【Day5課后實(shí)踐】
這是2018年8月9日“崔律·100天精力和時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)”第1.4講的課后實(shí)踐搀菩。
<實(shí)踐事項(xiàng)>
制作今日的日清單，加上一兩句對(duì)日清單的收獲破托，分享給朋友或po到朋友圈肪跋。
<實(shí)踐日志（記錄）>
1.我在本講中學(xué)到的點(diǎn)：
課程回顧啟發(fā)：
（1）顏色的選擇不是一成不變的，明白了基本原理土砂，可以根據(jù)自己的情況做選擇
（2）每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)州既，可以通過(guò)每日的【一句話記錄】來(lái)體現(xiàn)
（3）看書(shū)換用四色筆，可以用紅黃藍(lán)綠四種不同顏色的熒光筆
（4）聽(tīng)課的正確姿勢(shì)瘟芝，看其他小伙伴的打卡日志易桃、讀書(shū)等，也可以是準(zhǔn)備一張紙锌俱，邊看邊記錄靈感晤郑。今天看書(shū)過(guò)程中，產(chǎn)生很多靈感，都寫(xiě)成便簽貼在了對(duì)應(yīng)頁(yè)造寝，在復(fù)盤(pán)時(shí)拿出來(lái)做詳細(xì)梳理
（5）趣味清單磕洪，添加各種表情符號(hào)，或者區(qū)分成為工作诫龙、學(xué)習(xí)析显、拆書(shū)等不同類別，?這樣做心情更好或者堅(jiān)持使用日清單動(dòng)力更強(qiáng)的話签赃，值得去花時(shí)間組去做谷异。常規(guī)做法會(huì)將，趣味性可以發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性锦聊。
（6）看別人的日志：①借鑒別人的思路歹嘹；②回顧課程內(nèi)容
（7）紅色可以和每天的三件事相關(guān)聯(lián)，根據(jù)自己情況而定
本課知識(shí)點(diǎn)：
（1）制作清單的原理：僅靠大腦記憶待辦事項(xiàng)是行不通的孔庭，原因如下：
????????①記憶待辦事項(xiàng)是低價(jià)值工作尺上，讓大腦思考（如何解決問(wèn)題）、決策圆到、建立認(rèn)知等怎抛，才是大腦更有價(jià)值的工作
????????②大腦在記憶代表事項(xiàng)方面，經(jīng)常不靠譜芽淡，很不問(wèn)題
????????所以要用工具（90%是日清單）來(lái)手機(jī)和記錄待辦事項(xiàng)马绝。以解放大腦
（2）具體做法：隨時(shí)隨地將想到的事情或者新接到的任務(wù)列入日清單。兩條路：近瞄和遠(yuǎn)估
（3）列日清單的時(shí)間：前一天下班前后制訂次日的日清單V0.8挣菲，好處如下：
????????①儀式感迹淌，不帶走工作中的情緒
????????②趁大腦對(duì)當(dāng)日工作記憶新鮮，預(yù)防遺漏
????????③工作和個(gè)人/家庭的分界線己单，享受下班后時(shí)間
????????④條件允許，也可以在通勤路上做日清單耙饰，減少刷手機(jī)
????????⑤晚上讓存儲(chǔ)腦在后臺(tái)運(yùn)行工作
（4）當(dāng)天沒(méi)完成的任務(wù)：如果不是時(shí)間要求不是特別高的常規(guī)任務(wù)纹笼，可以根據(jù)實(shí)際情況移到日后，或者刪除
（5）完善日清單的時(shí)間：上班路上查閱和微調(diào)日清單苟跪，因?yàn)樾褋?lái)后大腦小一個(gè)過(guò)渡廷痘，從非工作狀態(tài)過(guò)渡到工作狀態(tài)，制訂日清單是很好的過(guò)渡方法件已；到達(dá)公司查收新信息笋额，10分鐘快速增補(bǔ)日清單，該階段只收集不處理篷扩，除非2分鐘內(nèi)能完成的事項(xiàng)兄猩，否則很容易陷入細(xì)節(jié)中；最后做整體的瀏覽和確認(rèn)。這樣便制作出了日清單的V1.0版本枢冤。
我的聽(tīng)課收獲 & 啟發(fā)（課程講解方面的收獲）：
（1）選擇上墻日志鸠姨，會(huì)給新伙伴機(jī)會(huì)
（2）為數(shù)不多的使用，雖沒(méi)考證淹真，我想或許只有一個(gè)人涉及到1.01的100次方讶迁，但沒(méi)有使用只有一個(gè)人，而是用“為數(shù)不多”
（3）包括但不限于核蘸，照顧所有人巍糯，給人的感覺(jué)很舒服
2.與以前相比，我在今日實(shí)踐中的亮點(diǎn)：
（1）之前都是到單位之后才開(kāi)始列日清單客扎，或者是隨想到隨記錄祟峦，沒(méi)有一個(gè)整體的規(guī)劃，今天聽(tīng)完課程虐唠，我要在五點(diǎn)左右完成明日工作的基本規(guī)劃
（2）受小伙伴打卡日志的啟發(fā)搀愧，將正確聽(tīng)課姿勢(shì)進(jìn)行延展，我今天在讀書(shū)時(shí)疆偿，把便簽放在手邊咱筛，有靈感隨時(shí)記錄，感覺(jué)很有成就感杆故！以前看書(shū)也會(huì)有很多想法迅箩，但因?yàn)橛涗洸患皶r(shí)，能留下來(lái)的寥寥处铛。
（3）今天的聽(tīng)課饲趋，在記完筆記后，增加了復(fù)聽(tīng)環(huán)節(jié)撤蟆，會(huì)有一些新的啟發(fā)奕塑。雖然這個(gè)想法之前就有，但之前都是完成實(shí)踐日志就匆匆提交了家肯，沒(méi)有很好的執(zhí)行龄砰，今天執(zhí)行效果不錯(cuò)，后面這種方法讨衣，堅(jiān)持用起來(lái)换棚。
3.我的疑問(wèn)(周六答疑) ：
90%是日清單，那剩下的10%是什么呢反镇？可否舉個(gè)例子呢固蚤？另外我覺(jué)得遠(yuǎn)估不太適合用日清單記錄，不知對(duì)不對(duì)歹茶，期待明天的課程夕玩。
4.其他想說(shuō)的話(如有)：
【今日收獲一句話總結(jié)】下班前列第二天清單的V0.8,上班前再進(jìn)行微調(diào)你弦，確定當(dāng)天日清單的V1.0版本。
