1.改變你看事情的角度
跟大家分享一個故事谎势。
兩個男人去到寺廟里問高僧凛膏。
第一個男人進去問高僧說：我想搬進這個小鎮(zhèn)，它究竟是怎樣子的呢它浅？
高僧問：那你之前的小鎮(zhèn)是什么樣子的呢译柏？
他回答說：之前的小鎮(zhèn)非沉椭螅可怕姐霍，每個人都很可惡，我非常討厭它典唇。
這個小鎮(zhèn)跟你之前的差不多镊折，你還是別搬進來。
第一個男人出去介衔，第二個男人進來恨胚。
他問：我想搬進這個小鎮(zhèn)椅邓，它究竟是怎樣子的呢秧了？
高僧問：你之前的小鎮(zhèn)是什么樣子的呢？
第二個男人回答：之前的小鎮(zhèn)很好呀鞋真，人們都非常友善乘盼，我也很開心升熊。只是，我現(xiàn)在想改變一下绸栅。
高僧回答說：這里也差不多级野，我相信你會喜歡這里。
這兩個男人來自同一個小鎮(zhèn)粹胯。
你看到的世界都是由你創(chuàng)造的蓖柔，你感受到的都是你所期待的。覺得生活難熬风纠、人心險惡况鸣，困難重重，有時可能是你內(nèi)心的投射和你看問題的角度竹观。
最容易改善生活的方式就是改變你看事情的角度镐捧。
那這就是最好的方式嗎？不知道栈幸，但我相信這是你需要嘗試的第一件事愤估。
2.列任務(wù)清單
高效率工作者在一天的開始速址，往往會以列清單玩焰。
不管是紙質(zhì)版還是用清單軟件，都要去嘗試芍锚，找到適合自己的“To Do List.”
兩年前昔园，我開始嘗試列任務(wù)清單蔓榄。每天起床第一件事，就是拿起床頭的便利貼和筆默刚，把當(dāng)天的事情按時間先后列出來甥郑。
比如：
1.寫完第一級別的教案
2.電郵B公司，詢問材料價格
3.完成培訓(xùn)通知書并發(fā)放
4.小班上課
……
試行幾天荤西，工作高效很多澜搅。于是，也開始在“待辦事項”里邪锌，分優(yōu)先級書寫勉躺。
比如說：把比較消耗腦細(xì)胞的重要事項放前面，發(fā)郵件觅丰、上課這些常規(guī)事項放后面饵溅。
這樣下來，不但提升效率妇萄，還有時間安排明天或者下班后的事情蜕企，甚至可以規(guī)劃下一周的工作。
TED有一個時間管理學(xué)者羅拉關(guān)于《如何規(guī)劃你的自由時間》的演講冠句。
她提到現(xiàn)代人的一個通病“忙”轻掩，因為忙就沒有時間做很多事了，但這是真的嗎轩端？
一個女人因為家里的熱水器壞了放典，地上全是水，她修了2天基茵，在與修理工對接奋构、等待這塊花了7小時。
問她為什么沒有做其他事拱层，她說：因為我要修熱水器呀弥臼。
你看，其實人們之所以“忙”到?jīng)]時間去做一些事根灯，本質(zhì)上是認(rèn)為那些事不重要径缅。
人們只有像對待“壞掉的熱水器”那樣，去對待想做的事烙肺，才可能成功纳猪。
羅拉進行了統(tǒng)計：一周168小時，睡眠時間每天8小時桃笙，工作時間8小時氏堤，5天。那么除去工作和睡眠還剩72小時做別的事搏明。
就算工作加班等等鼠锈，工作時長60小時闪檬，還剩余52小時去做別的事。
你看购笆，一切都有時間粗悯，只要你把事情放在重要的位置，并開始列清單和執(zhí)行同欠。
后來样傍，我在任務(wù)清單里加入了更長時間的規(guī)劃，同時開始分欄目：工作行您，關(guān)系铭乾，自我三欄剪廉。
這是從演講者羅拉身上學(xué)到娃循，三個不同欄目，會提醒我斗蒋，工作捌斧、關(guān)系、自我這三樣?xùn)|西在生活中同等重要泉沾。
當(dāng)我這般列清單和執(zhí)行以后捞蚂，工作和生活開始有所平衡。當(dāng)別人在加班時跷究，我已經(jīng)下班去和朋友吃飯姓迅，然后一個人去夜跑和看書了。
