6月乏梁，廣東的廣州、深圳关贵、佛山遇骑、東莞爆發(fā)了多例新冠病毒本土病例。從荔灣區(qū)的緊急封區(qū)揖曾，到全民核酸檢測(cè)落萎，禁止堂食。廣東人民不得不與新冠疫情翩肌，展開(kāi)了正面交鋒模暗。

我們?cè)诳吹搅藦V東在處理疫情的快速、高效的同時(shí)念祭，也看到了廣東人們對(duì)“工作”的渴求。操著一口純正粵語(yǔ)口音的“安琪兒”因?yàn)椋骸拔乙习喟欤也还芰焕ぃ乙ド习唷＿@份工作瓷产，我要做到退休站玄。”上了熱搜濒旦。因?yàn)橹昕酰f(shuō)出了無(wú)數(shù)廣州人的心聲，一時(shí)在成為了廣州人們最熱門(mén)的口頭語(yǔ)尔邓。深圳感染的退休阿婆晾剖，行蹤軌跡：不是在工作，就是在工作的路上梯嗽。深圳人也在疫情下齿尽，喊出了無(wú)奈與心聲：“在深圳感染新冠肺炎的概率是0.005%，死亡率是0.001%灯节。在深圳不工作循头，死亡率是100%”绵估。

可以上班，成為了無(wú)數(shù)人的渴求與夢(mèng)想卡骂。大家都知道国裳，疫情下生活艱難，疫情下的中年更是難上加難全跨。前一波新冠疫情躏救，后一波35歲門(mén)檻，未來(lái)還有一波延遲退休螟蒸。中年人的職業(yè)生涯盒使，應(yīng)該何去何處？ 為什么有些人可以中年“得意”七嫌，有些人卻只能夠中年“躺平”少办？

有沒(méi)有想過(guò)，中年危機(jī)與自己的心理基因有關(guān)诵原？

我最近閱讀了《可塑的我——自我發(fā)展心理學(xué)的35堂必修課》這本書(shū)英妓，對(duì)于如何走出中年危機(jī)有了很大的啟發(fā)。

《可塑的我》作者陳婕君是美國(guó)麻省一名資深的心理咨詢師绍赛，更被《壹心理》評(píng)選成為2017年中國(guó)最具影響力50位心理學(xué)家之一蔓纠。書(shū)中的重要觀點(diǎn)是：當(dāng)心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候吗蚌，我們是有能力表現(xiàn)出截取不同的性格特征的腿倚，而這就是我們每一個(gè)人的可塑性。因?yàn)檫@樣的一種可塑性蚯妇，在遇到危機(jī)的時(shí)候敷燎，我們是可以整合自己的內(nèi)在沖突，走出困境與危機(jī)箩言，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的硬贯。這本書(shū)梳理了，人生在各個(gè)關(guān)鍵階段面臨的挑戰(zhàn)與困惑陨收，讓我們直擊各種問(wèn)題饭豹。啟發(fā)我們開(kāi)啟內(nèi)心深入的自我發(fā)展動(dòng)力，進(jìn)而跨越困境务漩，實(shí)現(xiàn)自我的拄衰。

中年危機(jī)，便是本書(shū)探討的其中一個(gè)話題菲饼。

01 35歲之后肾砂，為什么很多人對(duì)工作的態(tài)度是“熬”？

踏入中年宏悦，不得不承認(rèn)镐确，35歲的確是人生的分水嶺包吝。為了孩子、為了房貸源葫，很多人已經(jīng)在社會(huì)壓力下诗越，選擇了“熬”。只要這份工作可以“熬”到退休息堂，中年可以因?yàn)椤鞍尽北Ｗ×斯ぷ鞯氖杖肴履瑵M足了身邊人對(duì)自己的期望，緩解了“上有老荣堰，下有少床未，還有房貸要還”的困局，人生的任務(wù)也就完成了振坚。

書(shū)中作者認(rèn)為：如果做一份工作只是為了錢(qián)薇搁。那么這份工作帶來(lái)的也就只有錢(qián)，沒(méi)有對(duì)自我的認(rèn)同渡八，也沒(méi)有自我成長(zhǎng)啃洋，更沒(méi)有人生意義與實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。如果這份工作一直持續(xù)著屎鳍，到了中年40歲左右宏娄，也就陷入了絕望與停滯。

為了維持工作后得到的穩(wěn)定收入逮壁，即使絕望與停滯孵坚，我們依然想著，通過(guò)“熬”的方式貌踏，來(lái)等到退休的一天十饥。隨著，延遲退休實(shí)踐年限的迫近祖乳。中年的我們，也就更加的焦慮了秉氧。畢竟眷昆，“熬”的時(shí)間可能會(huì)更長(zhǎng)，“熬”的不穩(wěn)定因素也就更多了汁咏，“熬”帶來(lái)的痛苦將會(huì)不斷加深亚斋。正是由于進(jìn)退兩難的力不從心，很多不良的工作狀態(tài)也就會(huì)逐漸影響到生活的各個(gè)方面攘滩。

