脫發(fā)雖不是威脅生命的病，但想根治脫發(fā)還是個(gè)世界性的難題联喘。養(yǎng)生方法對(duì)于一部分脫發(fā)有改善作用华蜒，應(yīng)針對(duì)男女不同病因，辨證調(diào)理耸袜。
? ? 男性脫發(fā)友多，重在滋補(bǔ)腎精牲平。腎為先天之本堤框，先天神經(jīng)虧虛，后天耗傷過度會(huì)導(dǎo)致腎精不足纵柿◎谧ィ《素問》記載“腎者，……其華在發(fā)昂儒」凳梗”頭發(fā)的生機(jī)，根源于腎氣渊跋。腎氣的外部表現(xiàn)可從毛發(fā)上顯露出來腊嗡，青年腎氣充盛的人，頭發(fā)茂密光澤拾酝；中年思慮過度燕少，所愿不隨，耗損腎精蒿囤，會(huì)導(dǎo)致頭頂部為主的脫發(fā)客们；年老體弱，腎精虛弱的人，往往毛發(fā)容易枯槁脫落底挫。治療男性脫發(fā)恒傻，先要安神志，心神安定就會(huì)減少腎精的損耗建邓。特別是中年男性盈厘，工作生活壓力大，殫精竭慮為事業(yè)做奉獻(xiàn)是可貴的官边，但一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合扑庞，不可以犧牲身體健康為代價(jià)。其次拒逮，要注重吃一些滋補(bǔ)腎精的食物罐氨。食物中的板栗、枸杞滩援、核桃栅隐、甲魚、黃鱔玩徊、牡蠣等對(duì)滋補(bǔ)腎精是有幫助的租悄。
? ? 女性脫發(fā)，重在舒肝養(yǎng)血恩袱。女以肝為用泣棋，肝為血海，主疏泄畔塔。肝氣條達(dá)潭辈，肝血充足，皮膚紅潤白皙澈吨，作為皮膚附屬器官的頭發(fā)也就亮澤茂密把敢。“發(fā)為血之余”谅辣，頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血修赞，氣血充盛，毛發(fā)得以滋養(yǎng)桑阶，就會(huì)減少脫發(fā)的發(fā)生柏副。女性之病，重在氣血失調(diào)蚣录。肝氣郁滯割择，情緒異常，焦慮抑郁都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落增多包归。很多的女性病人锨推，生活遭遇打擊后铅歼，彌漫性頭發(fā)脫落或者斑禿增多，而用疏肝理氣的方法治療又重新恢復(fù)换可。所以女性防治脫發(fā)椎椰，首先要培養(yǎng)積極樂觀的性格，敢哭敢笑沾鳄，隨性發(fā)揮慨飘，讓郁滯氣機(jī)得以調(diào)達(dá)，有助于頭發(fā)再生译荞。其次要注意滋補(bǔ)肝血瓤的，事實(shí)上，對(duì)于女性而言吞歼，微胖是最好的體型圈膏。過度食素、節(jié)食篙骡，會(huì)導(dǎo)致氣血不足稽坤，影響到頭發(fā)的滋養(yǎng)。食物中的蛋黃糯俗、鴨肝尿褪、花生、桂圓得湘、櫻桃杖玲、香菇、西紅柿淘正、獼猴桃摆马、黑芝麻等對(duì)滋補(bǔ)肝血有益。
