我們終將遇見的愛與孤獨
問題:不幸福的根源在哪?
受苦比解決問題容易冕象；承受不幸比享受幸福簡單瞬项。
根源在于無法和負(fù)面情緒相處，最后成為負(fù)面情緒的奴隸觉阅。
問題:那么我們該如何與負(fù)面情緒相處稻爬，讓自己強大并且幸福?
對幸福的定義:你看到什么嗜闻，聽到什么，做什么桅锄，和誰在一起有一種從心靈深處滿溢出來的不懊悔琉雳，也不羞恥的平和與喜悅。即:事情過后內(nèi)心的喜悅友瘤。
修行方法:
1.改變自己的認(rèn)知:人生是一場旅行翠肘，是用來體驗的。你的喜怒哀樂也是一種獨家的體驗辫秧。It's not a race,it's a journey,and enjoy the journey.
2.轉(zhuǎn)變自己對負(fù)面情緒的回應(yīng)方式:當(dāng)知道了負(fù)面情緒只是我們自己內(nèi)心之前的創(chuàng)傷以后束倍。當(dāng)負(fù)面情緒的來臨時，接受他，并臣服肌幽。沒有人能惹你生氣，當(dāng)你心里沒有創(chuàng)傷時抓半。
3.勇敢的靈魂:當(dāng)我們勇敢直面負(fù)面情緒時喂急，也是我們離幸福最近的時候。
心得體會:當(dāng)我們將過去痛苦疊加到現(xiàn)在笛求，那我們現(xiàn)在呢?現(xiàn)在呢?
現(xiàn)在在自己手里廊移，走出去，學(xué)會愿意為自己負(fù)責(zé)探入。
