這個星期六和星期天真的很滿足啊叨橱，我會不斷探索這樣的感覺攻谁，不斷前進鸠删。

我先說一下周五的情況教藻，上個星期五的晚上和爸媽吃飯扛点，我突然意識到一個比較嚴重的問題箩溃，一個比較早就被我感知到但現(xiàn)在似乎越來越清晰的問題幔荒，我好像變得越來越陰郁了执庐，一種對他人無動于衷的陰郁狀態(tài)轩缤，沒有人喜歡我陰郁的樣子垦搬，周五晚上吃飯的時候我就感覺似乎是我的狀態(tài)不太好网严，我說話總是被爸媽diss识樱，吃完飯后我就在思考，表面上與我對話的人顯得刻薄和不講道理震束，但是我對別人說話的狀態(tài)也顯得沒有尊重怜庸，對話的基本氛圍已經(jīng)被我破壞了，這樣的狀態(tài)好像產(chǎn)生一個多月了垢村，究竟什么原因割疾？晚上和王虹不客氣地對她表達了我的憤怒，我責怪他嘉栓，甚至內心輕視她宏榕，她和我有類似的情況，她也沒有好看的面容侵佃，她讓我沒有對她客氣的愿望麻昼，我無法改變自己也輕視和自己有著相同境遇的人。

第二天我開車去上學趣钱，王虹給我發(fā)了很多信息涌献，我知道她真的缺少一個能與她說話的人，她太需要這樣的一個人了首有，她居然發(fā)了那么多的字燕垃，她讓我感覺到她不會與人有同理心的表達，她也沒有人際交往的經(jīng)驗井联，她說的太多文字都是書里的敘述卜壕，讓人提不起興趣，這段時間的溝通甚至增強了她的自信心烙常，她更自信能通過自己的溝通來解決問題轴捎，但是事實真的是她想的那么回事嗎鹤盒？

本來想象著，無力侦副，憤怒侦锯，沮喪的感覺可能會影響到我，上午的課的效果也不會讓我滿意秦驯，不過上午的課是人力資源課尺碰，課堂氣氛比較活躍，我的心情在這樣的氛圍下變得有開始活躍译隘，并慢慢忽略王虹給我?guī)淼那榫w感受亲桥。上午和曉磊同學一起到樓下抽煙，跟他聊聊工作上的事情固耘，說著說著我突然有種焦慮的情緒题篷，我暫時不清楚。中午的時候去了食堂吃飯厅目，和同學坐在一起聊天的過程中番枚，我突然也感受到了一種焦慮，我知道我要晶晶地看著這種情緒離開璧瞬，在出食堂的時候我同意感受到了自己的焦慮情緒户辫，我還是對自己說讓它走吧，即使它來嗤锉，我還讓它走渔欢。后來吃完飯我和幾個同學一起去了健身房，在健身房和同學的交流也很好瘟忱，其中還有一位工程管理的同學奥额，跟他聊了一些事情，我的焦慮情緒也表露了出來访诱，我想這是對自己害怕被說年輕的一種擔憂吧垫挨。

中午在車里睡了一會，下午上課是開放的思維課触菜，我和我的小組成員坐在一起九榔，氣氛比我想象的好了很多，大家在一起交流涡相，最后大家一起做好自己的作品哲泊，并由我上臺站在老師面前將文案敘說給大家聽，我雖然有些緊張催蝗，卻驚奇地發(fā)現(xiàn)我的緊張跟以前比起來很了很多切威，即使我有種繃不住的感覺（此時我有點想笑出聲）。當然我多少有些緊張丙号，當緊張到一定時間的時候先朦，我會表現(xiàn)得有些封閉缰冤，這是我的老現(xiàn)象了。

晚上和同學一起去吃飯和唱k喳魏，吃飯的時候有些緊張棉浸，但是比以前好了不少，吃完飯去唱歌截酷，酒畢竟喝了不少涮拗，已經(jīng)記不得自己的感受了乾戏，不過我發(fā)現(xiàn)我喝完酒還是會表現(xiàn)封閉的狀態(tài)迂苛。回到家后鼓择，我跟我媽說明天早上送她去單位三幻。

昨天是星期天，早上我洗完澡后我跟我媽說昨晚我喝酒其實沒有開車呐能，所以不能送她了念搬，沒想到我媽的脾氣頓時爆表，她說就是因為等我送她才到現(xiàn)在還沒出門摆出，一時的捶胸頓足朗徊，手舞足蹈讓我有些驚訝，她看到我沒有為她所動偎漫，不停得一遍一遍地發(fā)泄著情緒爷恳，并毫無道理地跟我爭論，其實真的沒有那么復雜象踊，我跟她說得很清楚温亲，既然我不能送了，你可以打的去單位啊杯矩，而不是非要坐我的車栈虚，我見道理講不通，我也開始吼起來史隆。她摔門而出魂务，我也出門。

昨天上午在上課的時候泌射，我就不斷提醒自己粘姜，我自己的情緒我自己來負責，早上跟媽媽吵架的事情魄幕，雖然我做的不對相艇，但不是造成她生氣的主要原因，我不需要為她負責纯陨，上午的課是財務管理坛芽，迷迷瞪瞪地就聽完了留储。

