文|貳柒姑娘
我們每個人生活在這險山惡水的社會中，難免會對來自周圍環(huán)境的“惡意”而感到恐懼兄朋。而對于被這種恐懼驅(qū)使的某些人來說掐禁，只要可以減輕恐懼，他愿意用任何東西來交換颅和，甚至是靈魂傅事。
因此，其中的一部分人主張峡扩，當(dāng)被這種恐懼支配時蹭越，我們應(yīng)該用頑強的意志戰(zhàn)勝那個自己，也確實有不少人“戰(zhàn)勝”了自己——他們放棄了生命教届。也有更多的人選擇進行“持久戰(zhàn)”响鹃，讓自己處在生不如死的痛苦境遇之中。
但王宇老師卻通過《社交恐懼癥》告訴我們案训，這樣的想法和做法是有多么的錯誤买置，因為想要“干掉”社交恐懼癥這種不是病的“病”，最好的辦法并不是消除癥狀强霎。
一忿项、認(rèn)識自己
曾經(jīng)看過一個節(jié)目，其中的女孩子逃離老公和另一個小伙子一起去外地打工城舞，卻在第二天就消失了轩触。
找到女孩子之后，她給出的答案是：她懷疑那個小伙子和他老公合伙欺騙她家夺。
通過深入了解才知道脱柱，女孩子從小就不被父母待見，哥哥犯了錯拉馋，背鍋的卻總是她褐捻；父母為了讓哥哥上學(xué)掸茅，硬是讓她輟學(xué)了。
因此她將全部的希望都寄托在了婚姻上柠逞，認(rèn)為只要結(jié)了婚，自己就可以逃離父母和那個畸形的環(huán)境景馁，重新找到可以信賴和依賴的人板壮，獲得安全感。
但她卻在婚后不久發(fā)現(xiàn)了老公曾經(jīng)坐過牢的事情合住，這使她對老公也失望了绰精，覺得周圍所有人都在欺騙她。
隨后她跟戀愛了一年的小伙子去外地打工透葛，又在小伙子接到她老公要求把她帶回家的電話后認(rèn)為小伙子也和她老公是一伙的笨使，然后再一次逃跑。
這個姑娘對周圍的人和環(huán)境充滿了不信任僚害，而這一切在王宇老師的《社交恐懼癥》中被歸因于原生家庭硫椰。
“孩子的問題就是父母的問題∪希”王宇老師這樣說靶草。
一個孩子沒有被父母溫柔對待，還不斷地受到傷害岳遥，他如何能建立對周圍的人和世界的信任與安全感奕翔？
很多人在認(rèn)識這一根源的過程中很容易就走入了另一個誤區(qū)：原生家庭帶給我的傷痛，我一定要努力去擺脫和治愈浩蓉，最好是到別人都看不出來的程度派继。
之所以說這是誤區(qū)，就是因為本書一直貫穿的所謂“治愈”社交恐懼癥的基礎(chǔ)就是：要認(rèn)識到這個世界上本就沒有完美的人捻艳，要學(xué)會接受本來的驾窟、真實的自己，并且與之和解——哪怕是一個被原生家庭傷到體無完膚的自己——才是最重要的讯泣。
二纫普、面對自己
在王宇老師看來，有社交恐懼癥的患者并不是真的“有病”好渠，他們之所以會成為自己眼中病人昨稼，或者別人眼中“和平常人不太一樣”的人，是因為他不愿面對自己本身就是一個凡人的事實拳锚。
然而假栓，在成為一個病人還是承認(rèn)只是一個凡人之間，他們寧愿選擇做一個病人霍掺，因為這樣的話他們還有“治愈”的希望匾荆，但如果承認(rèn)自己只是一個凡人拌蜘，他們就會徹底絕望，他們賴以生存的根基也會動搖牙丽，整個人的崩潰也就只在一瞬間了简卧。
其實，他們所選擇的“病人”這一定位是出于他們的另一種對自己的認(rèn)知分歧：在他們的內(nèi)心一直有兩個自己——現(xiàn)實的自己和理想的自己烤芦。
而他們堅定地認(rèn)為举娩，只有那個理想的自己才是最真實的自己，現(xiàn)實的自己又和那個理想的自己差距太大构罗，這就直接導(dǎo)致了他們在自我拉扯中越來越習(xí)慣于自我否定和自我厭惡铜涉。
但這個社會總是反復(fù)告訴我們這樣一個道理：真正可怕的不是別人，而是我們內(nèi)心對自己的憎恨遂唧。
因此芙代，擺脫社交恐懼癥最重要的一步就是面對現(xiàn)實的自己，和那個自己來個世紀(jì)大和解盖彭。
三纹烹、成為自己
如果你前兩步都能很好地完成，那么恭喜你谬泌，你離擺脫社交恐懼癥就剩最后一步了滔韵，那就是——你需要成為最真的自己。
前面說過掌实，社交恐懼癥患者最大的問題是在他們的內(nèi)心一直存在著現(xiàn)實的自己和理想的自己陪蜻，而他們往往錯把理想的自己當(dāng)做是真正的自己，從而對自己要求太高贱鼻、又在達不到要求的時候認(rèn)為自己是個徹頭徹尾的失敗者宴卖，不斷地在自我否定這條路上一條道走到黑。
然而邻悬，只要他們愿意清楚地認(rèn)識自己症昏、學(xué)會面對現(xiàn)實的自己，他們的“病”就能治好一大半父丰，這也就構(gòu)成了最后一步的堅實基礎(chǔ)肝谭。
因為前兩步都做好了人們，也在無形之中走上了“成為真正的自己”那條光明大道蛾扇。
這個時候的他們攘烛，學(xué)會了停止內(nèi)心的沖突，并把精力投入到自我實現(xiàn)的努力之中镀首，他們變得更為簡單坟漱，情感更為真摯了，當(dāng)然就可以全身心投入自己所愛的人和事當(dāng)中去了更哄。
但這一切必須建立在“頓悟”的基礎(chǔ)之上芋齿，即他們必須要領(lǐng)悟到人性的壓抑與扭曲才是問題的核心所在腥寇，所謂的“理想”不過是幻想，他們沒有腳踏實地地活觅捆，而是一直在徒勞地浪費生命赦役。
頓悟之路或許坎坷，因為需要保持本色惠拭，甘于寂寞扩劝，以樸實自然的面目出現(xiàn)在自己的社交圈。但收獲卻也一定會讓人終身受益职辅，因為你不僅會得到別人的認(rèn)可，甚至還會得到一些人的欣賞聂示。
只是在這過程中域携，我們需要時刻記著：理性思維的好幫手是行動，只有積極行動起來鱼喉，一切才會變得有可能秀鞭。
結(jié)語
今天，你社恐了嗎扛禽？
如果是的話锋边，那就靜下心來看看這本書吧！雖然不一定會得到“瞬間治愈”的神奇藥方编曼，但看完之后你或許會有所頓悟豆巨，那么恭喜你，你將告別社恐人生掐场，從此自信往扔、強大并且游刃有余地行走在這紛繁復(fù)雜的社會中。
