早餐
圖片發(fā)自簡書App
美味蔬菜蛋餅~鐵觀音一杯~蒙古咸奶茶
蛋餅原料
雞蛋一枚
生菜少許
芹菜少許
蔥少許
香菜少許
午餐
豆腐燉魚煲~芹菜~花生和杏仁~涼拌黃瓜
運(yùn)動前逸尖，橙子和柚子
運(yùn)動后咖啡~薄荷的蛋白粉~甘蔗
晚餐
豆腐魚煲~清炒菜薹~茄子蘸醬~醬牛肉~花生
零食
巧克力
奶疙瘩
奶茶
first day off
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