01 如何消解負(fù)面情緒
壓抑多年的情緒羽嫡，就像是黑暗的能量。唯有帶著愛的覺知之光慨代，才能消融他們疚鲤。
02 大腦所見
大腦真的很會欺騙我們。它會看到它想要看到的東西才沧，收到它想要收到的信息迈喉，無關(guān)乎外在的條件、事實是什么温圆！
03 臣服事實
臣服的好處就是挨摸，當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費力氣去抗?fàn)幍臅r候岁歉，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機出現(xiàn)得运。
04 思想與身體呼吸
我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的锅移。
05 每個人都有兩面
我們有很多“應(yīng)該”的一面熔掺。應(yīng)該勇敢、善良非剃、獨立......但我們是一個完整的人置逻，不可能只有一面。有勇敢就一定有膽怯备绽，有獨立就一定有依賴......
06 檢視潛意識庫存
凡是不被允許的那些特質(zhì)券坞，就被我們壓抑在潛意識里面鬓催。他們是一種能量，不會因為你不承認(rèn)就消失报慕。檢視自己潛意識垃圾桶里面深浮，庫存都是些什么。
07 允許負(fù)面存在眠冈，并拿出來
不愿意面對自己的內(nèi)在部分飞苇，那里面一定又深又暗。當(dāng)你自己愿意進去探索蜗顽，把里面的東西拿出來布卡，攤在陽光下接受療愈，療愈才會發(fā)生雇盖。
08 轉(zhuǎn)念
我們伸手指著別人的同時忿等，我們是有三個手指彎曲指著自己的。換身份換角色體驗崔挖。隨時關(guān)照自己的思想贸街，并且檢驗它的真實性。
09 痛苦與快樂都是你自己創(chuàng)造出來的
你對事情的解釋造就了你的痛苦或是給予你快樂狸相。
10 關(guān)于負(fù)面思想
很多頭腦里的精彩片段多是我們虛構(gòu)的薛匪，拿到放大鏡下面檢視，沒有一個可以成立脓鹃，自己卻如此受到它的困擾逸尖。
