? ? ? ? 2017年通過朋友圈好友知道了易效能，因為自己在整理方面比較弱摹迷，時間管理方面更是弱勢疟赊，就有心想學(xué)習(xí)，喜馬拉雅下載時間管理100講峡碉，前后聽了6遍多近哟，很受益。這次朋友推薦參加易效能天使班28天訓(xùn)練營鲫寄，我對學(xué)習(xí)的欲望很強烈吉执，馬上報名，并主動要求擔(dān)任8組組長一職地来。
? ? ? ? 剛好趕上身體腰椎間盤突出犯了戳玫，這次比較嚴重，只能臥床休息未斑，為了給小組起個帶頭作用咕宿，也為了不拖小組的后腿，不影響小組得分，一直堅持了20多天府阀，期間身體實在不行缆镣，有想放棄的想法，紀(jì)委和班長給了我鼓勵试浙，在此特別感謝他們董瞻，有時候支持就是最大的力量！
? ? ? 也特別感謝小組伙伴田巴，來自全國各地的我們同頻相吸钠糊，相識并一起監(jiān)督早起打卡，像一家人一樣的陪伴固额，通過28天的相處眠蚂，互相理解包容支持，彰顯了團隊的力量斗躏！
檢視28天的目標(biāo)完成情況：
1.每日堅持早起打卡
能夠堅持20多天逝慧，在5點20左右自動醒來，但是晚上不能夠在11點前睡覺啄糙，葉老師說：晚睡早起就是拼命笛臣，拼命是最糟糕的努力姿勢∷肀回想我兩年多以來的熬夜沈堡，也是導(dǎo)致自己身日漸出現(xiàn)問題的原因，我一定要快速改掉晚睡的毛病燕雁。
2.晨起跑步+慢走
? ? ? 剛堅持了幾天晨跑身體就不舒服诞丽，但是早起跑步帶來的舒適感，影響到一天的心情拐格，生命在于運動僧免，有好身體才有一切，接下來等身體恢復(fù)捏浊，我一定會養(yǎng)成早起鍛煉的好習(xí)慣懂衩。
3.晨間和晚上聽書
? ? ? 2017年參加一個教育培訓(xùn)時加入了樊登讀書會，成為會員后便養(yǎng)成了每日聽書的習(xí)慣金踪，兒子喜歡歷史浊洞，于是在親子閱讀時間我們改為了聽書，聽完后分享互動胡岔，解決了兒子缺少看書時間的弊端法希。好幾本書被兒子反復(fù)的聽，我跟著也學(xué)習(xí)了很多的歷史知識靶瘸，這個好習(xí)慣一定堅持下去铁材！
4.每周斷網(wǎng)一天2小時陪伴家人
? ? ? 現(xiàn)在社會人人都是手機黨尖淘、低頭族，手機帶給我們便利的同時著觉，更加影響到我們的生活，忽略了親人的陪伴惊暴，在追求自由的今天饼丘，親情友情的淡漠，讓我們?nèi)鄙倭税踩辛苫埃瑪嗑W(wǎng)活動特別的及時肄鸽，能夠督促自己找回生活的初心。
? ? ? 趁著去醫(yī)院檢查身體的空當(dāng)油啤，我和家人慢走欣賞了季節(jié)的變化典徘，看到了以前不在意的小風(fēng)景，生活需要這些小確幸和儀式感益咬，來調(diào)劑人生的平淡逮诲。這個習(xí)慣以后也要認真的去養(yǎng)成。
5.斷舍離活動
? 我們想要的東西很多幽告，需要的東西很少梅鹦，通過斷舍離活動能夠讓自己解決拖延癥問題，學(xué)會用完東西迅速歸位冗锁，不用浪費時間和精力在尋找需要的東西上面齐唆。
6.參加班級周檢視
? 第一次通過YY房間的方式來參加班級周檢視，同頻共振的感覺特別好冻河，周檢視總結(jié)：1.掌握選擇權(quán)（選擇正面積極的情緒面對生活,自己和工作）
2.尋找自己的圈層（永遠和比自己優(yōu)秀的人在一起成長學(xué)習(xí)）
3.自我調(diào)節(jié)能力箍邮，自我洗腦? （情緒不好時要自我調(diào)整為好的狀態(tài)）
7.每日讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》60頁
? 28天讀完了《黃帝內(nèi)經(jīng)》系列4本，很多人生道理在書中體現(xiàn)叨叙，黃帝內(nèi)經(jīng)可以讓我們少吃很多苦锭弊，多活很多年，堅持養(yǎng)成看書的好習(xí)慣摔敛，好好看書廷蓉，看好書！
? ? 28天只是一個開始马昙，通過互助監(jiān)督的方式桃犬，自己養(yǎng)成自律好好習(xí)慣，同時帶動和影響身邊的人一起受益行楞，易效能時間管理太值得學(xué)習(xí)攒暇！
加油！我命由我不由天子房！
