本周計劃與小結(jié)
?時時記錄–必須隔離環(huán)境堅持番茄鐘工作與休息–培養(yǎng)耐心最重要的是要提升你對時間的感知能力 發(fā)現(xiàn)做不到時時 爭取做到一天二次記錄先–發(fā)現(xiàn)不行 忘了 還是最少半天記一下–檢查一下很必要 補上了
感受呼吸 –不是空想 而是專注力的提高 昨天又看了遍坐享–教練說需要感受 膈肌 拉伸–還是腰會發(fā)力–教練說沒錯–感覺洗澡的時候就很累 影響睡眠和效率 以后改在不訓(xùn)練的休息日洗澡 深呼吸– 教練說要晚上堅持 養(yǎng)成習(xí)慣 晚上睡眠的時候也能堅持腹式呼吸就對了–必須堅持早睡 早起 才能看書
碎碎念成長–繼續(xù)
0.每天早晚更新簡書 和愛時間 和群名
1. 不抱怨 –又受上級影響了… 專注于成長 閉嘴–試圖修復(fù)–昨天LG說又加薪了 已經(jīng)是我的二十倍了 差不多 專業(yè)太少 基礎(chǔ)太差
2. 金字塔原理 原則 一周更新一個概念开瞭，應(yīng)用邏輯（定義 分類 比較 因果）–邏輯:需要看的Wikipedia 形式邏輯 非形式邏輯 科學(xué)方法論 如何判斷自己文章的好壞 周筆記-得找時間寫 冰冰上課的時候把 像作者一樣閱讀:
名詞–人或事 形容詞 感知 副詞 感知的感知
事實 論點 論據(jù)與論證–昨天看了原則的一部分 本周爭取筆記–沒做
3. 李笑來… 寫思維導(dǎo)圖 – 淘寶上的不靠譜…… 沒有進展 跟進了 沒進展
4. 投資自己的健康:飲食嗤详，睡眠瓷炮，運動 –今天買菜了 - 做到了–沒做菜–做了–做了
5. 投資于子女教育: 動手游戲，英語語境
娘香，杜絕電視办龄。藝術(shù)課–需要適應(yīng) 今天廚藝課 其實就是摸摸菜 調(diào)個味 以后可以不用去了–沒有付出–付出3小時-2小時
6. 由于自己的腦子還是單核CPU 淋昭，先盡量避免外部的聲音。去外面帶耳機工作-時時記錄與總結(jié)工作中遇到的問題 事實證明耳機很有用英融，碎碎念也有用 。但最有用的還是定下來時間片的目標(biāo)并想著它歇式。–菲雪兒又忘反寫了 –今天做8月能做的部分 –很忙 但沒成長-做好記錄！
7. 健身:呼吸 蛤蟆功 與拉伸 一周兩次擦玻璃 外展手臂（兩種） 手腕（2種）肩頸臀腿足（持續(xù)緊張） 紅花油天天 -完成–完成一半
8. 做好股票的記錄–下次記錄20170214
