1、習慣原理
"不積跬步無以至千里"惨恭，習慣就是一種從微行動開始秉馏，經(jīng)過日積月累后形成一種自然而然的行為。
如嬰兒期的孩童脱羡，從坐立萝究、爬行到走路免都，每一次技能的進步都是從每天的重復練習中提升而來。
2帆竹、養(yǎng)成計劃
習慣的養(yǎng)成需要經(jīng)過每天重復的練習才能在大腦中形成條件反射绕娘。
在習慣養(yǎng)成過程中，我們會遇到各種突發(fā)狀況栽连，這時我們需要事先計劃好险领，提供至少兩套計劃才能保證習慣養(yǎng)成期間不會被中斷。
3秒紧、養(yǎng)成技巧
如英語學習绢陌，我的計劃是每天學習一篇小短文并打卡朗讀，為了更好的督促自己的打卡熔恢，我找到一位學友互相監(jiān)督打卡脐湾，當沒有動力時還可以互相鼓勵，如今已堅持打卡85天叙淌。