這樣既能在工作中獲得一些成就感俊马，同時能有時間經(jīng)營一段關(guān)系丁存，能做自己喜歡的事，長此以往柴我，生活自然苦不到哪里去解寝，甚至越來越好。
列清單艘儒、確定優(yōu)先級的好處就在這里聋伦。
清單里的每一項任務(wù)，每一個任務(wù)后的打勾界睁，也是在告訴我：走向成功觉增，沒有捷徑，需要對每一件小事盡力而為翻斟。
3.定期扔?xùn)|西
此前一段時間逾礁，“斷舍離”的口號在一眾年輕人中很火。這與網(wǎng)友們關(guān)注日本流行的“極簡主義”有關(guān)杨赤。
日本36歲男佐佐木典士就是“極簡生活”的記錄者敞斋。過了兩年“極簡生活”后截汪，佐佐木發(fā)現(xiàn)不用花時間打掃跟買東西后，多出的時間可以用來跟朋友相處或是旅行植捎，擁有的東西雖然少衙解，卻能過得更幸福。
斷舍離是一個什么概念呢焰枢？
概括起來：就是通過精簡物品去了解自己蚓峦，擺脫對物品的迷戀，弄清心中想要的東西济锄，讓人生舒適暑椰。
一開始要做到完全斷舍離很難，我們可以從定期扔?xùn)|西開始荐绝。
畢業(yè)后一汽，我和很多女孩子合租過，發(fā)現(xiàn)人們對待物品的習(xí)慣就是性格和人生低滩。
那些有著20來雙襪子召夹，卻把它們堆在鞋堆，不進行整理和清洗的女孩恕沫，她們也常常在工作里手忙腳亂监憎。
她們每天去上班前，都對著堆滿衣服和襪子的衣柜苦惱婶溯。選了許久鲸阔，還是穿回前天那套。同時因遲到迄委，她們一整天都苦惱褐筛。
提醒她們?nèi)拥簦I3雙價格貴但耐穿的襪子跑筝，她們卻不舍得死讹。而實際上，20開雙襪子的女孩曲梗，她們常常穿的也不過5赞警，6雙。
相反虏两，那些定期扔?xùn)|西的女孩愧旦，她們往往目標(biāo)明確，知道自己要什么定罢，時間觀念和邏輯能力都強笤虫。
燕子有著每月一扔的習(xí)慣，會定時檢查衣柜，把不需要琼蚯、不常穿的衣服扔掉酬凳。于她而言：不怎么穿，就是價值低遭庶。
需要買進一件新衣服宁仔，就先扔掉一件舊衣服，需要買進一雙新鞋子峦睡，就會扔掉一雙舊鞋子——保持空間不被無效占用翎苫。
盡管燕子的房間只有20平米，衣柜和床占了大部分榨了，但干凈整潔的空間依舊在視覺上很舒服煎谍，她的寫字臺永遠(yuǎn)是整潔到你恨不得立刻坐下工作的狀態(tài)。
當(dāng)然龙屉，燕子現(xiàn)在就是以上提到那些個女孩子們的主管呐粘，雖然只比她們大兩歲。但是能力和薪酬叔扼，都是她們的幾倍事哭。
“定期扔?xùn)|西”究竟有什么魔力呢？
本質(zhì)上“定期扔?xùn)|西”是一個“選擇”的過程瓜富，你在每一次“扔?xùn)|西”里進行選擇，你在每一次選擇里逼問自己：什么重要降盹？什么不重要与柑？
這就是在和內(nèi)心對話，也是在考量自己承擔(dān)結(jié)果的能力蓄坏。人們便是在一次次選擇中進行成長价捧。
心理學(xué)家武志紅曾在《愿你擁有被愛照亮的生命》里提到：而要有豐沛的感覺和體驗，就要勇于投入生活的洪流涡戳，就要為自己的人生做選擇结蟋。
只有在主動選擇的過程中，才能有豐沛的感覺和體驗渔彰，也才能體會到自己的存在嵌屎。
所以，“定期扔?xùn)|西”吧恍涂！清理你的房間宝惰，同時也清理的心房，選擇出對你重要的東西再沧，在每一次選擇中強大起來尼夺。
4.搞衛(wèi)生
現(xiàn)代人因為工作時間長，常常會說壓力大淤堵。壓力大了以后人們會做什么呢寝衫？
大部分現(xiàn)代人會選擇用美食減壓，但食物帶來的體重很快就把減壓后的心情敗壞拐邪。
隨后人們找到了一個勵志的方法：去健身房跑步或者擼鐵竞端。
這樣的結(jié)果卻是什么呢？人們做了30分鐘運動庙睡，減壓效果其實并不明顯——因為壓力并不是來自于你的形體事富，而是你的工作。健身后乘陪，你還是要去解決工作問題统台。
