? ? ? ? 咖啡飲品越來(lái)越受歡迎蛾狗，但任何東西都有利有弊，所以我們有必要了解喝咖啡的好處與壞處有哪些仪媒？平時(shí)應(yīng)該怎么合理的飲用咖啡沉桌？又有哪些建議呢？讓我們來(lái)深入分析一下算吩。
一留凭、喝咖啡有哪些好處？
1偎巢、緩解疲勞蔼夜。咖啡中的咖啡因等營(yíng)養(yǎng)成分可以給機(jī)體補(bǔ)充必要的能量压昼，激起大腦神經(jīng)的亢奮因子求冷，促進(jìn)新陳代謝，進(jìn)而有效的緩解部分疲勞現(xiàn)象巢音。
2遵倦、解酒」俸常咖啡可以加快機(jī)體內(nèi)由酒精轉(zhuǎn)變成的乙醛成分的氧化分解速度，使它以水和酒精的形式排出體外似谁，從而起到解酒的效果功效傲绣。
3、增強(qiáng)機(jī)體抗氧化功能巩踏，避免放射線的損傷秃诵。電子產(chǎn)品的使用頻率越來(lái)越高，手機(jī)塞琼、電腦等輻射的產(chǎn)品對(duì)身體產(chǎn)生一定的傷害菠净，但喝咖啡可以增強(qiáng)人體對(duì)輻射的抵抗能力，預(yù)防部分傷害彪杉。
4毅往、預(yù)防膽結(jié)石∨山咖啡中含有咖啡因能刺激膽囊收縮攀唯，減少膽汁內(nèi)的部分膽固醇，預(yù)防膽結(jié)石的形成渴丸，可以使得膽結(jié)石的概率大大下降侯嘀。
5另凌、提神醒腦〗溽＃咖啡中的刺激大腦神經(jīng)物質(zhì)對(duì)部分人有明顯提神的功效吠谢，對(duì)學(xué)生黨和上班人士來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。
二诗茎、過(guò)量喝咖啡有哪些壞處囊卜？
1、引起多種疾病错沃。適當(dāng)?shù)娘嬘每Х葘?duì)人體有益栅组，但過(guò)量喝咖啡可能會(huì)使咖啡豆在烘烤過(guò)程中產(chǎn)生的丙烯酰胺物質(zhì)堆積過(guò)多進(jìn)而引起胃病、心血管或者高血壓等疾病的產(chǎn)生枢析。
2玉掸、減少鈣質(zhì)⌒讶咖啡中的某些成分會(huì)與機(jī)體內(nèi)的鈣物質(zhì)發(fā)生復(fù)雜的反應(yīng)司浪，進(jìn)而合成其他的化合物而帶走人體的鈣質(zhì)。飲用過(guò)量會(huì)引起骨質(zhì)疏松癥把沼，所以不建議老年人飲用啊易，尤其是絕經(jīng)的老年女性。
三饮睬、喝咖啡要注意什么租谈？
1、減少奶精的使用捆愁。加入奶精只是使飲用的人在嗅覺(jué)上發(fā)生了改變割去，但其中的糖分和添加劑過(guò)多。
2昼丑、減少糖分的攝入呻逆。有些人喜歡喝咖啡，但是味覺(jué)上因?yàn)楦杏X(jué)苦會(huì)加許多糖分物質(zhì)菩帝，雖然咖啡本身對(duì)人體有減肥的效果咖城，如果咖啡中的糖分過(guò)高會(huì)加重人體的負(fù)擔(dān)，甚至增加肥胖的現(xiàn)象呼奢。
3谍珊、睡前不要飲用固额”。咖啡中的咖啡因等物質(zhì)會(huì)使機(jī)體的細(xì)胞發(fā)生亢奮看尼，會(huì)增加入睡的難度，導(dǎo)致機(jī)體持續(xù)興奮弓候，長(zhǎng)期就會(huì)引起機(jī)體的疲勞郎哭。
總的來(lái)說(shuō)他匪，咖啡中的雙萜烯類(lèi)化合物和丙烯酰胺等物質(zhì)的含量都是非常少，適量飲用是沒(méi)問(wèn)題的夸研，除孕婦邦蜜、高血壓、心腦血管等不適人員外亥至，大部分人是可以接受悼沈。
