蘇格拉底說過：＂沒有反思的人生不值得過。"
1赋秀、參營目標(biāo)
過時間管理的實踐，更高效地工作律想，更享受地生活猎莲。
2、參營前狀態(tài)
有的時候會因為一個電視節(jié)目或者手機(jī)上的推文技即，推遲睡覺時間著洼，以至于第二天早上起來精神狀態(tài)很差。
3、參營后狀態(tài)
睡前堅持發(fā)送清單身笤，清洗自己睡前的時間分配豹悬。基本目標(biāo)睡眠時間前睡覺液荸，強(qiáng)制自己斷掉睡前看電視節(jié)目和推文的習(xí)慣瞻佛。
4、踐行體會及收獲
訓(xùn)練營的第一階段(早睡)的過程當(dāng)中娇钱，前幾天基本上是比較好的執(zhí)行下來伤柄。但是到了第二周的時候，會有一些家庭聚會或者同學(xué)聚會的加入文搂，打亂了原本比較規(guī)律的睡前時間分配适刀。總覺得睡前的時間非常非常的少煤蹭，但是通過睡眠清單的羅列笔喉，讓自己對睡前活動有一個非常清晰的分配，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡前活動的內(nèi)容硝皂，爭取在目標(biāo)睡眠時間前入睡然遏。很開心，這21天我堅持下來了吧彪，即使會有很多突發(fā)的情況，打亂原本規(guī)律的安排丢早。
5姨裸、建議及其他設(shè)想
在群里發(fā)送清單，早睡打卡的形式發(fā)送起來會比較方便怨酝，但是在做數(shù)據(jù)統(tǒng)計的時候傀缩，比較麻煩，需要非常的耐心和細(xì)心农猬。是否有更恰當(dāng)?shù)姆绞阶鲆恍┱{(diào)整赡艰？比如以問卷調(diào)查的形式來收集大家的結(jié)果。
6斤葱、下階段目標(biāo)
目標(biāo)睡眠時間提前10到20分鐘
7慷垮、個人最亮麗半身照一張
來吧，做你想做揍堕，說你想說料身，成就一個想要的自己！先完成再完美衩茸，下次爭取有更多的文字分享芹血。
