【阿育吠陀，梵文 “????????奇颠，】Ayurveda”民珍，由兩個字合成的：Ayur意指“生命”襟士， Veda意為“知道”，因此阿育吠陀意在“對生命的探索”嚷量。它被認為是世界上最古老的醫(yī)學(xué)體系陋桂。五千多年來，它在無數(shù)印度傳統(tǒng)家庭中使用著蝶溶，被譽為“醫(yī)療之母”嗜历。
阿育吠陀倡導(dǎo)的生活方式
1. 日出之前起床，6點左右；
2. 洗漱梨州，一大杯的水痕囱，排便，洗澡暴匠，清潔身體咐蝇；
3. 早餐前運動，8點之前吃飯巷查，為了促進消化可以在肚子上畫圈，36的倍數(shù)抹腿；
4. 悅?cè)藧偧旱呵耄c時間在自己外在的裝扮上，整潔警绩，簡單崇败；
5. 午餐，注意吃飯時不要喝水肩祥；
6. 6點前吃晚飯后室，食物的消化大概是4個小時，不帶著食物睡覺混狠，可以有更好的睡眠質(zhì)量岸霹；
7. 晚上10點睡覺；
8. 要注意自己生活的節(jié)奏将饺，保持自己的生活節(jié)奏贡避。每個人的生活都應(yīng)該是很有節(jié)奏的
晚安
