做了一天家務，忙忙碌碌的总珠，卻并不感到疲倦屏鳍。反倒是覺得身體充滿了活力，看著自己把家收拾得干干凈凈局服、整整齊齊钓瞭，很有成就感呢！
晚上老公下班回家腌逢，聽到我整理他的衣物和日用品時降淮，扔了他專門保留的看病的處方和發(fā)票，滿臉不悅搏讶，丟下飯碗就去找佳鳖。一邊找一邊嘀咕，不停抱怨我多事媒惕。辛苦一天卻遭遇否定系吩，心里極為不爽。依我往日的性情妒蔚，我要么會大聲和他爭辯穿挨，證明自己是多么辛苦，多么委屈肴盏，要么就是賭氣不和他說話科盛，不再收拾打理他的東西〔嗽恚可是現(xiàn)在興許是我參加了學習的緣故贞绵，在感到委屈的同時，我并沒有和他辯解的沖動恍飘。第一反應就是急人所急榨崩，替他馬上找到他最要緊的看病的發(fā)票。找到之后章母，還是忍不住嘀咕了一句：今天我做那么多母蛛，你一回來全是否定。就算是小小的釋放一下自己的負面情緒吧乳怎。我不想把自己一下子定位得太高彩郊，允許自己的情緒管理有一個漸進的過程。之后腦海里又閃過一個念頭：既然他不識好蚪缀，他的那幾個飲水瓶就不用幫他清洗了焦辅。可是這念頭很快就被自己否定了椿胯。自己做家務是為了讓家更舒服筷登，為什么要像孩子一樣做每件事都在乎別人的肯定與表揚呢？那說明我的自我認同和自我價值感比較低哩盲。也說明前方，我的胸襟不夠開闊，老公的這些小情緒我就不能接納廉油，那兒子回來惠险，他情緒化的東西更多，我都要用情緒去對抗嗎抒线？為什么我不就此利用老公的這些情緒來修煉我自己的心呢班巩？站在老公的角度講，他的藥發(fā)票的確很重要嘶炭，是他報銷的重要憑證抱慌，他能報銷逊桦，這還不是為我們家節(jié)省費用嗎？這不也是我想要的嗎抑进？一個人做了好事强经，但同時又給別人無意之中帶來了損失，就能因為自己是好心做好事就不允許別人發(fā)表意見了嗎寺渗？這豈不是一種綁架匿情？再進一步想，老公今天下班回來比較晚信殊，聽說他的摩托車在路上出了狀況炬称，可能這件事帶給了他一些負面的情緒，在負能量狀態(tài)下涡拘，他一時半會兒還無法以平和的心態(tài)和我說事兒玲躯。
想到這些，心里舒緩了許多鲸伴。于是拿著老公的飲水杯去問他是扔掉還是繼續(xù)清洗府蔗。然后就收拾碗筷、整理晾曬的衣服汞窗。不過心里還不至于馬上就能夠做到輕松愉快姓赤，接納這樣的情緒，讓它慢慢消散仲吏。
老公察覺了我的不快不铆，幾次主動接近我。我任他做出示好的動作裹唆，沒有做出任何反應誓斥。因為我還在情緒處理的過程中。
晚上臨睡的時候许帐，他又坐到我床邊劳坑。這時，我以主動迎接的姿態(tài)表示情緒修復完畢成畦。當即和他做了平心靜氣的交流距芬，讓他了解我的想法和情緒。交流的目的是為了增進了解循帐，融通彼此的關(guān)系框仔。而不單單是為了傾訴委屈，尋求安全感拄养。我都快是50的人了离斩。應該建立強大的自我磁場，用自己的磁力去吸引別人的能量共振。我相信我能行的跛梗！
感賞自己任勞任怨操持家務寻馏，并享受勞動的充實感和成就感。感賞自己能以積極的姿態(tài)內(nèi)觀自己的情緒茄袖，并妥帖處理操软。感賞老公也和我一樣走在修煉的路上嘁锯，及時打斷自己的負能量宪祥，對家人多了包容和體諒，大男人作風越來越淡化家乘，卻更像大男人了蝗羊！
晚上老公給兒子打生活費，并去了電話仁锯。老公知道我關(guān)心兒子的一切音信耀找，有意電話錄音并發(fā)給我聽。趕賞兒子及時接聽他爸爸的電話业崖，當爸爸話語重復啰嗦時野芒、老話常談時，兒子沒有表現(xiàn)出明顯的不耐煩甚至無禮掐斷電話双炕。
感賞老媽對我忙碌一天體貼的詢問狞悲！
投射：明天是美好的一天！寶貝兒子實習順利妇斤，暑假生活自律自在快樂摇锋！給媽媽留言發(fā)照，發(fā)布k歌站超！老公老媽健康平安快樂荸恕！自己健康，堅持學習死相，善于管理情緒融求，正能量滿滿！
