深度工作——如何100%的投入嫁蛇，是當(dāng)下我們每個人都會遇到的問題坎弯。
有沒有發(fā)現(xiàn)一件事情酒朵，現(xiàn)在的我們幾乎每個的手中至少有一部手機膀估。上班路上，吃飯時間耻讽，坐公交，擠地鐵……等等帕棉。我們總會看到好多人低頭看手機针肥，刷著朋友圈，回復(fù)著消息香伴。包括我自己也會這么干慰枕！
早上發(fā)個朋友圈就有好多人給你點贊，你又開心的打開他們的朋友圈即纲。
到公司要開始工作了具帮。你想想你工作的時候，手機放在旁邊的感覺，你很容易會因為各種信息提醒而分心蜂厅。如果當(dāng)你沉下心來準(zhǔn)備某項工作匪凡，提醒突然想起。?
人是被習(xí)慣所影響的掘猿，如果你不能在日常生活中保持專注病游，那么你就很容易傾向做那些簡單的事情。相比較完成那些有挑戰(zhàn)的任務(wù)稠通，分心去瀏覽一會八卦的確是很容易的衬衬。但是這種傾向一旦成為習(xí)慣，你的專注能力連帶學(xué)習(xí)能力都是在持續(xù)的降低的改橘，這也意味著逃離舒適區(qū)變得更加困難了滋尉。
這個問題也是自己當(dāng)下遇到的，并需要盡快解決的問題飞主。自蘇州4天封閉式學(xué)習(xí)歸來狮惜。學(xué)習(xí)、讀書既棺、寫作讽挟、工作，還有手機代理丸冕。我以為自己可以把一切處理的很好,可幾天下來發(fā)覺自己精力真的不夠耽梅。正如書中講到“在忙碌中你會迷惑你自己∨种颍”我也承認(rèn)我是個自控力和專注度不夠的人眼姐。在這方面真的需要好好練習(xí)深度的工作，制定并規(guī)劃好自己的工作和事情佩番。
本書《深度工作》众旗，作者美國卡爾.紐波特，這本書曾在《紐約時報》趟畏、《華爾街日報》力薦贡歧，引發(fā)百萬討論的年度話題之作。非常值得深度閱讀的一本書赋秀。
十句話概括這本書：
1.深度工作會讓你變成精英利朵。
2.復(fù)雜的工作必須靠深度工作來完成。
3.把深度工作當(dāng)成一種習(xí)慣
4.拒絕無效的社交
5.隨時進(jìn)入深度工作狀態(tài)
6.為自己創(chuàng)造良好的工作環(huán)境
7.先要明確自己的工作目標(biāo)
8.找到控制進(jìn)程的方法
9.練習(xí)冥想鍛煉記憶力
10.為自己創(chuàng)造良好的環(huán)境
這本書中作者列舉了企業(yè)家比爾蓋茨有自己的“深度思考周猎莲；文藝圈著名的電影《哈雷柏特》的作者伍迪·艾倫拒絕使用電腦绍弟；jack羅琳遠(yuǎn)離低質(zhì)量的社交；馬云有專門打太極專注工作的地方著洼。成功的他們都曾是深度工作的實踐者樟遣。那么怎樣的深度工作可以讓我們更有效率而叼，更有生產(chǎn)力，更易成為行業(yè)的頂尖呢豹悬？
深度工作對你的意義是什么葵陵？
深度的工作可以產(chǎn)生一種自控力和心理暗示，不會拖延屿衅。
深度工作可以讓你變成精英
高質(zhì)量的工作產(chǎn)出=時間×關(guān)注度埃难。
3．深度工作有什么好處？
當(dāng)我全神貫注沉浸在一件事情的時候我會非常開心涤久。
4．你不知道你的那些時間被浪費了涡尘。
5.你沒覺得分心有什么了不起。
6.忙碌會迷惑你自己响迂。
多現(xiàn)成的工作不一定是社會的進(jìn)步（忙碌會迷惑你自己）
找到一個適合自己的看書的環(huán)境考抄，適合自己的方法≌嵬咖啡店或五星級酒店川梅，只要是你自己覺得可以深度工作效率高的地方。
深度工作的方法:
儀式感：做一件事情之前有種儀式感——焚香洗手寫作
時間表然遏，給自己定一個時間表贫途，限時有效率的完成。
拒絕：拒絕無效的社交待侵，膚淺的工作丢早。比如：群里留言，分享東西秧倾。累了的時候可以做做手工怨酝，練練字。在任何地方那先，任何場所馬上可以進(jìn)入工作狀態(tài)农猬。
平衡：訓(xùn)練專注。屏蔽干擾售淡，訓(xùn)練自己的內(nèi)力斤葱。給自己創(chuàng)造環(huán)境，遠(yuǎn)離社交媒體揖闸。注意力復(fù)原理論ART苦掘。
給自己生活做減法不陷入網(wǎng)絡(luò)生活泥潭。防止膚淺工作楔壤，浪費心理能量。
不管是咖啡廳還是五星級酒店惯驼。不是環(huán)境蹲嚣，而是全身心的投入递瑰，以終為始深度工作，愿你成為行業(yè)的領(lǐng)袖隙畜，加油抖部。
