? ? 下午學(xué)習(xí)了李老師的線上學(xué)習(xí)力課程脓斩，抽出時間聽了三節(jié)課。聽一遍肯定會前聽后忘畴栖，知識點多記憶的會不牢固随静，好記性不如爛筆頭，晚上回來接著復(fù)習(xí)過一遍吗讶，并記錄下筆記燎猛，用紅筆做下重點詞句。
? ? 講到拖延癥的癥狀照皆、原因重绷、危害，總想著今天的事推明天膜毁，明天的又推一明天昭卓，會帶來身心的消極影響，自責(zé)后悔瘟滨、負(fù)罪感候醒、焦慮、自我否定……杂瘸，一生就蹉跎而過倒淫，碌碌無為。而當(dāng)今日事今天做完败玉，又收獲到了積極向上開心快樂的力量敌土！充滿自信滿足、充實輕松快樂运翼、有了掌握感返干、情緒心平氣和……好的感覺！美好的生活又充滿了勁頭血淌。
? ? 看到老師教到的方法犬金，何不妨今日就嘗試下，合理的用一個小時記錄下今晚的筆記六剥，對自己狠一點晚顷，不在抱著手機(jī)電視胡亂翻，及時對自己的行為反思今天做到了嗎疗疟，自己立馬行動起來了嗎该默，記住多少不重要，大腦想了幾十件事情策彤，不如先從第一件事情做起栓袖，少想多做匣摘！
? ? ? 今晚把白天所想的筆記已完成，今日事今日畢裹刮，感受到了心理愉悅輕松的心情音榜，堅持提高自制力的能力，加強(qiáng)自我訓(xùn)練的力量捧弃，拒絕拖延——從今日事今日畢開始赠叼！
