作為心理學(xué)愛好者辑奈，我關(guān)注了幾位心理學(xué)大咖的公眾號(hào)，如武志紅已烤、曾奇峰和徐慢慢鸠窗。而這本書就是因?yàn)樾炻耐扑]，所以才買了來看胯究。不看不要緊稍计，一看就喜歡的不行。
該書的作者是英國資深心理咨詢師羅伯特·戴博德裕循，故事借用經(jīng)典童話《柳林風(fēng)聲》里的動(dòng)物蛤蟆先生作為主人翁臣嚣，以蛤蟆先生的抑郁為開始净刮，講述了經(jīng)過10次咨詢，蛤蟆先生在不知不覺中得到治愈的過程茧球。而我們讀者也跟著蛤蟆一起做了一次心理療愈庭瑰。
書拿到手之后就非常打動(dòng)我的地方星持，是它封皮上的文字：
“第一次見到心理咨詢師抢埋，蛤蟆先生問他：你認(rèn)為我會(huì)好起來么？
咨詢師站定了督暂，直視著蛤蟆先生的眼睛說：“如果我不相信每個(gè)人都有能力變的更好揪垄，我就不會(huì)做這份工作了”÷呶蹋”
本書主要分三個(gè)部分饥努，分別講述兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)八回，以及成人自我狀態(tài)酷愧。該書的最后，作者拋出了“人生坐標(biāo)”這個(gè)概念缠诅，算是對(duì)前邊三個(gè)部分一個(gè)總結(jié)和深化溶浴。
兒童自我狀態(tài)這部分，作者用了大量篇幅來回顧蛤蟆先生的童年生活管引。為了自保去取悅父母士败，在父母生氣以前及時(shí)道歉。作為兒童的蛤蟆先生褥伴，因?yàn)闊o力對(duì)抗父母谅将，所以即使憤怒最終也只能表現(xiàn)出順從，寧肯自己不開心重慢，也要讓身邊的人開心饥臂。
這何嘗不是我們大部分人的童年?duì)顟B(tài)，我們成長過程是何其相似似踱。你看有些成年人他外表謙卑和善擅笔，禮貌順從，但這并不一定代表他從內(nèi)心認(rèn)可這種處世模式屯援。
他只是習(xí)慣這樣去做猛们，因?yàn)橹挥羞@樣他才能獲得安全感，他停留在兒童自我狀態(tài)不想出來也出不來狞洋，因?yàn)榻?jīng)過二十幾年的成長弯淘，這種模式已內(nèi)化到他的思維里。
然后是父母自我狀態(tài)部分吉懊，活在這個(gè)狀態(tài)里的人基本處在兒童自我狀態(tài)的對(duì)立面里庐橙，他們自以為是假勿、居高臨下，總是在不斷的批評(píng)別人态鳖，給別人定罪转培，貼負(fù)面標(biāo)簽。更可怕的是當(dāng)外界無人可以批評(píng)或者他們無力批評(píng)時(shí)浆竭，他們就會(huì)對(duì)自己進(jìn)行苛責(zé)和攻擊浸须。
所以說有時(shí)候這兩種狀態(tài)會(huì)同時(shí)存在在一個(gè)人的身體里，他有時(shí)候看起來弱小無助邦泄，有時(shí)候又暴跳如雷删窒。這兩種狀態(tài)皆在，唯獨(dú)缺少一種狀態(tài)顺囊，那就是接下來要說的成人自我狀態(tài)肌索。
成人自我狀態(tài)，處在這個(gè)狀態(tài)里的人特碳，既不會(huì)卑微緊張诚亚，也不會(huì)刻意順從或依賴他人。這種狀態(tài)里的人從容清醒午乓，對(duì)現(xiàn)實(shí)不回避也不憎惡站宗，他會(huì)理性放松的處理每一件發(fā)生在自己身上的大事小事。
三種狀態(tài)孰優(yōu)孰劣且不論硅瞧，因?yàn)樗鼈儗?duì)我們每個(gè)人來說都很重要份乒，只是不同的人身上呈現(xiàn)的哪種狀態(tài)更多一些而已。但認(rèn)真看書就會(huì)發(fā)現(xiàn)腕唧，顯然那些活在成人自我狀態(tài)里的人或辖，生活的幸福感會(huì)更強(qiáng)一些。
該書的最后枣接，作者提出了“人生坐標(biāo)”這個(gè)概念颂暇，他們分別是自我認(rèn)識(shí)四個(gè)維度：“我好，你不好但惶；我不好耳鸯，你好；我不好膀曾，你不好县爬；我好，你好”添谊。只看字面我們也能發(fā)現(xiàn)财喳，顯然能夠擁有“我好，你也好”這種意識(shí)的人，是那個(gè)離幸福更近一些的人耳高。
畢淑敏說：如果有一天扎瓶，你開始學(xué)習(xí)心理學(xué)，那是你的福祉泌枪。
看完這本書概荷，你的體會(huì)會(huì)更深刻。這本書作為心理類入門書籍碌燕，文字簡(jiǎn)單误证，故事活潑，就是專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)也被作者演繹的通俗易懂陆蟆，任誰讀都可以輕松理解雷厂。
當(dāng)然每個(gè)人的人生閱歷不同惋增，同一本書到不同的人那里叠殷，得到的體悟也會(huì)有所不同。
但不管怎樣诈皿，如果你是一名心理學(xué)愛好者林束，你要讀這本書，因?yàn)楦銜?huì)經(jīng)歷一場(chǎng)美妙絕倫的心靈旅行稽亏。
如果你是一名父母壶冒，你要讀這本書，因?yàn)榭戳怂憔蜁?huì)知道如何不再讓我們的下一代像我們一樣截歉，永遠(yuǎn)帶著原生家庭那些不好的影響生活下去胖腾。
如果你是一名職場(chǎng)人士，你要讀這本書瘪松，因?yàn)榭戳怂憔蜁?huì)知道如何面對(duì)你苛責(zé)暴躁的老板咸作，以及如何聽從自己的內(nèi)心，理性清醒地規(guī)劃自己的未來宵睦。
作為一本暢銷英國20多年的心理學(xué)讀物记罚，它名不虛傳，值得我們每一個(gè)人都來好好讀上一讀壳嚎。
