今天雖是難得一休的周末曲伊，我卻焦慮了。天生的勞碌命還是精神病坟募？
昨晚在百詞斬啃了兩個(gè)小時(shí)岛蚤，臨睡時(shí)將近12點(diǎn)，今天放縱地睡到9點(diǎn)懈糯，負(fù)罪感從醒來(lái)那一刻就上身了涤妒。
天哥因?yàn)槭中g(shù)落了幾天的課程和N多作業(yè)，我想花上午的時(shí)間全部補(bǔ)上赚哗，怎奈天哥在開始第一項(xiàng)描字練習(xí)時(shí)就不配合她紫，坐姿不正、磨磨蹭蹭屿储，這么下去什么時(shí)候才做得完贿讹？我一陣焦慮，努力抑制住心里的怒火扩所。
午飯后围详，然妹子不好好睡覺，非要媽媽陪祖屏，可是我惦記著自己的更文助赞、百詞斬、季度總結(jié)袁勺、周一例會(huì)雹食，還糾結(jié)著下午要不要去上課，我陪然妹子躺在床上期丰，心里焦慮重重群叶。
翻看著手機(jī)看到桃夭的勵(lì)志經(jīng)歷，自愧不如钝荡。我是一個(gè)糾結(jié)在夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間的可憐又可恨之人街立。我做著自己不喜歡的工作，由于生計(jì)和良心要做下去埠通；我想成為心理咨詢師或者親子導(dǎo)師赎离，可是道行太淺，才剛剛踏入心理學(xué)的門檻端辱。夢(mèng)想說(shuō)給家人聽的時(shí)候梁剔，他們說(shuō)帶好兩個(gè)娃、安心上你那個(gè)班舞蔽，別瞎折騰了荣病！有種夢(mèng)想被人碾壓的感覺，可我無(wú)力反駁渗柿！
我還是開始了个盆，報(bào)讀了心理學(xué)在職研究生、報(bào)考了心理咨詢師、聽卓越父母親子導(dǎo)師的課砾省、參加各種沙龍鸡岗；由于英語(yǔ)丟了太久，報(bào)了百詞斬每天學(xué)習(xí)英語(yǔ)编兄；為了鞭撻自己培養(yǎng)習(xí)慣，參加了寫作30天訓(xùn)練營(yíng)声登。我寫作不想推廣不想出名不為盈利狠鸳，只是為了逼自己堅(jiān)持做輸出，因?yàn)榭偢杏X吸收太多悯嗓，腦子里一片漿糊件舵，自己一個(gè)人做怕堅(jiān)持不下去，一群人可以相互激勵(lì)脯厨。
每天的時(shí)間被自己安排得滿滿當(dāng)當(dāng)铅祸，上下班路上聽書、上班間隙背幾個(gè)單詞或記幾個(gè)定義合武、中午幾乎不休息完成百詞斬临梗、晚上陪完天哥做作業(yè)再陪然妹子做游戲、臨睡前再看半個(gè)小時(shí)的書或者聽一堂課……
我希望事無(wú)巨細(xì)家庭工作都能面面俱到稼跳，我希望自己每件事都能做到做好盟庞，所以當(dāng)某個(gè)計(jì)劃沒有完成時(shí)，我焦慮了汤善；當(dāng)感覺某個(gè)計(jì)劃不能按時(shí)完成時(shí)什猖，我焦慮了；當(dāng)突發(fā)時(shí)間打亂我的計(jì)劃時(shí)红淡，我焦慮了不狮；當(dāng)感覺自己能力有限天生愚鈍時(shí)，我焦慮了在旱。我甚至開始懷疑這樣堅(jiān)持下去的意義摇零。
參加的兩個(gè)學(xué)習(xí)班，寫作班的同學(xué)個(gè)個(gè)文采飛揚(yáng)颈渊，自己寫的那叫一個(gè)不忍目睹遂黍，勉強(qiáng)是完成日更的任務(wù)；英語(yǔ)班的同學(xué)個(gè)個(gè)才高八斗俊嗽，每天纏著老師問各種牛逼的問題雾家，我只有瞠目結(jié)舌的份兒。自信心倍受打擊绍豁，自己不是這塊料吧芯咧。
高博士10個(gè)月讀完100本書時(shí)古劲、齊齊樂邊上班邊帶娃還能考上MBA、桃夭能從牙科醫(yī)生華麗轉(zhuǎn)身為法學(xué)博士……看完不僅是膜拜蓝丙，更多是自慚形穢傲蚨埂！書柜里无拗、床頭前堆滿了新書舊書带到，可我真正堅(jiān)持看下去的有幾本？手機(jī)英染、平板揽惹、電腦、網(wǎng)絡(luò)一應(yīng)俱全了四康，我卻遲遲不行動(dòng)搪搏，非得花錢報(bào)的班才能堅(jiān)持下去。每天手機(jī)電腦一打開闪金，總要先瀏覽一下無(wú)關(guān)緊要的新聞疯溺、刷一刷朋友圈才開始重要的事情，還要陷入深深的自責(zé)中耗費(fèi)元?dú)狻?br>
焦慮了哎垦，干脆順便溫習(xí)一下心理學(xué)囱嫩，認(rèn)知心理學(xué)家羅伯特告訴我們：
焦慮并非毫無(wú)理由的從我們的腦袋中跳出來(lái)，也不是我們犯的某種錯(cuò)誤或某些性格缺陷所致撼泛，它也并非產(chǎn)生于我們懵懂的童年挠说。當(dāng)我們莫名其妙感到焦慮和恐懼時(shí)，我們不過(guò)是按照從上百萬(wàn)年前流傳下來(lái)的模式在運(yùn)行愿题。這樣的模式幫助我們的祖先躲過(guò)無(wú)數(shù)的危險(xiǎn)损俭、生存下來(lái)，但在今天潘酗，這套模式對(duì)我們的生存和安全已經(jīng)沒有太多用處杆兵。
是在安慰我嗎？告訴我焦慮本就是生存本能仔夺？
羅伯特還告訴我們琐脏，接受不確定性吧，接受它成為生活中的一部分缸兔，這讓我們安心的活在當(dāng)下日裙。否則，我們總在錯(cuò)過(guò)身邊正在發(fā)生的惰蜜、本來(lái)很美好的事情昂拂，這讓我們無(wú)法接受并享受當(dāng)下的感覺。正解抛猖！
再看看他給出的實(shí)用性的建議格侯，比如：試著密集的焦慮鼻听，然后失控看看；直面最深層的恐懼联四，練習(xí)把它們想象出來(lái)撑碴；做你一直在逃避做的事情，不管結(jié)果如何朝墩；學(xué)一些讓身體放松的技巧醉拓，因?yàn)樯眢w的緊張會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生直接的影響；從各種思緒中跳出來(lái)收苏，像一個(gè)旁觀者一樣觀察自己的想法廉嚼。
如果你也焦慮，不如和我一起試試吧倒戏？