中午和盧碩他們組一起去吃飯，本來我準備去食堂的咙轩，但是看到他們正準備一起出去获讳，索性就跟他們一起出門，我?guī)е罘蓟詈埃钑抽_車一起去一家面館丐膝，在路上我的焦慮好像浮出來了，我擔心的情緒好像不能算是對女孩子的敏感钾菊，應該是對與人在一起過于集中的一種敏感帅矗。不過好得在吃面的時候，我還是比較放松的煞烫。

昨天下午我可以說幾乎沒有聽課了浑此，老師的課貧乏無味，中間下課的時候我看到李芳并對她笑了笑滞详，我想中午吃面讓我和她的相處越來越放松凛俱，下午四點半下課后，我們結束了課程料饥，我?guī)е喂囊黄鸹丶伊似讶Ｎ野阉偷轿缓笪易约洪_車去接我媽，她的狀態(tài)還可以岸啡，然后我?guī)е黄鹑ナ×和t(yī)院和爸爸一起去吃飯了原叮。剛去的時候，我似乎有些自信力比較弱凰狞，來赴宴的人很多篇裁，其實現(xiàn)場的人沒有讓我感覺不好意思的，但是不知道總是又一種力量在拉著我赡若，讓我顯得不好意思达布，我時時刻刻地在提醒我自己，在公眾場合逾冬，不要把自己的內心注意力集中在相貌上面黍聂，因為你真正當心的事情并不在容貌，而是有其他原因身腻。大家在一起吃飯的時候产还，有個同志不停地夸我，讓我有些不好意思嘀趟，同樣有一位同志直接說我像高中剛畢業(yè)參加高考的脐区，我有些不開心，可能就是因為剛開始我在座位上表現(xiàn)得有些不好意思導致的吧她按。晚上回家心情不是太好牛隅，我確實不是很好炕柔，我接納我的沮喪。

今天早上起來媒佣，是不是因為馬上自己要上班了匕累，精神不能集中，上午學了英語后就把在寫日記默伍，然后日記還沒有寫完欢嘿，到中午十一點后，我下樓走了一會也糊，拿了快遞炼蹦，在拿快遞的時候我的臉色好像不是很好看，我想這是因為昨晚的事情讓我不是那么開心導致的吧显设。

好的方面：這個星期六和星期天讓我明白了融入集體的重要性框弛，多人互動的氛圍能讓你感受更多的場景，更多自己的情緒捕捂，我知道我在放松的情況下我會有更好的表現(xiàn)，比如星期六中午在健身房斗搞，星期六下午在HR課的課堂發(fā)言指攒，星期六晚上和同學吃飯時打牌，星期天中午在去吃飯的路上和疏暢僻焚，李芳允悦，盧碩一起開玩笑，這都是我開心的記憶虑啤，它給予我珍貴和積極的回饋隙弛。而且在星期六上午和李曉磊同學聊天的時候，我發(fā)現(xiàn)了我突然降臨的焦慮情緒狞山，這個很重要全闷，我明確了我的焦慮情緒是某種突然產(chǎn)生的情緒，是一種場景的反應萍启，不能算是來源于認知上的誤判总珠。我還發(fā)現(xiàn)當我和別人面對面交流的時候，我的心態(tài)好了很多勘纯，我沒有那些負面情緒了局服，我想這是因為我心里很多結打開的緣故吧，給自己點贊驳遵。

改進的方面：我的焦慮情緒畢竟還是有的淫奔，我還需要繼續(xù)深入群體生活中去，在群里活動中不斷體驗情緒的流動堤结。我還是提醒自己唆迁，這種焦慮是因為以前上高中佳鳖，上大學的過程中，經(jīng)常處在一個同學都不喜歡的場域里面媒惕，自己養(yǎng)成了被群而攻之的無助孩子系吩，那個時候我真的不能照顧好自己，任由別人評價自己妒蔚，欺負自己穿挨，不過現(xiàn)在不會再有了，我完全能自己保衛(wèi)屬于自己的權利和名譽肴盏，我也敢于說出自己的訴求科盛，因為沒有人能限制我為我自己做些什么。那個時候被別人攻擊的最多的就是自己比其他人年輕菜皂，甚至被人稱呼為“兒子”贞绵，那都是因為與同學的關系沒有處理好導致的啊，我之后的學習情況也不是很好恍飘，不過這些又能怎么樣呢榨崩，一切都已經(jīng)過去了，過去的我的某些特點已經(jīng)不復存在了章母，既然不存在就沒必要擔心母蛛，我已經(jīng)變得越來越好。不過因為總是被別人說小乳怎，現(xiàn)在走在馬路上還是有些擔心呢彩郊，其實真的沒必要擔心，你的相貌就算比較年輕那也是比大學生成熟的蚪缀，這毋庸置疑的秫逝，再說走在馬路上為什么要評價你的年紀呢，哈哈询枚，大家都是自由人哈违帆。昨天晚上吃飯被一位同志老是說小，后來還說我像高考學生哩盲，我想可能是我剛開始表現(xiàn)得有些戾氣吧前方，對于他來說他有些介意，這讓他對我有看法所以借著我的相貌攻擊我廉油，如果他沒有看法惠险，我認為他應該是夸贊我才對，而不是只提攻擊我的詞語抒线。所以我的相貌并沒有看起來小的問題班巩，是與人相處的課題，下次再碰到這種場景，應該主動與人交流抱慌，或者讓自己早點進步逊桦，放輕松最為重要。