓我的生命在他這里一直打轉(zhuǎn)嗎？我的選擇是什么僻爽？離開他虫碉，自己面對經(jīng)濟(jì)壓力，承擔(dān)孩子的撫養(yǎng)胸梆。

不離開他敦捧，新要快速成長改變自己，做具有建設(shè)性的工作碰镜。我到底想要什么兢卵？

我想活出自己，我想要一個溫暖的家绪颖，我怎樣去創(chuàng)造這樣的一個家呢秽荤。

3.今天我有沒有被別人的“故事漩渦”給卷進(jìn)去？

今天我依然卷進(jìn)跟老劉的情緒旋渦中，早上想跟他溝通一下昨天的事情王滤，但是對方抗拒的態(tài)度讓我很憤怒很寒心贺嫂，我希望吵完架后兩人可以有個溝通和復(fù)盤，但是每次都會被對方這樣的態(tài)度激起我的絕望和想要放棄的想法雁乡。

當(dāng)他說你什么時候在我走第喳，你什么時候不在我在呆在家里，我想說踱稍，你不在的時候我把孩子和工作也安排的妥妥的曲饱，無論你在不在都可以。不是想你想的那樣我離了你玩不轉(zhuǎn)珠月，活不了扩淀。這句話說出來痛快多了。

—“那是你的故事啤挎，不是我的故事驻谆。”我是如何覺察到并退出的庆聘？

4.我跟他人有纏縛的地方嗎胜臊？

今天晩上分部沙龍，師兄讓我接傳承伙判，自己聽話的模式又跳出來了象对，想跟師兄說晚上有沙龍參加不了，但是覺得上師傳承挺重要的宴抚，沙龍可以聽回放勒魔，但是那會兒真的沒有辦法聽進(jìn)去，一方面孩子肚子不舒服一直在哼嘰菇曲，另外一方面自己還是擔(dān)憂工作室的經(jīng)營冠绢，這個月無收入就是虧損，心里好煩亂呀羊娃。

聽著孩子的哼哼聲感覺自己真的是心力交瘁的感覺唐全，什么都不想做，誰我也不想照顧蕊玷，決定一個人下樓轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)清靜清靜，聽到虞群的狀態(tài)弥雹，感覺自己的境況還稍好些垃帅，她是放不下，我是至少能夠放下的剪勿。

但是聽到她說孩子300多名她們就認(rèn)為孩子很差了贸诚，我兒子掉到1000多名，我還無動于衷，我這是咋了酱固，真的對孩子學(xué)習(xí)放下了嗎械念？

從外面回來看到孩子的疼痛又發(fā)作了，踡縮著身體跪子沙發(fā)旁邊的地板上运悲，心里特別難受和內(nèi)疚龄减，想著孩子這么疼，這么痛苦自己竟然到外面躲清靜班眯，我這個媽咋當(dāng)?shù)南Ｍ＃诤⒆幼钚枰臅r候卻沒有陪在孩子身邊，特別自責(zé)也特別心疼兒子署隘。同時對老公也有憤怒宠能，你在家，兒子在客廳都疼府那樣了磁餐，你還在玩手機(jī)违崇，沒顧上說他。

—“只要我還期待你看見我诊霹、認(rèn)可我羞延、接納我、替我愛我的內(nèi)在小孩畅哑，只要我還在期待你按照我的意愿去生活肴楷，我就跟你纏縛在一起≤牛”

我依然想讓老劉看到我赛蔫，理解我。但是發(fā)現(xiàn)根本是枉然泥张，他還陷在他的情緒中出不來呵恢，根本無法看到和理解我，我所能做的就是自己來傾聽看到自己媚创，理解自己渗钉。別奢望他給我什么，他不給我額外的添亂已經(jīng)阿彌陀佛了钞钙。

我是如何覺察到并解開的鳄橘？

下次還是先照顧自己的需求，先趁他不在時做帶讀芒炼，打掃衛(wèi)生可以放在他在家時再做瘫怜。我發(fā)現(xiàn)想跟他說理是說不通的，無理可講本刽，自己去調(diào)整去理解自己吧鲸湃。因?yàn)楸鼐刮覀兡芨淖兊闹挥凶约涸獭？尚Φ氖窃缟衔揖谷幌胝宜懻f法暗挑，講道理笋除，簡直是無稽之談。

5.今天我改寫了自己的哪些“木馬程序”炸裆？

從…垃它，想找老劉討說法，讓他理解我晒衩，到放下這個念頭自己來理解自己嗤瞎。

從

到…

6.今天，我有用白色光療愈陳年的“情緒結(jié)石”嗎听系？我好好愛過自己的內(nèi)在小孩嗎贝奇？

親愛的惠玲，你感到很委屈靠胜，自己做了那么多對方都看不到掉瞳，特別憤怒和傷心，抱抱親愛的浪漠，對方住在他的期待中根本看不見你陕习，他還期待你可以滿足他的期待照顧孩子，對孩子耐心址愿，別發(fā)火该镣。

是你的情緒促發(fā)了他的情緒。他也感到很生氣响谓，他認(rèn)為孩子生病了你就不能放下工作多陪陪孩子嗎损合？你的事就那么重要嗎？對方也有很多的不滿娘纷，他的期待也沒有被我看到嫁审，而且在這個過程中我也沒有清晰地跟對方和孩子表達(dá)我的需求。是我的問題赖晶，我應(yīng)該先道歉律适。

7.我今天有觀想過自己的最高人生故事版本嗎？我有聚焦我現(xiàn)階段的成長主題嗎遏插？

8.我的生命故事國境線有擴(kuò)大嗎捂贿？我做了哪些從前不會做的事？認(rèn)識了什么新朋友嗎胳嘲？

無

9.對于那個我想創(chuàng)造的生命故事眷蜓，今天的我有做任何承諾嗎？我兌現(xiàn)承諾了嗎胎围？

從不想跟老劉過了的旋渦里跳出來吁系，沒有說狠話讓關(guān)系更糟。我希望自己的家能夠?qū)崿F(xiàn)浩途的遠(yuǎn)景白魂，要朝著這個方向努力汽纤。

10.如果要跟宇宙下訂單，我可以讓每個細(xì)胞都發(fā)射出的感覺是什么福荸？

親愛的宇宙蕴坪，請您幫助我實(shí)現(xiàn)……本月5000多元收入的心愿，為此敬锐，我會調(diào)頻自己的每個細(xì)胞到……喜悅背传，安心平和的感覺頻率上。

11.今天台夺，我發(fā)現(xiàn)自己：右邊的臉有點(diǎn)抽径玖，心里有些擔(dān)心，我知道這是跟老劉的情緒引發(fā)的颤介，有點(diǎn)害怕自己身體出狀況梳星。

發(fā)現(xiàn)因?yàn)楣ぷ魇胰鄙贅I(yè)務(wù)支撐，特別想讓侯羿帆家長繼續(xù)咨詢滚朵，但是選擇權(quán)在別人不在自己冤灾，放下想要抓取的心。沒事辕近，相信可以讓自己活下去韵吨。

其實(shí)，我可以做出的新選擇有：調(diào)整自己的心態(tài)移宅，規(guī)劃工作室的活動

現(xiàn)在归粉，我做出的決定是：等孩子病好了，趕緊行動起來吞杭。