糖友們的生活重心離不開“血糖平穩(wěn)”這四個字氛濒，尤其在吃飯這件事上产场，餐后血糖失控是很多人的老大難問題。
其實舞竿，為了減輕胰島負擔京景，糖友們吃飯最好遵循“少食多餐”原則。今天骗奖，小編就詳細和大家講講分餐的小技巧确徙。
少食多餐靡菇，讓血糖更平穩(wěn)
正常人一日分為三餐，糖友們則可以從三餐中勻出小部分主食作為加餐用米愿，大約可以分為5-6餐。在每天攝入的總熱量不變的情況下鼻吮，分餐可以避免每餐熱量加重胰島素負擔育苟，使餐后血糖不至于猛升，而當血糖下降時又可以有效防止低血糖的狀況椎木。
如何將三餐合理分為多餐
由于我們的胃需要2-3小時時間來消化违柏、分解食物，所以我們可以依據這個規(guī)律香椎，將一天分為六餐漱竖，包括常規(guī)性的早、中畜伐、晚三頓正餐馍惹，以及早上10:00左右、下午3:00左右玛界、夜間9:00左右的三次加餐万矾。
當然，正餐與加餐的進食量是有區(qū)別的慎框。一般來說良狈，加餐量應該少于正餐量，并且最好以堅果笨枯、面包薪丁、餅干、水果等偏零時類食物為主馅精，既能減少饑餓感严嗜，又能避免低血糖。
特別是晚間加餐洲敢，食物可以選一些富含蛋白質的食物阻问，比如雞蛋、瘦肉等沦疾。因為夜間時間較長称近，這些食物可以很好地避免夜間低血糖的發(fā)生。
加餐后哮塞，藥物劑量是否也要調整刨秆？
有些糖友在治療糖尿病時需要注射胰島素，或者口服一些降糖藥忆畅，那加餐后衡未，藥物劑量是否也要隨之變動？
其實，由于加餐是在正餐之間以及入睡前進行缓醋，且攝入的熱量并不算大如失，所以在一般情況下，加餐前后不必刻意調整藥物劑量送粱。
最后褪贵，小編再補充一點：無論是正餐還是加餐，餐后的血糖監(jiān)測都不能遺漏哦抗俄！
