? ? 疫情之下蛇摸，沒(méi)有一處凈土备图，更難安放一張書桌。其實(shí)就算沒(méi)有疫情赶袄，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)揽涮，也很難安放一張書桌。兵臨城下的惶恐饿肺，或者佳人有約的躁動(dòng)蒋困，隨時(shí)都讓人的思緒像想要自由的鳥兒越锈，怎么也抓不住方灾。
? ? 怎樣讓躁動(dòng)的心安靜下來(lái)呢？聽(tīng)音樂(lè)议忽，運(yùn)動(dòng)溉跃，讀書……都有效果村刨。但是最根本的解決辦法是整理。整理什么撰茎？整理房間嗎嵌牺？有人告訴你通過(guò)整理房間，斷舍離，來(lái)整理自己髓梅。房間清爽了拟蜻，有條理了，人會(huì)舒服很多枯饿，隨著也清爽起來(lái)酝锅，心就不那么躁了。還有人說(shuō)催眠奢方，冥想搔扁，都可以達(dá)到安靜下來(lái)的效果。也是對(duì)的蟋字。但是上面的種種都只是術(shù)的層面稿蹲。那道的層面呢？就是把心理順鹊奖。只要把心理順苛聘，那么靜下來(lái)就是很順理成章的事情了。
? ? ? 西方宗教說(shuō)人有七宗罪忠聚，也稱原罪设哗。東方宗教說(shuō)人有七情六欲，生來(lái)就是修行两蟀，“苦海無(wú)邊网梢，回頭是岸÷柑海”現(xiàn)代的心理學(xué)家馬斯洛告訴你战虏，人有五個(gè)層次的需要，滿足了基本生存還要追求自我實(shí)現(xiàn)的精神需要党涕。三者所說(shuō)共同之處就在于：得不到之苦烦感。人力有時(shí)盡。受時(shí)代膛堤、個(gè)人智慧啸盏、物理?xiàng)l件限制，生活在當(dāng)下骑祟，卻要么悔恨過(guò)去，要么奢望未來(lái)气笙。所以第一要讓自己認(rèn)清的就是：活在當(dāng)下次企。別小看這四個(gè)字。凡是有能力讓自己活在當(dāng)下的人潜圃，生活狀態(tài)都非常有秩序（視覺(jué)美的東西缸棵，都是有規(guī)律有秩序的。比如藝術(shù)品谭期，比如音樂(lè)堵第。）正是這種秩序吧凉，保證了未來(lái)可以像拼搭積木一樣，穩(wěn)妥地拼搭起來(lái)踏志，而不是不可預(yù)知地轟然倒塌……人生阀捅，是一次單程旅途。這種不可知導(dǎo)致的結(jié)果针余，有時(shí)沒(méi)有修正的機(jī)會(huì)饲鄙。所以，你可以看到圆雁，活在當(dāng)下有多么重要吧忍级？而可以讓自己活在當(dāng)下，需要時(shí)時(shí)警醒伪朽，允許自己沉醉在當(dāng)下的一切事物里轴咱，無(wú)論好壞，不評(píng)價(jià)烈涮。好了朴肺，第一點(diǎn)出來(lái)了，那就是：活在當(dāng)下跃脊，不評(píng)價(jià)宇挫，接納當(dāng)下的自己。
? ? ? 接納了自己酪术，就像找到了一個(gè)心靈的坐標(biāo)起點(diǎn)器瘪，你可以看到當(dāng)下自己的處境。記住绘雁，不要評(píng)價(jià)橡疼！然后想一想你要的未來(lái)是什么樣子的？暢想一下你的未來(lái)庐舟。把它寫下來(lái)欣除。接下來(lái)分析一下，你現(xiàn)在擁有的和短缺的（分物質(zhì)和無(wú)形資產(chǎn)）挪略，你能做到的和需要整合他人資源的历帚，你努努力可以做到的。最后整合一個(gè)現(xiàn)階段的小分目標(biāo)杠娱。第三步順理成章來(lái)看看這個(gè)分目標(biāo)離未來(lái)的目標(biāo)有多遠(yuǎn)挽牢，下一步再制定什么目標(biāo)才能更靠近總目標(biāo)。以此類推摊求，你可以粗略安排一下達(dá)到總目標(biāo)需要幾步禽拔。
? ? ? 俗話說(shuō)家里有糧，心中不慌。那么睹栖，我們的梳理也讓你看到了心里屬于你的“糧草”硫惕。如果，你做到了野来，那么在當(dāng)下恼除，你感覺(jué)一下自己的心理狀態(tài)。是不是有了底氣梁只，不那么無(wú)措了缚柳？
? ? ? 也許，最后的梳理讓你知道自己的第一步是籌措一點(diǎn)啟動(dòng)資金搪锣，或者開始讀一個(gè)系列的第一本書（比如我想進(jìn)一步整合自己在人體健康方面的造詣秋忙，學(xué)習(xí)中醫(yī)學(xué)。現(xiàn)階段需要我需要的是先學(xué)習(xí)中醫(yī)基礎(chǔ)）构舟，也或者是開始學(xué)習(xí)一種技能灰追，也或者是要交的第一個(gè)人脈……總之做好當(dāng)下要做的事情。馬上開始狗超。沉浸在工作中的你弹澎，還有空閑躁動(dòng)嗎？
? ? ? 我是劉十七努咐。好奇寶寶苦蒿，目前沉浸在爬心理學(xué)和中醫(yī)學(xué)的山上，另外的身份是二寶媽媽渗稍。主管護(hù)師佩迟、三級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、心理咨詢師