有調(diào)查顯示，人們做3分鐘的清潔工作比做30分鐘的運動更能減壓啡邑。同時保持辦公環(huán)境和住宿環(huán)境整潔能讓人做事更高效贱勃。
搞3分鐘衛(wèi)生，往往比健身更難谤逼。因為你不屑于去做這件小事贵扰，沒法靜下心來去打掃，也無法獲得打掃的樂趣流部。
心理學(xué)調(diào)查顯示戚绕，人們快樂和高效的原因是：不管好壞，享受和當(dāng)下每一件事物的聯(lián)系枝冀。
所以舞丛，嘗試靜下心來，搞3分鐘衛(wèi)生果漾，享受自己和辦公物品當(dāng)下的關(guān)系球切。同時去享受搞衛(wèi)生后，辦公桌整潔如新的狀態(tài)绒障。
這樣吨凑，既不會脫離3分鐘前你的工作狀態(tài)，同時也能在更好的環(huán)境里户辱，以好心情去完成接下來的工作鸵钝。
5.去旅行
日本旅行家角田光代說：旅行有一股神奇的力量焚鹊，旅行中的邂逅痕届，確實擁有能改變旅人價值觀韧献、人生與個性的力量。
我的第一次獨自旅行是大二研叫。
當(dāng)時處于表白失敗锤窑、考試壓力大的狀態(tài)，很想給自己找個時間放松嚷炉。
訂了鳳凰古城的車票和門票渊啰，一個人去旅行5天。獨自踏上火車那一刻還是很害怕的申屹，怕死绘证，怕意外發(fā)生，怕遇到壞人哗讥。
但都沒發(fā)生嚷那，相反，遇到很多有意思的小伙伴杆煞，住在酒店房間隔壁的女孩跟我成了好朋友魏宽，我們一起分享遇到的苦惱，自己規(guī)劃下一次的行程决乎。
這次獨自旅行讓我明白——未知的也有可能是美好的队询，你以為的無法做到，只要邁出第一步构诚，就會順其自然做到了蚌斩。
同時，在陌生的別處生活唤反，不只有浪漫凳寺，還有坎坷。當(dāng)你在陌生環(huán)境丟了錢包彤侍，迷了方向，也才能讓你思考旅行前的“當(dāng)下”未必都是壞的逆趋。
這些小坎坷也在不斷激發(fā)我的求生欲盏阶，在提高我的處理和應(yīng)變能力。
能處理的事情越多闻书，我對自己的能力就越自信名斟，也越來越有勇氣去面對生活的不如意以及未知。
后來魄眉，我去了麗江砰盐、北京、上海坑律、濟州島岩梳、泰國、柬埔寨等地方。
遇到過不同的人和事冀值，如角田光代所說也物，旅行中的邂逅改變了我的價值觀和個性；而在每一次旅行中邂逅的景色都讓我感慨大自然的偉大列疗，也意識到自我的渺小滑蚯。
當(dāng)我離開“此處”，去到“別處”抵栈，千百公里距離產(chǎn)生的平靜思考告材，讓我越來越將“此處”的現(xiàn)實困難視為平常和可解決的坎。
當(dāng)然古劲，還有一句話要記壮飧场：旅行必備的是少年的心和成年人的錢包。
這很現(xiàn)實绢慢，沒有成年人的錢包哪都去不了灿渴。旅行，不一定需要去特別遠(yuǎn)的地方胰舆。但你一定要能在經(jīng)濟承受范圍內(nèi)出行骚露。
所以，抱著年輕的好奇心缚窿，發(fā)現(xiàn)生活里的小美好棘幸，并進行感恩吧！所以倦零，在你經(jīng)濟承受范圍內(nèi)误续，讓自己最大程度的舒適吧。
梅子說扫茅，這么看來蹋嵌，旅行其實有些反任務(wù)清單哦。會讓你的例行任務(wù)清單失衡葫隙。
但是又有什么關(guān)系呢栽烂。過好了當(dāng)下，才能過好未來呢恋脚。
而且腺办，我們是普通人，偶爾就該有不同的情緒糟描。生活偶爾失衡也才能達(dá)到平衡怀喉。
你還在感慨，“我在吃生活的苦”嗎船响？別了躬拢，請停止憂郁的心情躲履，嘗試上面5件小事吧。
從現(xiàn)在開始估灿，改變你看事情的角度崇呵、列任務(wù)清單、定期扔?xùn)|西馅袁、搞衛(wèi)生以及去旅行吧域慷！
它們會幫助你管理好時間和情緒，高效工作汗销，提升能力和幸福指數(shù)的犹褒。
改善生活，從現(xiàn)在開始吧弛针！
