起床：6：00 就寢：22：30天氣：晴? 心情：開(kāi)心
一沙庐、任務(wù)清單
（一）昨日完成的任務(wù)肴敛，最重要的三件事
1.完成直播薦書(shū)；
2.完成教師思政課題結(jié)項(xiàng)書(shū)的提交；
3.完成指導(dǎo)嘉樂(lè)發(fā)言事宜蒲赂；
（二）未完成事情及原因
（三）計(jì)劃外的事
（四）2023年堅(jiān)持的小目標(biāo)
1.身體健康：目標(biāo)體重降到50kg，并始終保持
①跑步600公里旗笔，完成2023年第4次跑步倒脓，跑了5公里，共計(jì)完成19公里里伯；
②深蹲100個(gè)260次城瞎，完成了第21次；
③仰臥起坐280次疾瓮，至少30個(gè)每次脖镀，已完成了23次，現(xiàn)在可以做50個(gè)了狼电；
④排球至少一個(gè)小時(shí)30次：已完成1次认然；
⑤羽毛球至少一個(gè)小時(shí)30次补憾，已完成1次；
2.輸出部分：
①直播150次卷员，完成第3次盈匾，給同學(xué)們推薦書(shū)籍《人生效率手冊(cè)》，直播了一個(gè)小時(shí)毕骡，講了人生目標(biāo)的確定削饵、高效學(xué)習(xí)的方法，同學(xué)們因?yàn)樯险n來(lái)聽(tīng)的不多未巫；
②讀書(shū)筆記100篇窿撬，完成第1篇，《給老公的第三封信--讀<楊絳傳>有感》
③《晨間日記》300篇叙凡，已完成37篇劈伴；
3.輸入部分：
①閱讀100本書(shū)，完成第15本握爷；
二跛璧、周目標(biāo)·完成進(jìn)度：Just do it！
三新啼、學(xué)習(xí)·信息·閱讀（2023年2月份目標(biāo)：10本書(shū)）
1.雖然中午開(kāi)會(huì)追城、早上上班的班車(chē)，還有晚上都在閱讀燥撞，但是還是沒(méi)有讀完《個(gè)體崛起》座柱。
2.2月份已完成7本書(shū)：①《怦然心動(dòng)的整理術(shù)》；②《真正地接納就是愛(ài)上不完美的自己》物舒；③《楊絳傳》④《人生沒(méi)有白走的路色洞，每一步都算數(shù)》⑤《知道做到》⑥《生命冊(cè)》⑦《偉大的支部》
四、健康·飲食·鍛煉
1.早飯冠胯、午飯沒(méi)有吃火诸，下午下班前喝了燕麥，晚飯照常吃涵叮。
2.細(xì)嚼慢咽+控制飲食惭蹂，開(kāi)啟深蹲雙百計(jì)劃，每天100個(gè)深蹲割粮，堅(jiān)持100天打卡盾碗，期待100天后的變化，完成了45次了舀瓢。
3.今天的運(yùn)動(dòng)就是深蹲和仰臥起坐了廷雅。
五、人際·家人·朋友
?? ?曼寶把斑馬英語(yǔ)上周落下的課程補(bǔ)上了，曼寶做了實(shí)驗(yàn)航缀，以后要開(kāi)始安排朗誦的時(shí)間段商架。
? 建立一些家庭規(guī)則：
①早上九點(diǎn)之前、晚上九點(diǎn)之后不再看電子產(chǎn)品芥玉。
②自己的事情自己負(fù)責(zé)蛇摸，作業(yè)自己堅(jiān)持。
③每天月家庭讀書(shū)會(huì)時(shí)光+親子運(yùn)動(dòng)時(shí)光灿巧。
④睡覺(jué)前對(duì)一天進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤(pán)赶袄。
⑤對(duì)曼寶采用積分制進(jìn)行獎(jiǎng)懲。
六.工作
√? ?思路還不是很清楚抠藕，還需要繼續(xù)努力饿肺。
七、最美好的三件事
1.直播繼續(xù)盾似，堅(jiān)持下去敬辣，做自己喜歡愿意做的事情。
2.靜下心來(lái)的感覺(jué)真好零院。
3.吃完飯后邊學(xué)習(xí)邊泡腳溉跃。
八、思考·創(chuàng)意·未來(lái)
√??