02 工作是“喜歡”的帅刊？還是別人認(rèn)為適合的？

書(shū)中作者認(rèn)為：“熬著”心態(tài)的形成漂问，往往是因?yàn)槿N原因：

第一種赖瞒，工作本身就不是自己“喜歡”的女揭，只不過(guò)是媽媽或者是身邊的其它人認(rèn)為這份工作適合自己。隨著工作內(nèi)容與難度的改變栏饮，壓力也就越來(lái)越大吧兔，負(fù)面情緒也就不斷加大。甚至在進(jìn)退兩難中袍嬉，只能“熬”過(guò)去境蔼。例如：當(dāng)年大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候，周邊的人都說(shuō)銀行好伺通。銀行工作到中年箍土，才發(fā)現(xiàn)工資不高，工作繁瑣罐监，自己壓根不喜歡吴藻。想離職出去看看吧，身邊的人不斷勸說(shuō)笑诅，外面這么多人失業(yè)调缨，能有一份穩(wěn)定的工作，就應(yīng)該知足了吆你。即將進(jìn)入40歲了弦叶，除了銀行，什么都不會(huì)妇多，只能在銀行內(nèi)“熬”伤哺。

[if !supportLists]第二，[endif]因?yàn)檫^(guò)去經(jīng)歷的影響者祖，無(wú)法激活自己的活動(dòng)立莉，影響到了個(gè)人能力的發(fā)揮。例如：讀書(shū)的時(shí)候七问，老師曾經(jīng)因?yàn)槌煽?jī)不好而對(duì)自己橫加指責(zé)蜓耻，同學(xué)也不喜歡跟自己玩。即使踏進(jìn)職場(chǎng)也會(huì)因?yàn)閾?dān)心領(lǐng)帶不知是否滿意械巡，同事是否認(rèn)可而不斷焦慮刹淌。對(duì)工作也就產(chǎn)生了消極的影響。

[if !supportLists]第三讥耗，[endif]職業(yè)倦怠有勾。不是不喜歡這份工作，也不是對(duì)自己完成工作失去信心古程，只是在長(zhǎng)時(shí)間的工作中蔼卡，感到了疲憊。這就如同一臺(tái)機(jī)器挣磨，一直在運(yùn)轉(zhuǎn)雇逞，卻沒(méi)有進(jìn)行任何的保養(yǎng)荤懂，也沒(méi)有得到新的動(dòng)力與原材料的加入。也就產(chǎn)生了對(duì)工作的消極態(tài)度喝峦。

03 如何在中年危機(jī)中势誊，“活”得風(fēng)山水起？

幾乎所有的心理學(xué)家都同意關(guān)于“生活”與“工作”的真相：若想得到健康的心理谣蠢，必須要過(guò)著遵循內(nèi)心的生活粟耻。而要過(guò)上遵循內(nèi)心的生活，必須要有很多的勇氣與付出眉踱。 ??

首先挤忙，堅(jiān)持想法。對(duì)于自己喜歡的事情谈喳，自己做主册烈。這個(gè)時(shí)候，需要承受他人的看法與反對(duì)婿禽，但依然要堅(jiān)持自己的想法赏僧，遵循內(nèi)心的生活。

[if !supportLists]第二扭倾，[endif]懂得拒絕淀零。在別人要求自己做一些違背自己內(nèi)心意愿事情的時(shí)候，不管是選擇拒絕或者是周旋膛壹，總能夠找到一條解決問(wèn)題的出路驾中，而不是違背內(nèi)心的意愿。

[if !supportLists]第三模聋，[endif]選擇自己喜歡肩民，適合自己的工作。

其實(shí)很多人之所以只可以選擇“熬”著链方、內(nèi)心糾結(jié)持痰，往往是因?yàn)樵诤芏喱F(xiàn)實(shí)生活中對(duì)很多問(wèn)題作出了讓步。而這些讓步都是因?yàn)榭謶峙c不安祟蚀，而讓步的最后結(jié)果共啃，卻是自己覺(jué)得委屈，在內(nèi)心積累怨氣暂题。然后想著：“只要忍一忍、受一點(diǎn)委屈究珊，這事件就過(guò)去了薪者，就不麻煩了〗虽蹋”所以言津，在遇到事情的時(shí)候攻人，要堅(jiān)持自己的想法，懂得大膽地拒絕悬槽。在選擇工作的時(shí)候怀吻，要懂得自我評(píng)測(cè)，了解自己的想法初婆，找到生活的意義蓬坡。