2016.04.18《自控力》08
強自控力的方法：① 盡可能清除負面心理吐葵，改善大環(huán)境册踩。
② 時刻明確自己的真正目標证薇，而不是滿足于陷阱式的心理彌補度苔，比如暴飲暴食等。
③ 明確未來的自己是現(xiàn)在的自己所形成的浑度，正如現(xiàn)在的自己是由過去的自己形成的寇窑，加強聯(lián)系，避免短視箩张。
④ 想象失控后的后果和成功后的喜悅甩骏。
⑤ 預判可能會失控的情況窗市，提前避免。
⑥ 每個人的情況不一樣饮笛，失控是難免的咨察，一旦失控不要自我責備，那樣只會陷入惡性循環(huán)福青，接著提高自己就好了摄狱。
⑦ 盡可能原理低自控群體，接近高自控群體无午。
