我們在了解成功人士的習(xí)慣即舌，研究發(fā)現(xiàn)簡化成了一套簡單的系統(tǒng)，我叫它E-3C系統(tǒng)肺樟。
E代表了Energy（精力）檐春，
三個C分別代表了Capture（捕捉）、? ? ? ? ? ? ? ? Calendar（日歷）
Concentrate（專注）
E-3C工作法的核心：精力
第一步——最重要的一部分精力（Energy）
我們的時間是固定的么伯，但我們的生產(chǎn)率是可
變的疟暖。? 擴(kuò)充精力、增強(qiáng)注意力是在同樣時間取得10倍生產(chǎn)率的最重要秘訣田柔。
1.保證充足的睡眠俐巴。
2.食用可補(bǔ)充精力的食品并堅持鍛煉。
3.堅持在早晨舉行一個儀式——像冥想硬爆、記日志欣舵、補(bǔ)水、練瑜伽——為一天的精力以及清晰敏捷的思維打下基礎(chǔ)缀磕。
4.把工作與休息穿插進(jìn)行缘圈，以保持最佳狀態(tài)。
第一個C：E-3C系統(tǒng)的第一個C代表Capture（捕捉）
必須把所有的袜蚕、任何的事情“捕捉”到筆
記本當(dāng)中糟把，而不是試圖用大腦記錄事情。
把筆記本當(dāng)成你的另一個大腦牲剃。筆記本記錄
得越多遣疯，你真正的大腦就越不會被填得那么滿！
堅持隨身攜帶筆記本并且用筆記寫下所有需要記憶的東西凿傅。
為電話缠犀、會議、新思路狭归、學(xué)過的課程、喜歡的語錄和其他的事情做筆記文判，為未來提供可以參考的信息过椎。
相信紙質(zhì)筆記（像“鼴鼠皮”或類似設(shè)計
的筆記本）的效果最好；你永遠(yuǎn)都可以在做完紙質(zhì)筆記之后把它掃描進(jìn)印象筆記里戏仓，能防止你忘記重要的待辦事項疚宇，確保他人落實責(zé)任，并且能夠使你學(xué)習(xí)積累到經(jīng)驗赏殃，從而提高效率敷待。
第二個C：E-3C系統(tǒng)的第二個“C”代表Calendar（日歷）
1.確定最優(yōu)先事項和最重要任務(wù)
（“要務(wù)”）。將待辦事項做成列表仁热！直接將待辦事項標(biāo)記到日歷上榜揖。
必須在日歷上為“要務(wù)”劃分出時間。要為其他支持你價值觀念（例如，健康举哟、關(guān)系思劳、回饋）并且反復(fù)進(jìn)行的活動劃分出時間。
2.成功人士也會給每天設(shè)定主題妨猩。
工作上潜叛，周一可進(jìn)行一對一的會議或者每周一次的團(tuán)建；周三的主題為“無會議日”或“午后辦公日”壶硅。
家庭方面威兜，周日可以采購、洗衣庐椒，也可為下周的每天提前準(zhǔn)備好健康膳食椒舵。
保證自己的時間安排，沒有什么能比時間更重要扼睬。
3.對任何影響自己重點事項的人和事說不逮栅，并且尤其警惕“遠(yuǎn)處的大象”。他們只做無法放棄窗宇、委派或重新設(shè)計的事情措伐。
學(xué)會只花費(fèi)間完成20%的事情，而這些事卻可以帶來80%的價值——其余的都放棄不做军俊。
第三個“C”代表Concentrate（專注）
1.走在日程安排的前面侥加，并且不會回
應(yīng)可能引發(fā)其他事情的因素，例如即將到來的郵件粪躬、社交媒體信息或者“只耽誤一分鐘”的會議担败。
2.不會同時進(jìn)行多項任務(wù)；每次只會全神貫注地做一件事镰官。
通常會在上午在精力處于峰值時專注處理要務(wù)和優(yōu)先事項提前。
3.全天將工作與休息交替進(jìn)行，以此保持精力集中和工作產(chǎn)出泳唠。
大部分人每30到60分鐘休息5分鐘狈网。
那個時機(jī)永遠(yuǎn)是現(xiàn)在。
要有思想笨腥。
有目標(biāo)地活著拓哺。
記住，一天只有1440分鐘脖母。
