習(xí)慣回路
我好像有點(diǎn)了解習(xí)慣了惦费。
前天上課，拆書幫的老師講的就是習(xí)慣的力量泰讽。內(nèi)容有些相似例衍，習(xí)慣的養(yǎng)成，有一個(gè)公式行動(dòng)=動(dòng)機(jī)+能力+觸動(dòng)器已卸。
動(dòng)機(jī)：比如葉老師覺得洗冷水澡孩子身體會(huì)更好佛玄。這是獎(jiǎng)賞。
能力：比如葉老師講累澡，通過別人掌握了洗冷水澡的知識(shí)梦抢。
觸動(dòng)器：比如葉老師每天早起后去洗冷水澡。
習(xí)慣的另外兩個(gè)重要屬性愧哟。
1:習(xí)慣很難消除奥吩，你應(yīng)該用另一個(gè)習(xí)慣去替代某個(gè)不好的習(xí)慣哼蛆。
2:如果有團(tuán)體一起踐行，效果會(huì)更好霞赫。
