天一涼就生泊刮稀？專家教你幾招解幽，增強(qiáng)免疫力
揚(yáng)子晚報(bào)2021/02/07 08:00
細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)贴见，有些人大大咧咧穿得單薄，也不會(huì)生捕阒辍片部；但也有些人防寒保暖小心謹(jǐn)慎，也躲不過細(xì)菌病毒的侵襲霜定，其實(shí)這一切都取決于免疫力的強(qiáng)弱档悠。那么廊鸥，增強(qiáng)自身免疫力中醫(yī)有何妙招呢？江蘇省名中醫(yī)辖所、江蘇省中醫(yī)院溫病研究所所長(zhǎng)奚肇慶教授為大家介紹中醫(yī)扶助正氣的幾個(gè)常用方法惰说。
中藥調(diào)理
寒冷天氣，老年人缘回、兒童吆视、孕婦以及有高血壓、糖尿病等慢性病和抵抗力低下的人群最易生病酥宴。通過中醫(yī)辨證施治啦吧，容易激發(fā)經(jīng)氣，以扶正祛邪幅虑，調(diào)補(bǔ)陰陽丰滑，提高機(jī)體的免疫力。亞健康和體弱的人群不妨用中藥調(diào)理改善體質(zhì)倒庵。
進(jìn)補(bǔ)還可以使用膏方褒墨。膏方的主要作用是扶正補(bǔ)虛，防治疾病擎宝，延年益壽郁妈。其配方用藥講究，制作工藝比較好绍申。膏方具有辨證施治噩咪、整體調(diào)理、扶正補(bǔ)虛极阅、寓攻于補(bǔ)胃碾、補(bǔ)攻兼施、簡(jiǎn)便經(jīng)濟(jì)筋搏、服用方便仆百、口味宜人等特點(diǎn)。在人體不同體質(zhì)奔脐、不同臨床表現(xiàn)基礎(chǔ)上俄周，遵循辨證論治法度，通過理法方藥程序髓迎，實(shí)現(xiàn)滋補(bǔ)峦朗、治療和綜合預(yù)防的作用，不僅養(yǎng)生排龄，更能治病波势。
防流感香囊
中藥香囊源自中醫(yī)里的“衣冠療法”。香囊中的中藥一般都具有芳香氣味，利用其“通經(jīng)走絡(luò)艰亮、開竅透骨”的作用闭翩，通過口鼻吸入和皮膚挣郭、經(jīng)絡(luò)穴位吸收迄埃，疏通臟腑經(jīng)絡(luò)體系，對(duì)人體進(jìn)行整體調(diào)節(jié)兑障，從而發(fā)揮避穢濁侄非、防御疾病的功效。
現(xiàn)代研究證實(shí)流译，中藥香囊里的中草藥濃郁的香味散發(fā)逞怨，在人體周圍形成高濃度的小環(huán)境，而中藥成分通過呼吸道進(jìn)入人體福澡，芳香氣味能夠興奮神經(jīng)系統(tǒng)叠赦，刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗體含量提高革砸，不斷刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)除秀，對(duì)多種致病菌有抑制生長(zhǎng)的作用，還可以提高身體的抗病能力算利。成人册踩、兒童可佩戴或室內(nèi)、車?yán)锓胖弥兴幏栏邢隳摇?/p>
中藥足浴
中藥足浴是中醫(yī)重要的外治法之一效拭，其原理為利用熱水促進(jìn)藥物滲透進(jìn)人體而發(fā)生作用暂吉，使藥物能通過腳部透達(dá)周身經(jīng)絡(luò)，起到調(diào)節(jié)氣血陰陽和散寒通經(jīng)等多種效果缎患。主要適應(yīng)人群有體質(zhì)虛寒怕冷慕的，手腳冰涼，體內(nèi)濕氣重者挤渔、關(guān)節(jié)疼痛等肮街。
按摩保健
強(qiáng)鼻保健：鼻是重要的呼吸器官蚂蕴。堅(jiān)持每天早晚用冷水浴鼻和鼻部按摩（先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20~30次低散，后用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按摩鼻尖骡楼、鼻翼正反方向各10次）熔号，可大大增強(qiáng)抗病和耐寒能力。
身冷搓后頸：如冷氣已侵入肌體鸟整，感到全身發(fā)冷引镊，就用手掌使勁搓頸后發(fā)際200下，出汗以預(yù)防感冒。
除上述的中醫(yī)療法外弟头，日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也有助于扶助正氣吩抓，減少疾病發(fā)生。
1赴恨、合理調(diào)整飲食：攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)疹娶，增加新鮮蔬菜水果的攝入，全面均衡飲食伦连。
2雨饺、保證睡眠：不要過度勞累，避免熬夜惑淳，充足有質(zhì)量的睡眠额港，可以保證充沛精力，維系身體免疫機(jī)能歧焦。
3移斩、保持空氣濕度：可以用空氣加濕器，提高空氣濕度绢馍，改善呼吸道水分的丟失情況向瓷，保護(hù)呼吸道黏膜，以提高呼吸道對(duì)病毒的抵抗力痕貌。
4风罩、適當(dāng)鍛煉：天氣寒冷，但運(yùn)動(dòng)必不可少舵稠。對(duì)老年人而言超升，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，太極拳哺徊、五禽戲室琢、八段錦都是不錯(cuò)的選擇。 通訊員 孫茜
（責(zé)任編輯：王婉瑩）
內(nèi)容來自人民網(wǎng)
推薦閱讀
戰(zhàn)“疫”心連心｜國(guó)醫(yī)大師李佃貴開出防疫妙方
河北長(zhǎng)城網(wǎng)
肉店夫妻年前替顧客灌2萬斤香腸落追，給過年不能回家的兒子寄香腸
西部網(wǎng)
茶水是很好的藥引子
人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
郭晶晶攜夫貼春聯(lián)盈滴，穿3年前舊衣?lián)醪蛔「哔F氣，三個(gè)娃眉眼都像媽
里尚七七本人
【靠譜中醫(yī)說】醋泡食物真的能降低三高嗎轿钠？
云南網(wǎng)
暗藏玄機(jī)的身體巢钓，究竟有哪些穴位？針灸的奇妙之處疗垛！
閱客資訊
