起床：5：30 就寢：23：00天氣：晴? 心情：開心
一媳溺、任務(wù)清單
（一）昨日完成的任務(wù)汞斧，最重要的三件事
1.完成信管211班主題班會的召開；
2.完成薪火相傳的直播1小時莫鸭；
3.完成心理咨詢課程的授課潦匈；
（二）未完成事情及原因
（三）計劃外的事
（四）2023年堅持的小目標
1.身體健康：目標體重降到50kg阱高，并始終保持
①跑步600公里，完成2023年第4次跑步历等，跑了5公里讨惩，共計完成19公里辟癌；
②深蹲100個260次寒屯，完成了第23次；
③仰臥起坐280次黍少，至少30個每次寡夹，已完成了25次，今天嘗試了60個厂置，不過在40個的時候停頓了3分鐘菩掏；
④排球至少一個小時30次：已完成2次，今天的發(fā)球超穩(wěn)昵济，成功率非常高智绸，但是傳球還是不行；
⑤羽毛球至少一個小時30次访忿，已完成1次瞧栗；
2.輸出部分：
①直播150次，完成第4次海铆，與大四學(xué)生黨員高雪聯(lián)系分享大學(xué)的成長經(jīng)驗迹恐，雪兒主要從大一階段的團支書、團學(xué)干事的認知卧斟、科創(chuàng)競賽的參加殴边、學(xué)習生活方面分享憎茂，雪兒反饋我們?yōu)槠谝恢艿淖x書會，她收獲很大锤岸，這讓我有繼續(xù)做下去的動力竖幔；
②讀書筆記100篇，完成第1篇是偷，《給老公的第三封信--讀<楊絳傳>有感》
③《晨間日記》300篇赏枚，已完成39篇；
3.輸入部分：
①閱讀100本書晓猛，完成第15本饿幅；
二、周目標·完成進度：Just do it戒职！
三栗恩、學(xué)習·信息·閱讀（2023年3月份目標：10本書）
1.開始閱讀紙質(zhì)版的《輔導(dǎo)員打造個人IP實戰(zhàn)指南》，劉老師的文采洪燥、情懷都感染著我磕秤，讓人愛不釋手的一本書，很多干貨捧韵。
2.3月份已完成0本書市咆。已完成……本：
四、健康·飲食·鍛煉
1.早飯再来、午飯沒有吃蒙兰，晚上吃了涼菜和水餃，但是水餃只吃了3個芒篷，沒有多吃搜变。。
2.細嚼慢咽+控制飲食针炉，開啟深蹲雙百計劃挠他，每天100個深蹲，堅持100天打卡篡帕，期待100天后的變化殖侵，完成了46次了。
3.仰臥起坐50個镰烧，然后騎行了將近9公里拢军，運動量。
五拌滋、人際·家人·朋友
?? ?晚上和老公一起再春申路公交站牌走回去朴沿，聊聊工作聊聊生活，關(guān)于二胎也達成一致了，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)這一年雖然才過了2個月赌渣，但是老公的改變是非常大的魏铅，越來越可以聽進去意見了。曼寶洗刷的時候練了憋水坚芜，憋水的時長在增加览芳，然后睡覺前練習了舞蹈，跳的好的《蘭花草》只跳了一遍鸿竖，不好的就多練了幾遍沧竟，曼寶的學(xué)習還是需要養(yǎng)成習慣，學(xué)習了必須要鞏固缚忧，要不然效果會差很多悟泵。舞蹈后面還要再細扣下動作。
? 建立一些家庭規(guī)則：
①早上九點之前闪水、晚上九點之后不再看電子產(chǎn)品糕非。
②自己的事情自己負責，作業(yè)自己堅持球榆。
③每天月家庭讀書會時光+親子運動時光朽肥。
④睡覺前對一天進行總結(jié)復(fù)盤。
⑤對曼寶采用積分制進行獎懲持钉。
六.工作
√? ?兩節(jié)心理健康教育課程后又直播一個小時衡招，嗓子有些累了，不過自己還是喜歡輸出的過程每强，以后直播必須常態(tài)化始腾。事情多但是不忙亂，清晰地安排自己的節(jié)奏舀射，這樣也不會有太多的焦慮窘茁。
七怀伦、最美好的三件事
1.用不斷增加的仰臥起坐數(shù)量來個曼寶呈現(xiàn)堅持的力量脆烟、積累的力量。
2.雖然很忙房待，但還是堅持去打了一個小時的排球邢羔，團隊的小伙伴去了4個，大家一起既是鍛煉了身體桑孩，又放松心情拜鹤，很歡樂。
3.晚上把從老家?guī)淼淖詈笠粋€煎餅吃了流椒，煎餅卷馓子真的絕配敏簿。
八、思考·創(chuàng)意·未來
在去打排球路上想通了自己想要的是什么，還是需要繼續(xù)取舍惯裕，特別是現(xiàn)在要知道自己的工作重點是什么温数，很多時候發(fā)現(xiàn)自己會抓不到重點，會本末倒置蜻势。
自己缺少的是踏實撑刺，早晨聽到高知婷婷老師的分享，講到了她在平臺上的學(xué)習成長經(jīng)歷握玛，越來越發(fā)現(xiàn)自己以前的踏實認真現(xiàn)在好像缺失掉了够傍，也許是被身邊的環(huán)境影響，也許是暫時的迷失挠铲，不過以后要努力找到了冕屯，不能再這樣。
