春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪运吓，若無閑事掛心頭渴邦，便是人間好時節(jié)。女人都愛美拘哨，但美不是單憑貼面膜用昂貴化妝品就可以打造出來的谋梭。
睡眠是最好的養(yǎng)生，也是美的必要條件倦青。睡眠差瓮床，脾胃失和，五臟六腑功能都受影響产镐。連續(xù)失眠兩天隘庄，就會面色枯黃，頭發(fā)無華癣亚，眼皮浮腫丑掺，頭昏腦脹，神疲乏力述雾。反應(yīng)也會變慢街州，整個人無精打彩，美麗形象一掃全無玻孟。
要想保持美麗唆缴，就得按時作息，好好睡覺取募。好的睡眠令人神清氣爽琐谤，肌膚透亮蟆技，活力四射玩敏。
如何保持好的睡眠呢?
這就要求我們心態(tài)平和斗忌，會調(diào)整自己的情緒，做個樂觀開朗的人旺聚。不要計較人生的缺憾织阳，因為完美只是一個目標(biāo)，我們是不能做到百分百的砰粹。所以對自已對別人不要過于苛求和苛責(zé)唧躲。接受自已的缺點短板，同時也接納別人的不足和瑕疵碱璃，以寬容之心看待世界弄痹。
該吃飯就吃飯，該睡覺就睡覺嵌器。把自已照顧好管理好肛真。試想如果這世界上每個人都又自律又健康，是不是違法違規(guī)爽航，負(fù)面情感更少蚓让，社會更和諧，大家更快樂呢?讥珍！
我常常在想历极，其實人在自然宇宙中衷佃，非常的渺小，人的一生也不足百年衰腌，（當(dāng)然百歲壽星也有，但只是個例）右蕊，我們何必糾結(jié)于得不到的，忘不掉失去的呢?
昨日之日不可留饶囚，今日之事尚可為。所以珍惜自己萝风，珍惜擁有的。保持一個好心情规惰，好好睡覺泉蝌，不要讓煩心事打擾了睡眠揩晴，得不償失贪磺。
只要你能丟掉煩惱，凡事看開看淡寒锚。養(yǎng)成按時就寢的習(xí)慣，睡眠質(zhì)量就會得到改善刹前。慢慢形成規(guī)律，睡眠自然就好了摹蘑。
睡眠好了，人的免疫力衅鹿，反應(yīng)速度过咬，新陳代謝都會明顯提高。你會發(fā)現(xiàn)自已更有氣力掸绞，精神也特別好。何愁不美麗呢烫幕！
其實健康就是美！
