R：（原文閱讀）
選自《拆出你的溝通力》
與有情緒的人溝通時(shí)的幾點(diǎn)建議。
當(dāng)我在難過或者受到傷害時(shí)奠宜，我最不想聽到的就是建議辙芍、大道理、心理分析或別人的看法咆耿，那樣只能讓我感覺更差德谅。過分同情讓我覺得自己太可憐；提問讓我產(chǎn)生防范心理萨螺；最激怒我的是說我的感受毫無道理窄做。這時(shí)候我通常的反應(yīng)就是：“算了吧，再說下去還有什么意思慰技？??如果有人能真正愿意傾聽椭盏，認(rèn)同我傷痛，給我機(jī)會(huì)讓我多說說我的困擾吻商，我會(huì)感到?jīng)]那么郁悶和困擾掏颊，也更能處理好自己的情緒和面臨的問題。??幫助孩子面對他們感受的四個(gè)技巧：
1艾帐、全神貫注地傾聽乌叶。
2、用“哦……”“嗯……”“這樣啊……”來回應(yīng)他們的感受柒爸。
3准浴、說出他們的感受。
4捎稚、用幻想的方式實(shí)現(xiàn)他們的愿望乐横。
I（用自己的話理解原文知識(shí)點(diǎn)）
當(dāng)我在難過和受傷時(shí)求橄，我不想聽到建議，大道理晰奖，心理分析或別人的看法谈撒，給我感覺是，我就確實(shí)不對匾南，我怎么這么差勁。過分同情是自己太可憐蛔外，提問會(huì)讓我起防范心理蛆楞，最最可氣的是說我的感受都是毫無道理的，沒用的夹厌，所以我就舉得“算了吧豹爹，再說下去有什么意思”。
如果別人能夠機(jī)會(huì)矛纹，不打斷我的話臂聋，好好聽聽我的難過，我就會(huì)覺得沒有那么難受了或南，也能更好的想一想自己接下來該怎么做孩等，怎么做是正確的。
面對自己的感受有四個(gè)技巧：1采够、傾聽肄方，全神貫注的傾聽；2蹬癌、回應(yīng)他們的感受权她，不要反駁，順應(yīng)他們的話語逝薪；3隅要、根據(jù)他們的話來說出他們現(xiàn)在的感受，讓他知道自己感同身受董济；4步清、用幻想的方式實(shí)現(xiàn)他們的愿望。
A1（以往經(jīng)驗(yàn)）
自己上周情緒很崩潰感局，直接就是想離職走人的尼啡。感覺自己做什么都是錯(cuò)的，大家都在指責(zé)我询微。大家都不理解我崖瞭，都沒有站在我的角度考慮我的感受，只會(huì)來批評我撑毛，教育我书聚，認(rèn)為他們自己說的都對唧领。
A2（行動(dòng)改變）
我很難受的時(shí)候，不想聽別人來教育我雌续，只想讓有一個(gè)人安安靜靜的聽我說完斩个，讓我發(fā)泄完了我就會(huì)直接反思我應(yīng)該怎么做，接下來怎么做是正確的驯杜。我每次和我男朋友抱怨公司怎么不合理受啥，對自己不公平，我什么都想著他們他們反倒不理解我鸽心，在我說的整個(gè)過程中滚局，他不會(huì)打斷我的話，反而很認(rèn)同我的話顽频，說我的對藤肢，做的沒錯(cuò)，是他們不理解糯景。等我抱怨完嘁圈，我知道他是在安慰我，然后就會(huì)給循序漸誘跟我分析蟀淮，在我做的這些事中我做的是對的最住，但是需要改變一下態(tài)度，說話語氣好點(diǎn)灭贷，或者做事之前提前和大家通下氣温学，這樣大家都能有意識(shí)的去配合。聽完他分析我就心情好了甚疟，再去上班我也不難受了仗岖。
