“風聲雨聲說話聲，聲聲入耳”制妄，親愛的聽眾朋友您好呀掸绞，歡迎來到每周一期的【蕾蕾有話說】節(jié)目，我是主持人～蕾蕾耕捞。今天咱們就一起來說說：怎樣做到長時間說話還不累呢衔掸？
經(jīng)常有做老師的朋友來跟我說，每天上完課俺抽，嗓子都特別累敞映，去醫(yī)院一檢查，得嘞磷斧，不是因為用嗓過度得了咽炎振愿，就是形成了聲帶小結(jié)捷犹，嚇得她趕緊來問問，怎樣做才能從根本上解決這個問題呢冕末？
其實萍歉，不止是老師，銷售档桃、律師枪孩、導游、播音員……都是用嗓子的職業(yè)藻肄，如何科學用嗓蔑舞，我們需要練習這五步……
第一步：找到胸腹式聯(lián)合呼吸法的狀態(tài)
?聲帶是兩片薄薄的肉，單靠聲帶發(fā)聲仅炊，負荷過重斗幼，它們當然承受不起，所以我們要學會胸腹式聯(lián)合呼吸法抚垄，用氣息說話蜕窿，而不是單純的磨嗓子，從源頭上解決嗓子疲勞的問題呆馁。
?如果站立感受不到桐经，咱們可以躺下來，把手或者一本書放在你的小肚子上浙滤，感受呼吸時腹部的變化阴挣，會看到書本隨著呼吸的起伏。
第二步：聞花香練習
?此時纺腊，想像我們躺在一片花海之中畔咧，要把身邊所有的香氣都吸進來。深深吸一口氣揖膜，然后說：真香啊……感覺嗓子非常的舒展誓沸，沒有習慣性的擠壓動作。
第三步：氣泡音練習
?接著用氣泡音練習壹粟，給聲帶做個按摩拜隧。
?嗓子鋪展開來，用腹部的氣息微微的沖擊聲帶趁仙，發(fā)“啊”洪添，聲音有明顯的顆粒感，像一個個小氣泡兒往外跑雀费。效果特別有用～
第四步：悄悄話練習
?主要鍛煉腹部的力量干奢。
?比如你跟姐姐吵架，但是夜深人靜了盏袄，父母就在隔壁房間律胀，不能被他們聽到宋光，只能用虛聲說話，但是你又急于表達炭菌，吵贏姐姐，所以腹部就得非常用力逛漫。
第五步：吹紙條練習
?到了這一步黑低，你已經(jīng)找到了胸腹式聯(lián)合呼吸法的要領(lǐng)，嗓子松弛但聲音有力酌毡，感覺疲憊時還能用氣泡音按摩聲帶克握，唯一欠缺就是氣息的平穩(wěn)度和源源不斷。
?撕一張窄窄的小紙條枷踏，用手捏著垂直的掛在嘴巴正前方菩暗，吸氣，然后輕輕的吹紙條旭蠕，保證紙條兒穩(wěn)定的持續(xù)的浮動停团。
?這樣你的氣息就能持久的給聲帶提供原動力。
好嗓子都是科學的正確的堅持的練出來的掏熬，只會因為用嗓不當而損壞佑稠，卻不會被用壞。用好氣息旗芬，避免扯著嗓子說話舌胶，就是最好的發(fā)聲良藥了。
好了疮丛，親愛的聽眾朋友幔嫂，今天的節(jié)目到這里又要和您說再見了，也期待您把問題和練習私發(fā)給蕾蕾誊薄，咱們一起交流履恩，一起加油喔。下期節(jié)目時間暇屋，我們再會～
