首次半馬完賽感想

圖片發(fā)自簡書App

1佩脊、跑前不要調整作息時間蛙粘,和平時一樣。因為我比賽當天會很累威彰,所以想早點休息出牧,9點半睡覺11點特么的就醒了,就在也睡不著了歇盼,陷入了無盡的失眠中舔痕。。。伯复。慨代。第二天頂著重重的黑眼圈和濃濃的睡意跑完了全程。雖然跑的過程中啸如,不可能睡著侍匙,但是狀態(tài)總歸欠佳。

2叮雳、鞋合不合適只有腳知道想暗,襪子合不合適跑完了就知道了。合腳的運動鞋很重要帘不,但是合適的襪子同樣重要说莫。腳丫子成功的磨腫了,而且跑起來腳很松弛厌均。買一雙厚厚的運動襪給我穿上可以嗎唬滑,答應我!36碼的腳如是說棺弊!

3晶密、跑前一定要去廁所,有感覺就去模她,千萬不要相信跑個一二十分鐘出汗了稻艰,就沒有感覺了的鬼話。尤其是遇到這種沿途沒有臨時廁所點的賽事侈净,你就只能發(fā)揮自己的聰明才智去想辦法解決了尊勿,關鍵的是耽誤你的時間。

4畜侦、注意防曬元扔,不管陰天還是下雨都要做好防曬工作,更不要說是大晴天了旋膳。對于一個我這樣可愛的而且還tm沒有對象的小女孩來說澎语,回來曬成黑鬼,我真的崩潰到了極點验懊。

圖片發(fā)自簡書App

5擅羞、跑的過程中,我覺得我做的最好的一點就是不斷的給自己洗腦义图。告訴自己减俏,勻速跑,不要停碱工,媽咪5點起來給你煮的雞蛋娃承,不能對不起早上5點的雞蛋奏夫,我一定要拿到獎牌,放棄一時后悔一輩子草慧,首馬必須完賽桶蛔。結果吭哧吧啦的快到規(guī)定時間完賽了,沒有一點水分漫谷,自己一步一個腳印跑出來的仔雷,很開心姻灶。

6翔始、途中遇到兩個小哥哥,感覺特別好进泼。我一直是一種很喪的狀態(tài)惕稻,什么事情都不能嚴肅活潑竖共。但是兩個小哥哥,那種很艱難跑步的過程中俺祠,心態(tài)上那種輕松愉悅的狀態(tài)公给,還是很值得我學習。其中一個小哥哥還把自己喝了半瓶子的水蜘渣,讓給我喝了淌铐。三個人一直膠著跑步,有了一個稱號第一天團哈哈哈

7蔫缸、跑步速度很重要腿准,跑步和走路要區(qū)分開,你不能跑的速度和走的速度一樣拾碌。所以下次參加半馬吐葱,練習時要考慮速度練習。

另外呼吸練習很重要校翔,不知道是緊張還是跑步累的弟跑,跑的過程中總是大喘氣,一起跑的大姐說我肺活量不行防症。我也感覺我不行

8窖认、賽前一定要練習,我平常運動量很少告希,賽前半個月跑了兩次戶外五公里,三次室內(健身房跑步機)五公里烧给,就上戰(zhàn)場了燕偶。鍛煉的太少,不然成績會好很多础嫡。

首次參加半馬指么,在規(guī)定時間內完成賽事酝惧,取得成績,拿到獎牌伯诬,很開心晚唇。這次參加半馬其實我是博了一把,因為正好是我來大姨媽的日子盗似,很感激的是我搏對了哩陕,跑完大姨媽才來的。2018又做了一件特別有意義的事赫舒。下次10月份的國際馬拉松悍及,我要重新起航,爭取有所進步接癌。長跑會上癮心赶,我真的快要愛上這項運動了!H泵汀缨叫!

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App
最后編輯于
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個濱河市荔燎,隨后出現(xiàn)的幾起案子耻姥,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖湖雹,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,681評論 6 517
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件咏闪,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡摔吏,警方通過查閱死者的電腦和手機鸽嫂,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,205評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來征讲,“玉大人据某,你說我怎么就攤上這事∈浚” “怎么了癣籽?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,421評論 0 362
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長滤祖。 經(jīng)常有香客問我筷狼,道長,這世上最難降的妖魔是什么匠童? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,114評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任埂材,我火速辦了婚禮,結果婚禮上汤求,老公的妹妹穿的比我還像新娘俏险。我一直安慰自己严拒,他們只是感情好,可當我...
    茶點故事閱讀 69,116評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布竖独。 她就那樣靜靜地躺著裤唠,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪莹痢。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上种蘸,一...
    開封第一講書人閱讀 52,713評論 1 312
  • 那天,我揣著相機與錄音格二,去河邊找鬼劈彪。 笑死,一個胖子當著我的面吹牛顶猜,可吹牛的內容都是我干的沧奴。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 41,170評論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼长窄,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼滔吠!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側響起挠日,我...
    開封第一講書人閱讀 40,116評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤疮绷,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后嚣潜,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體冬骚,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,651評論 1 320
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,714評論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年懂算,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了只冻。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點故事閱讀 40,865評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡计技,死狀恐怖喜德,靈堂內的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情垮媒,我是刑警寧澤舍悯,帶...
    沈念sama閱讀 36,527評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站睡雇,受9級特大地震影響萌衬,放射性物質發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜它抱,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,211評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一秕豫、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧抗愁,春花似錦馁蒂、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,699評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至撮珠,卻和暖如春沮脖,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背芯急。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,814評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工勺届, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人娶耍。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,299評論 3 379
  • 正文 我出身青樓免姿,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親榕酒。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子胚膊,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 45,870評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內容