【美】加勒特·克萊默训柴。
與同一件事情滩报，我們?cè)诓煌臅r(shí)間遇到锅知，有時(shí)感覺討厭，有時(shí)卻感覺喜歡脓钾。我們并不是活在對(duì)環(huán)境的感受中售睹，而是活在對(duì)自己想法的感受中，而且我們的想法總是不斷變化的可训。人類不僅僅具備一個(gè)生理的免疫系統(tǒng)昌妹，也有一個(gè)心理免疫系統(tǒng)。
當(dāng)你感覺情緒低落時(shí)握截，無論看起來多么像是受到某件事的影響飞崖，都和生活中的事件無關(guān)，你的感受只和你的想法有關(guān)谨胞。? ? 那些有著敏銳的想法–感受聯(lián)結(jié)感的人固歪，在生活中往往能做到以下三個(gè)方面：
1.他們具有內(nèi)在的平和。
2. 他們優(yōu)于他人胯努。
3.他們是其他人的精神榜樣昼牛。
大腦天生就能消除陳舊的术瓮、被攪亂的思想，并帶來新的贰健、新鮮的、未受污染的思想恬汁。
? ? ? 但請(qǐng)不要向他人尋求答案伶椿，產(chǎn)生更多思想，然后進(jìn)行某種儀式氓侧。這只會(huì)減弱克服困境的自我本能脊另。相反，你只要記住约巷，正如太陽一定會(huì)升起偎痛，如果一個(gè)人待著，你的思想一定會(huì)變得清晰独郎。這是一個(gè)天然的保證踩麦。
克服困難的七個(gè)由內(nèi)而外的關(guān)鍵點(diǎn)的核心觀點(diǎn)：
1.你無法控制你的思想。如果你試圖通過關(guān)注積極事物代替消極事物（積極思考）氓癌，只會(huì)破壞這一過程谓谦，最終陷入持續(xù)的掙扎和困惑中。
2.合理地看待目標(biāo)設(shè)定贪婉。當(dāng)你制定目標(biāo)卻沒有實(shí)現(xiàn)時(shí)反粥，你會(huì)感到無比失望。而有些人能正確看待這種挫敗疲迂，他們?cè)诋?dāng)時(shí)確實(shí)也會(huì)感到失落才顿，但他們同時(shí)也認(rèn)識(shí)到，所有的結(jié)果都意味著成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)尤蒿，新的可能性郑气，和之后的成功。
3.外在的環(huán)境是中立的优质。為什么在某一時(shí)刻我們會(huì)為失去而憂心竣贪，而下一刻我們遇到同樣的情況時(shí)，卻會(huì)感到沮喪巩螃？原因是演怎，外部事件是中立的，而你感受到的不是你遇到的情況避乏。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)爷耀，你就能克服任何困難。
4.你由內(nèi)而外構(gòu)建你的現(xiàn)實(shí)拍皮。你的經(jīng)歷并不能締造你的心態(tài)歹叮；你的心態(tài)創(chuàng)造了你的體驗(yàn)跑杭。?
5.你的感覺是你的向?qū)А２辉跔顟B(tài)的感覺是一種直覺信號(hào)咆耿，顯示你的想法和看法有點(diǎn)脫離常規(guī)德谅。那些能夠從挫敗中奮起的人能更好地克服一時(shí)的頭腦不清。
6.當(dāng)處在較低的情緒狀態(tài)時(shí)萨螺，不要相信你的想法窄做。在情緒低落時(shí)，你的想法是不可靠的慰技。
7.待在游戲中椭盏。克服逆境的關(guān)鍵就是待在游戲中吻商，讓你的心理免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用掏颊。然后你會(huì)找到答案。
感覺這本書很接地氣艾帐，值得一讀乌叶！
